皮肤如和变自？

不请自来，勿怪勿怪！

顺嘴说一句，题主的题目应该是如何变白？

白和黑是对立的，想要知道如何变白就要了解我们为什么会变黑？

1.不做防晒会变黑

很多人都有个思想误区，就是只有天热太阳火辣辣时才会做防晒（不用看了，说的就是你），即使在冬季紫外线强度最低时也有夏天的1/3，在这里我也要为黑色素击鼓鸣冤，黑色素的产生是为了保护我们的皮肤细胞；在盛夏只要在阳光下晒15～30分钟，黑色素细胞就会产生麦拉宁色素，以抵抗紫外线的侵袭。一般来说，麦拉宁色素在完成了抵抗紫外线的任务之后，经过约28天的更新周期后会自动从皮肤脱落，但是如果肌肤受紫外线侵蚀严重，那么麦拉宁色素就会进入真皮，造成色素沉积，色斑就这样产生了。

2.常吃油炸食物会变黑

油炸食品里含有大量的氧化物，会加速皮肤细胞衰老，打个比方：皮肤细胞本来能运输10个黑色素，现在老了只能运输1个了，运不走的怎么办呢？沉积下来就让你显黑了

3.常吃富含铜铁锌等元素的食物会变黑。

感光食物会直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，如果你经常宅在家里发现自己变黑了，可能是因为铁锅的原因哦！

二、怎么才能变白呢？

重磅推荐：薏仁百合粥

材料：薏仁、百合、莲子、枸杞、红枣

煮之前泡一天，要不然就煮不烂，每天放在电饭锅里煮的软软糯糯的，早上起来把干货吃光光，水可以装杯子里带公司喝。

薏仁百合粥属寒性，所以要加些枸杞红枣

Ps:你是不是感觉方法太少而且也太简单了？这个有用还用其他的干什么呢？！