我家孩子2岁半，不爱吃饭，还挑食，怎么办呀？

很多家长都在门诊表示孩子吃饭太过于挑食，让家长很头痛！其实要解决这个问题，家长应该让孩子把爱吃的食物分散到每一餐中均衡地吃，而不是一顿吃个痛快。分析孩子挑食、偏食的原因，从生理上、心理上，想各种各样的妙招，解决孩子挑食、偏食的问题。

那就有很多家长问我：“潘大夫，你能告诉我让孩子长高的秘方吗？”想要拥有理想的身高，并没有什么奇特的秘方，只需要把握好饮食、运动、睡眠这些基本要素，其实就能有一个理想的成年身高。

如果孩子不喜欢吃某样食物，可以试着重新处理食材，挑选一个好看、卡通的容器。尝试着做孩子不爱吃的菜，换着花样让孩子愿意吃下去。

首先吃饭要养成时间规律，每天什么时候吃饭最好固定，每天有固定的桌子和椅子吃饭也很重要，很巧，我家二宝不到两岁，之前有一段不爱吃饭，自从有了餐桌椅吃饭好多了。

宝宝挑食也是令很多父母头疼的问题。有的孩子不爱吃肉、有的孩子不爱喝奶、有的孩子不吃菜、有的孩子不吃水果……也有的孩子特别爱吃某类食品。民间有种说法“缺什么想什么”，那么孩子挑食在某些情况下是不是也有一定道理呢？比如，和他体内缺乏某种营养有关？和他自身的消化吸收能力有关。

缺什么想什么，尚无科学依据。 三岁以内的孩子尤其是一岁以内的孩子，处于快速的生长发育期，需要比较全面的营养，如果长期挑食可能会影响他的生长发育。严重的可能会造成一些营养缺乏性疾病，所以应该纠正挑食的情况。可能有时候在一段时间内孩子特别喜欢吃一种食物，此时家长要把握好一个度，不要过量。对于孩子不喜欢吃的食物，一个是可以改变它的制作方法或口味，让孩子能接受。家长要以身作则，不要当着孩子的面说不喜欢吃XX食物。对于一些口味比较特殊的食物，比如芹菜、香菜等，可以用含类似营养的绿叶菜替代。对于不爱吃绿叶菜的孩子，可将绿叶菜剁碎弄成馅，做成包子、饺子、馄饨，更容易让孩子接受。对于不爱吃肉的孩子，也是可以剁成馅来制作面食。不爱吃水果的孩子，可将几种水果做成水果沙拉。把水果和蔬菜放在一起烹调试一试。不爱喝奶的可以试着给孩子吃酸奶或奶酪。对于只喜欢吃肉的孩子来讲，先吃主食和蔬菜，最后再把肉给宝宝吃，这样减少肉的摄入量。