你们做的梦，第二天起来记不记得？为什么一睁开眼睛，梦就都记不起来？

我也有类似的经历。有时候，晚上做了一个很长的梦，可是一早醒来就不记得啦。不过，有的时候，会记得一些片段。至于为什么会这样？我觉得应该跟我们醒来的时间有关。

在有的觉醒周期醒来，梦可以被记住，有些就不能。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分，又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。

下面我科普一下，夜间睡眠有几个周期：

人的夜间睡眠，一般由几个周而复始的睡眠周期组成，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。

根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动期（non－rapid eye movement sleep，简称NREM） 和快速眼动期（rapid eye movement sleep，简称REM）组成。

非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。

REM睡眠阶段人的眼睛会快速地无序转动，同时脑部的代谢水平处于较高水平，海马体等区域非常活跃。

我们常说的做梦，就发生REM这一时期。

同时可以发现，REM期是随着睡眠时间变长而呈正相关。

当人即将苏醒起床的这个阶段，REM占据的区间较大，因此人们会比较容易记得这个周期内梦中发生的事情。

科学家对梦与睡眠的关系进行了仔细研究，发现梦主要发生于快速眼动睡眠期。什么是快速眼动睡眠呢?这是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特点是快速的眼球水平运动、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。

假如一个人被直接从快速眼动睡眠期中被叫醒(比如说被闹钟叫醒)，那他极有可能向你报告自己正在做一个栩栩如生的梦。唤醒处于快速眼动睡眠期中的儿童或成年人，约60～90%的人诉说醒前正在做梦。

快速眼动睡眠周期中出现的器官功能变化说明，快速眼动睡眠与梦之间具备一定的生理联系，或者说快速眼动睡眠期具有更多的产生梦的心理生理基础。梦也有可能发生在其他睡眠时期中，不过比较少见，而且梦境更加模糊。

最近的一项研究发现，当人们睡觉时，快速眼动睡眠在提高人的能力方面有一定的作用，它可以改进人们在新近学习任务中的表现。科学家认为，快速眼动睡眠是一种适应性的生存机制。

心理学家认为，梦好像是一台仪表，它对一些尚不为意识所知的身体变化会有所反应。比如，有些肝炎病人在发病前几天会出现令人焦躁、恐惧的梦境，有的病人诉说在梦中感到右肋部损伤疼痛等。噩梦有可能是疾病的预报，因此，长期的噩梦就应该引起我们的重视，可以考虑咨询医生并做身体检查。

我是一名心理咨询师，擅长心理解梦，您有相关问题，欢迎留言咨询。

回：这位朋友你好？做梦有时白天，或者长时间考虑一个问题，精力集中，有时候夜间做的梦可能记忆比较清。