1000米跑步时应该如何调整呼吸？是用鼻子呼吸，还是嘴巴呼吸？

正确的跑步呼吸要讲究节奏，要和步速协调起来。1000米一般三步一呼三步一吸。同时，用鼻子吸气，嘴巴吐气，呼吸要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率。

首先建议是用鼻子呼吸，而且能用鼻子就用鼻子，如果实在坚持不住了用嘴巴，

并且用嘴巴的时候要注意，用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

如果不这么新手跑了一段距离的时候会胃胀，就是空气进去了，所以一些不锻炼的时候跑个几圈就肚子疼。