关灯睡觉，一夜无眠，怕黑怎么办？

额！谢谢邀请。这是一个比较有趣的问题！你是男生还是女生啊？今年贵庚啊？在什么情况下失眠的？不清楚原因也很难解悉开导。如果你只是一晩失眠很正常，如果长期失眠就要看医生！你可以试玩手机游戏，看小说，玩头条……玩着玩着就睡着了。总之不让自己放空，糊思乱想。我建议你在头条上对对联，既可以学到东西，又可以打发时间，一举两得。

我睡觉必须关灯，只要闭住眼睛就感觉不到害怕，哈哈

现在的节能灯不费电的

怕黑，是否可以理解为怕黑暗中未知的事物呢？如果是这样，我们转一个念头：怕黑=害怕自己的阴暗面。

但是阴暗面也是我们的一部分啊，它只是还没有被我们看到或者意识到，它是不会变成妖魔鬼怪突然来袭击我们的。接受自己也有阴暗面。这样的话，身在安全的环境中我们即使在黑暗中合上双眼也不会害怕了。

我也是这样的，天生胆子就特别小，半夜起来上厕所都害怕，上完厕所要是睡着了还好，睡不着真的要怕死了。唉，没办法，这种情况，我开着灯也害怕。但是可以转移注意力，如果有男（女）朋友了，找他聊聊天，聊着聊着说不定就睡着了，还有可以刷头条，看看朋友圈，搞笑的段子，等等啦。

希望题主好眠，这样就不害怕啦

其实大部分人都是怕黑的，说明你的身体还不够累，要是非常非常累管它黑不黑，躺在床上就睡着了，你可以白天别午睡，找个运动强度大的虐待一下自己的身体；到家后记得反锁房门，再睡不着只能靠自己心理暗示，大声告诉自己我什么都不怕，冲着黑暗的角落大声吆喝着，喊着喊着你就不怕了；最后也可以睡前泡脚，听一些助睡眠的歌曲，再点上助眠的香薰精油，看看书，想开灯睡觉没有问题的！助你好梦啊！

我以前没结婚也是很怕黑的，后来结婚了就不怕了。原因是我老公和我结婚之后都是出去打工的我怀孕自己一个人守着空空的房子三更半夜起来方便怕怕的，但我告诉自己你以后的日子都是这样的你必须要自己克服变的勇敢，从那以后我看到影子呀什么的我都把眼睛瞪得大大的看清那影子是什么东西，其实那影子就是家里面放的东西。反正我们做事情只要大胆勇敢的去面对事情克服自己的心理恐惧就可以了

开灯睡觉对眼睛伤害比较大，因为眼睛即使睡着后也会一直经受光效的照射，后期眼睛视疲劳比较厉害。

开灯睡觉的人缺乏安全感，可以尝试着关灯睡觉，多试几次会慢慢习惯关灯睡觉的感觉。

怕黑是心理作用，睡觉前放松心理，放松身体，多一些深呼吸，实在不行就尝试让自己身体疲劳一些，自己克服或者去咨询心理专家。