过完春节你需要减肥吗？

俺是大叔，没有减肥计划。谢邀。

谢谢邀请。过完春节你需要减肥吗？俺在中山过的春节。四大名菜就有粤菜。中山又是粤菜的发源地，中山美食较多。有中央电视台多集的舌尖上的中国为证。俺又喜欢吃。胶东的谚语，\"人长两只手，就为一张口”。俺见了美食从不拒绝，只是思索，吃了以后，怎么消耗掉。怎么掌握身体热能的收支平衡。所以，俺一般情况是，吃得越好，爬山的步数越多。否则，看见好吃的也不敢吃。曾经有人问我，为啥喜爱爬山？俺直言不讳地说，“俺嘴馋。\"众笑，但皆赞同。

从中山回深圳后，爬大南山，一山友看见俺，说俺胖了一点儿。俺说，您是想让俺陪你重新再爬一次山？直说。

谢谢邀请，个人理解，自然美才是真的美，不要刻意减肥，吃减肥产品，多运动才是关键！

虽说每逢佳节胖三斤，但是事实上我这个春节并没有重，但是我依然需要努力。不过与其说是减肥倒不如说是体重管理。因为这也是一件很麻烦的事。

春节期间事实上我并没有怎么胖起来，过年前是135斤现在还是135斤。这是因为本人比较自律，在春节吃的很多的同时，我还坚持每天锻炼，所以无需减肥。

但是，但是，我依旧需要努力。因为体重管理相当麻烦。你无法预测你哪一天会很有食欲，万一吃多了怎么办？不运动会不会长膘？

总之运动自律现在已经成为我的生活习惯了。

如果我的回答帮助到你了，点个赞加个关注可好。

这春节您吃啥了，几天就长肉肉了？

倒是很希望介绍一下菜谱，因为咱体重一直比较正常，再增加点体重也无妨，相信大多数国人的情况也差不多，真的像你说的“一口吃成大胖子”的情况太罕见了。

要怪就怪袁隆平老先生吧！

每次过年之后都连续两个月不吃晚饭才能恢复春节前的体重，循环往复，不可控制，真是意志力不坚定，还是没有上班缺乏运动变胖了，可能两者都有吧，所幸没有超出正常范围，就这也够我减的了，看来对于我来说，减肥是一辈子的事了。

从来不减肥，顺其自然。

在上班的第一天里，除了拿个开门红，还要给自己定一个减肥目标！

是先瘦它个10斤呢？

还是20斤？

要不三十斤吧？

哈哈哈太夸张了，还是直接先回到春节前的体重吧，我们不要那么贪心。分享一下减肥小贴士给大家。

1、食疗篇

如果你春节回来发现自己胖了5斤，那么我可以很肯定地告诉你，其中的3斤可能是脂肪，但是还有2斤一定是因为过分丰盛的饮食所导致的水肿。

所以减掉这2斤，是我们节后黄金减脂期的核心任务。只要你能保证饮食清淡，不在这一周吃重口味，太咸，太辣，太甜的食物，同时多吃利于排水，富含钾元素和可溶性膳食纤维的食物，就完全可以轻松减掉这两斤浮重。

富含钾元素的水果和蔬菜有这些：

水果：香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等

蔬菜：豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等

富含可溶性膳食纤维的水果和蔬菜有这些：

柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉、卷心菜、黄豆黑豆、豌豆、蚕豆、燕麦、红薯等。

但是虽然根茎薯类食物具有较高膳食纤维，但是太容易引起胀气和肠胃不适。更适合那些节食导致没有便便的人，而不是回家吃了一肚子好货的我们……

2、遵循「五三一」法则

减肥，很多人都知道，无非就是「管住嘴，迈开腿」，但在这个特殊的时期也有它特定的办法，比如更适合大家的是「五三一」节后快速减重法。

就是每周必须运动5次，每次至少持续30分钟，每分钟心跳至少要达到110下。

3、选择高效的减脂运动

通过有氧运动，可以帮助我们消耗身体内大量多余的脂肪，尤其是像跑步这类既简单还高效的；而力量训练，则可以帮助我们提高基础代谢，因为肌肉越多，需要消耗的热量也就越多。

总而言之，两者结合才是我们所要追求的理想减脂运动。

4、饮食规律并且多咀嚼

聪明的减肥方法，不应该是节食，而是应尽量拉长用餐到底时间（一餐至少花20分钟以上），比如细嚼慢咽，每口都至少要咬10～20下，既能提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。

因为食物进入人体后，血糖会升高到一定的水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。

然而，进食过快，当大脑发出停止的进食的信号时，往往已经吃了过多的食物，而细嚼慢咽，会让我们大脑接收到饱腹感的信息，这样不用节食也能让我们减肥，因为我们吃的食物分量少了。

5、多喝茶多喝水

有科学研究指出每喝500毫升的水，身体的新陈代谢率会在10分钟内就上升30%，并可维持高达30-40分钟。

而且乌龙茶、绿茶或红茶均能降低体脂肪、腹部脂肪，因为茶叶萃取物能提高人体代谢率，有助于对抗肥胖。

但是这个茶可不是奶茶哦，奶茶是高热量的食品，不要在减肥期间强行给自己找一个喝奶茶理由。

6、少坐多动

上班的我们会一直久坐在座位上不运动，本来这样就很容易囤积肥肉，更不要说还是在我们假期大鱼大肉后了。这个时候的我们，更应该起来多运动运动。

如果不是一直需要坐着用电脑的话，我们可以起来多走走，或者多站站，让我们的新陈代谢能够有所燃烧。

还有下班后回家也要减少坐在沙发上的时间，把看连续剧、综艺节目的时间用来去外面走一走，你会发现小小的改变也能有效阻击「体重反弹」。

因为有研究结果表面，统计80%的减重者仅仅依靠散步或者快走这种方式就保卫了减肥成果。

如果你没有时间出去走走，那么在家参与一些家务劳动，也能达到一定的锻炼效果。

7、18点后不再进食

很多减肥的美女，都知道不应该吃宵夜。但是其实不仅仅是宵夜，而是我们在下午6点后就不应该再进食了。

因为每当下午6点后，身体渐渐进入睡眠状态，会自动在睡眠时间里开始燃烧脂肪，如果你这个时候还继续进食，身体就会在睡眠时间还忙着消化你刚刚吃进去的食物，而不是做它原本该做的工作。

所以你在这之后所吃的食物都会被存储为恶魔一般的身体脂肪，从而导致体重的增加。许多研究也显示限制深夜饮食可以有效的减轻体重，这可能就是很多减肥人士夜晚禁食的一大原因。

需要！！

再说一遍

需要 ！！

好好的放假回家过年，那时候天天就是吃和玩和睡，肯定会肥的，所以非常有必要去减肥

从来不减肥，顺其自然。

需要。

整个冬天，为了长点脂肪御寒，一直海吃。大棉衣包裹着臃肿的肥肉～

春暖花开，得减肥穿好看的衣服

要的

肯定需要，首先晚睡晚起，饮食不规律，去亲戚朋友家总会招待吃点零食，那些都是发胖的源头。

需要，过年胖十斤，年后一定得减肥

必须要减肥

不需要，因为春节并未暴饮暴食。