脸色黄跟饮食不当有关系吗？

个人觉得有两方面，本人肤色本身就是黄的，天生的，再一个肤色黄，个人觉得可能是营养不良造成的，跟饮食也有关系，女性要少吃凉的，本身体寒，杜绝凉性食品！

皮肤黄也有方面因素

天生的肤色黄，一般跟个人脾有关，脾虚肤黄。

睡眠质量不好，经常熬夜，作息时不规律。

饮食方面，如果女性节食，饮食偏差，可造成营养不良皮肤发黄

补充铁与叶酸：脸部发黄皮肤比较暗的人每天都要补充叶酸和铁元素，叶酸、铁元素缺乏会造成缺铁性贫血。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。也可以到药店买铁质叶酸片吃。

有一定的关系的

1. 铁元素摄入不足

好的气色很大程度上取决于血液循环的质量，其中血红蛋白是主要原因之一，血红蛋白中含有的血红素，它所含的铁离子能够为我们人体细胞供应氧气。

我们都知道，贫血患者脸色看起来皮肤苍白或发黄、黯淡无光的，这就是因为体内铁不足，处于我们身体的最外层的皮肤就不能得到足够的氧气和能量供应，因此皮肤的更新和修复受阻，肤色自认不会红润有光泽。如果日常饮食不规律，经常凑合着吃，我们的身体就会因为摄入的铁元素不够而导致的缺铁性贫血的发生。

改善方法:肉是铁的良好来源，所以常吃肉是很有必要的。一般来说，肉的颜色越红，它所含的铁元素就越多，像动物肝脏和动物血中铁含量最为丰富。而对于素食食主义来说，需要额外注意铁元素的补充，另外也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为蔬菜水果中所含的维生素C能够促进植物铁的吸收。

2. 黄色食物吃太多

像橘子、南瓜、胡萝卜等这些富含胡萝卜素的橘黄色的食物吃得太多的话，我们的肝脏无法分解，会导致血液中的胡萝卜素浓度太高，从而沉积在皮肤角质层，引起皮肤发黄。

改善方法：只要停止摄入这些富含胡萝卜素的食物，慢慢颜色就会消失。

3.失眠、熬夜、缺乏运动

熬夜、缺乏运动也会使血液循环效率变低，导致皮肤得不到足够的营养和氧气，因此看起来暗淡无光泽。

改善方法：多运动，改善睡眠

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