女人体重超过98斤要不要减肥，1.60身高？

我认为身高160，体重超过98斤，不需要减重，可以考虑减脂或增肌。

体重轻不代表体脂少

98斤，只是一个数字上的概念感觉比较少。体现在身体上未必瘦。本人身高158，体重98斤时，如果没有保持运动，肉比较松弛的时候，自己觉得是比较胖的。因为骨架小，所以肉还是比较多，当饮食不注意的时候，腹部堆积会非常明显。

从本人角度看，如果体脂高，肌肉含量少时，98斤从体型上看并不显瘦。

减脂比减重更有意义

当脂肪含量减少，瘦体重增加时，即使体重不下降，人的线条是比较紧致的，会显得比较瘦。

减脂最好的办法就是控制饮食。摄入热量不超过消耗热量。在在饮食中减少高热量，高脂肪食物的摄入，有助于从源头上对体脂进行控制。当体内的脂肪含量减少时，身体的维度就会发生变化。即便体重同样是98斤，所显示出来的身材，可是完全不一样了。

通过运动训练增加肌肉含量。

力量训练，给人的身材带来的改变是非常的惊艳的，力量训练的目的主要在维持和提升基础代谢，增加肌肉含量。修正体态以及局部线条的强化。

我们可以看到很多的运动员，健身人士体重基数并不轻。但是由于肌肉的比例较高，身材显得非常的紧致和有线条感，属于典型的穿衣显瘦，脱衣有肉。

对于普通的女性而言。通过系统的力量训练，肌肉的增加含量也可以高达5~8公斤。当肌肉在体内的含量越多时，人就会显得更加的瘦，且身体的曲线感非常的好看。即使在停止训练后很长一段时间内，也能够维持较好的减脂效果不。

对于身高160体重超过98斤，本身减重是不具备太大的意义。如果脂肪含量不能降低，只是光靠体重的下降。来维较瘦的身材，也相对比较容易反弹，反而是经过系统的训练的身材。即使体重数量不轻，但是由于有肌肉含量的增加。看起来是非常瘦的。

不需要减肥，你这个体重属于正常范围，反而我觉得应该在重个几斤，会更好看！

反应我们体重的，有一个概念叫体重指数

所谓体重指数（bodymassindex，简写为BMI）是指用身高和体重的比例来估算你的身体成分。

体重指数的计算方法是： 体重指数（BMI）＝体重（kg）/身高(m)的平方。

例如：身高1.6m，体重49kg，则体重指数（BMI）=49/（1.6*1.6）=19.1

正常体重 ：体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

所以你的体重属于正常范围！

◾️但是我觉得你还应该胖几斤，因为我妹妹身高163，体重刚好也是98斤，看上去真的很瘦很瘦。天天就是嚷着让她多吃饭，长胖点！

瘦，虽然会让身材看上去很美，但是有时候瘦会对自己的健康有影响！所以我觉得还是在长几斤会更漂亮！

我是keepRunningMen！希望我的回答帮到你

你的体质指数19.1在正常范围偏低(正常范围185～23.99)，不需要减肥，但需要增肌，使身材更丰滿，富有青春活力。

1.每天摄入总热量1800千卡(中国营养学会推荐量)。

2.每天20分钟抗阻力训练如俯卧撑、平板支撑、侧平板支撑、仰卧举腿、仰卧打水、卷腹，下蹲以增强胸、臂、腹、腿部肌肉。

3.每天20分钟有氧运动如慢跑、快走、游泳、跳舞、羽毛球、乒乓球等。以增强心肺功能。

这样坚持3个月，体形更优美，可显出马甲线。

4.多欣赏高质量歌舞，可提高文化素质，使气质更高雅。