总是羡慕别人的生活和经历，经常陷入自卑情绪，该如何调节？

你好，朋友。

你只要记住一句话：你在羡慕别人的同时，别人可能也在羡慕你！

生而为人，没有不苦。每个人的生活都有如意跟不如意，看到别人光鲜亮丽的外表，我们很羡慕。却不知这背后的辛酸跟泪水！

你陷入自卑的情绪，那是你自己作出了对比。你觉得别人的生活一帆风顺，而你的却是风雨交加，进而产生了自卑的情绪。

假如你总是羡慕别人，对你没有多大好处，因为那些不属于你，别让自己沉浸在羡慕他人之中荒废了你自己的时间；你只要努力，你就会拥有，相信自己，你就是最棒的。

最后再送你一句话：何必羡慕，自己就是一道靓丽的风景！

加油，码字不易，望多多指教

您好，我是微笑的晨曦，很高兴回答您的问题。

我们每个人都是不同的个体，每个人都有各自的优缺点和长短处，每个人都有羡慕的对象，每个人也都是别人羡慕的对象。

所以真的没必要让自己陷入自卑的情绪。

如果你确实让自己陷入了这种情绪，建议如下调节：

不能只羡慕别人现有的生活，也要看到别人的付出。

请问，你羡慕明星吗？他们在舞台上光鲜亮丽，挣钱也多。确实很多人羡慕，但是同时他们也付出了很多，不是吗？他们不能随意逛街，不能随意恋爱等。

每个人都为自己的生活而努力，你羡慕别人的生活，也许别人付出了你所不知的努力。

所以如果你也付出了同样的努力，也许你也有现在让你羡慕的生活。所以要看全部。

告诉自己别人的再好，也成不了自己的。如果渴望，那就好好努力。

记得高中时的一个同桌，是一位很漂亮，唱歌好听，学习也很好的妹子，关键是她除了上课，甚至有时上课都在睡觉，作业也经常不完成，但是每次考试却考的很好。

这怎么能让人不羡慕。不过后来一次聊天，她说她每晚睡觉前都会回想这一天所学内容，每次课间睡觉也不是真的睡觉，就是在回想老师讲解的内容，这样可以加深记忆。

所以我们在玩的时候，她还在学，只是是用她自己的方法来学。

所以，真的。排除那些天才，我们大部分人智力都差不多的，与其羡慕别人，不如好好经营自己。也许你会过得更好。

不要太把自己当回事

其实人的自卑心理，就是太把自己当回事儿了。

我今天穿的衣服会不会太丑了？我这衣服穿了两天了再穿会不会别人会说什么？我今天忘记涂口红了，别人会不会觉得太丑？…………

这些都是日常生活中常见的，直白点就是太在意别人的看法了。其实最根本的就是太把自己当回事儿了。因为别人可能根本没看到你穿的什么衣服，也没有注意过你穿了几天，更不会注意你涂没有涂口红。

所以当你自己因为一些事情，有点自卑情绪时，就告诉自己，没那么多人在意自己。而真正在意自己的也不会在乎这些。

这样，你会过得很轻松。

以上是我的观点，希望可以帮助到您。谢谢。

我就是这样性格的人，总是感觉自己过的没有身边的人好，慢慢的越来越自悲！后来我也是受不了这样的自己，所以我离开了熟悉安逸的环境，开始彻底的重头开始！把之前自己觉得不如的人，事，都不去联系！慢慢的我从一点一点的小事积累起了属于自己的自信心！

大部分人都有羡慕别人生活的时候，你可以把那种生活状态当做自己的目标和前进的动力。自卑很多时候跟原生家庭有很大关系，当你感到自卑的那一刻，不要去逃避，认真的看见它与它和平相处。人生是一场修行，当你经历多了，你就会放下很多。另外给自己培养一项甚至多种特长，可以帮你更加自信，努力提高自己，不论是运动还是看书，当你有了满满的成就感，你就会获得另一种快乐！加油！！！

出生是我们不能选择的，为自己想要的生活去奋斗是我们可以努力的，也许我们奋斗一辈子都没有办法达到别人的生活，你要懂得你的幸福感是什么，每个人展示的大多数都是自己光鲜亮丽的一面，背后的心酸只有自己懂，知足长乐是我一贯秉承的心态。自己的人生是给自己经历的，自信才能变得更好，加油！

你在羡慕别人的同时，可能别人也正在羡慕你！专注地过好自己当下的生活，没事多看看书、多出去走走看看世界比每天想这些有的没的，扰的自己情绪不安的事情要有意义的多。

记得有一次和朋友聚会，无意中聊起另外一个同学，朋友说她对我的生活感到非常羡慕嫉妒，觉得我简直就是人生的大赢家。我当时就震惊了，因为在我自己看来，我的生活中充满了各种烦恼和困惑，每每和这个朋友聊天都是在各种吐槽。从没想过竟然会成为别人羡慕的对象。

人总是容易拿别人的长处来和自己的短处做对比，于是比出了嫉妒，比出了自卑。要相信家家有本难念的经，我们看到的往往是别人有意无意展现出来的光鲜的一面，而看不到他们不如意的那一面。所以，完全没必要总是去羡慕别人的生活，甚至还因此感到自卑。

想一想自己当下的生活是不是比过去要好？生活中是不是时不时的有些令人感动的小确幸？身边的朋友亲人是不是都关心自己爱自己？如果答案都是肯定的，应该说你的生活本身就是幸福的，只是很多时候我们自己是身在福中不知福而已。

我是Aya爱娅，欢迎关注@Aya爱娅的幸福教室 一起聊聊幸福的话题。

每个家庭都有酸甜苦辣，我们只看到表面，家家都有一本难念的经！

生活总有每个人的不一样，又何必去羡慕别人，自己的生活有时候也是别人羡慕的，

朋友啊 世界很大 千变万化 人各有异 每个人都有属于自己的人生

别人幸福与过程不是你能过体会的 又何必执着 过好自己的每一天 拥抱人生所有的时间 将自己完美地献给这个世界也不枉在世上走过一遭

过属于自己的人生 若有追求便放胆去追 若羡慕 变努力 即使达不到你想要的标准但人生的意义不就应当如此吗

天地间本来就没有贵贱尊卑，美丑善恶，是非曲直之分。在自然之神眼中，一切都是一样的，都有自己生存的理由和权利，甚至没有所谓的完美与残缺。但是有了人，就有了所谓的标准，所谓的价值和意义，于是就有了分别。于是残缺的意义便被一分为二：一种是被赞扬的，因与众不同而被推崇、神话为偶像去膜拜；另一种则因与众不同，而遭嫌弃和鄙视，最终被抛入比底层还低的地方任其挣扎或毁灭。这真的是人在给自己修建牢笼，把自己框在里面，去接受所谓的标准的衡量，这实在是人类在自寻烦恼。幸好还有一种财富叫尊严，让每个没有丧失它的人找到打开牢笼的钥匙。因此，不管人生境况如何窘迫，尊严都是你手中最重的筹码。