养肤护肤怎么办？

我认为养肤护肤要想达到好的效果，有三点需要坚持。

第一，内调和外养。护肤品选适合自己皮肤的就可以，不用盲目追求大品牌，比起广告更要注意护肤品的原料和功效，当然小作坊的一定不能用，至少要有资质的，有正规公司和厂家生产，要有国家药监局备案，这样的产品可以放心用。把护肤品省下来的钱买一些水果、蔬菜，或者对皮肤好的猪蹄、鸡爪吃，都对皮肤非常友好。

第二，坚持锻炼。坚持运动可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更有光泽，而且运动能促进血液循环，使养分能够到达皮肤的任何角落，让整个人看起来很健康很有活力。而且出汗是排毒，脸上的油脂更是对肌肤最好的养护宝藏。

第三，要有充足的睡眠。晚上十点是皮肤细胞最活跃的时候，这个时候应该做好皮肤的清洁和基础护理，最晚十一点就应该准备休息了。充足的睡眠对皮肤细胞更新、修复和保养都有好处。长期睡眠不足，会加速皮肤老化，松弛、皱纹、暗沉慢慢都会出现。皮肤也会因代谢异常而长粉刺、痘痘。

您好，我来回答您的问题！

我分两部分回答:

1. 您的生活起居，饮食，锻炼 要有规律，减轻体内各脏器官给气血带来压力，从而使你整个人充满活力自信～

2. 了解你皮肤的类型，针对性的保养才能省钱，省时间。人们对自己的皮肤往往是一个大概的了解，这种了解都是“众所周知”的，不精确也不科学，不知道自己的皮肤类型，不知道使用护肤品要基于自己的皮肤类型，导致花了很多冤枉钱，所以知道自己的皮肤类型才能有效的去管理自己的肌肤，这样就简单多了[呲牙]

基础皮肤定义我分成四个类型希望对你有帮助：

1.油性与干性 2.敏感性与耐受性 3.色素性与无色素性 4.紧致与皱纹

没有一个专家或者医生不通过测试就能断定你的皮肤类型的，请相信科学是严谨的。

如果我的回答对你有帮助，请日后多多交流～相互学习[爱慕]

当然先重要身体健康，这是基本，心态也要好，由内而外的皮肤气色才好，再加以选择适合自己皮肤的护肤品，补水保湿，防晒抗衰老等

补水保湿是基础，防晒是保护，抗衰不能松

养护肌肤其实没有那么难，做好内调外养，你也会有轻松拥有健康肌肤。（看到文末的都有福利哟）

内调：

1.作息规律，晚上睡觉不要超过11点为宜；

2.饮食清淡一些，少吃辛辣刺激性食物（能做到前面两条都很少长痘痘）

3.适当运动出汗，对皮肤非常好

外养：

1.注意皮肤清洁，

2.注意皮肤补水保湿，可以适当使用护肤品

别以为护理肌肤很难，其实做好基础护肤，然后生活作息规律即可。

现在是福利时间

领取福利的方式：

1.请关注“依诗黎”头条号，谢谢大家哦~

2.私信“依诗黎”：护肤秘诀这四个字，稍等片刻即可获得福利。

小提示：点击依诗黎头像，就能找到私信入口了~~~

一.清洁

我认为清洁是最重要的，特别是对化妆的女生。它是护肤的第一步，也是最基础的一步。每天肌肤会分泌一定的油脂以及排出一定的汗液，加上这时肌肤容易粘黏灰尘。要是还不及时清洁的话，肌肤就会出现大量的问题了。例如：油脂分泌越多、肤色越发暗黄、痘痘不断爆发，毛孔被撑大等问题。

清洁皮肤要选好洗面奶，一般敏感肌或者痘肌我推荐还是使用氨基酸洗面奶

1.美国MDelta

2.日本珂润

3.芙丽芳丝洗面霜

4.旁氏米粹润泽洁面乳

二.护肤

无非就是补水、美白。最重要的是找对护肤产品，适合自己的才是正确的。不同的季节用不同的护肤品，也要根据不同的肤质用不同的产品。就春夏季为例:

1.干皮

怡丽丝尔 保湿水乳

minon 氨基酸保湿水乳

兰芝 水库凝肌水乳（滋润款）

科颜氏高保湿水乳

2.混合皮

姬芮真皙美白化妆水

露得清水活盈透保湿凝露

雅诗兰黛细致焕采洁面乳

HABA鲨烷精纯美容油

倩碧保湿洁肤水3号

理肤泉立润密集保湿面膜

3、油皮

黛珂紫苏水＆牛油果乳液（据说是油皮+痘肌的救星夏天用超级清爽）

悦诗风吟绿茶平衡水乳

怡丽丝尔 保湿水乳

玻尿酸B5

IPSA

4、敏感肌

珂润水乳

无印良品

三、隔离+防晒

1.姬芮 新能真皙美白隔离霜

2.资生堂 ELIXIR 怡丽丝尔 防晒隔离乳液

3.曼秀雷敦 新碧户外骄阳防晒乳液SPF130

4. SHISEIDO资生堂 安耐晒金钻高效防晒露

四、运动+良好的心态

运动可以促进身体健康，保持体型。好不好看，年不年轻最重要的是自己对自己的看法。拥有良好的心态就说拥有了年轻和未来。

护肤是一个相当漫长的过程，但主要工作做好就不会有多大难题，现在的空气质量，雾霾都很重，所以平时的补水工作一定要做好，防晒，隔离也不能少

我这里有一些很不错的产品，亲要不要试试？？

女生篇

夜间皮肤护理

夜间的皮肤护理是很重要的，除了早睡，睡之前的保养工作一定要做到位，卸妆一洁面一保湿水一修复安瓶一眼霜--乳液一面霜一保湿喷雾 如果洗漱完不睡觉的话一定要多喷几遍喷雾补水

晨间皮肤护理

洁面一保湿水一修复安瓶一乳液一面霜一防晒一保湿喷雾

化妆步骤

妆前乳/隔离一粉底液--遮瑕一定妆一高光--阴影一腮红一眼影一眼线一睫毛膏一眉笔--口红

关于面膜的周期

清洁面膜:一周一次

补水面膜:一周2~3次

功能型面膜:一周一次

去角质周期

干皮:两周一次油皮:一周一次 混合性皮肤:两周一次(夏季一周一次)敏感肌: 一个月一次

男生篇

白天护肤步骤: 洁面一剃须赌喱一剃须一爽肤水(须后水)一毛孔收缩精华一 防晒一 润唇膏

夜间护肤步骤: 洁面一去角质(三天一次)一 -面膜(一周一次)一爽肤水一 毛孔收缩精华一 面霜一 润唇膏

有呀，用BB霜和CC霜，对皮肤非常好。

个人觉得皮肤养护，最重要的办法是防晒、保持、排毒。

防晒：之前听一个护肤专家说过，紫外线对皮肤的伤害是最大的。

照片里是一个69岁的英国卡车司机，他开了28年的卡车，左脸常年被晒，结果看上去，比右脸老了能有20岁。

如果你在一个人脸上，看到了太多与年龄不相符的深皱纹、松弛、色斑，基本上都是由光老化造成的。

所以，你可知道紫外线的危害有多大了吧。

关于防晒，选择一般的防晒产品就可以了。这里我建议是用老牌子，老牌子在产品品质上更有保证，价格也比较亲民。

保湿：

干燥是加速皮肤老化的另一个因素。

因为皮肤缺水，相应的蛋白酶活性就会非常的低。

蛋白酶是干嘛用的呢，今天给大家普及一下。蛋白酶它是负责给老化的角质细胞松绑的，你要是减少了或者不工作了。皮肤上那些老化的角质就不能及时的脱离皮肤表面，一旦这些死皮堆积，我们的皮肤就会看起来特别的粗糙。

关于保湿产品，我建议还是老牌子，不用特别贵，自己觉得舒服就可以。

排毒：

众所周知，我们脸上的痘痘、斑块都是由于体内的毒素不能及时排出体外而堆积形成的结果。

所有想要保持皮肤的通透、健康，排毒是一项重要的工程。

我们应该怎么排毒，喝排毒茶。

甘木决罗茶：

原料：辣木叶25g、番石榴、甘草、金银花各10g，黑木耳、决明子各15g，罗汉果20g

制法：以上食材全部捣碎，用沸水冲泡。或者直接取以上食材用陶罐小火熬制，时间为2个小时左右。

保健功效：

排毒、清肠胃，对胃动力差，经常便秘的年轻人也有帮助。

美容功效：

可以促进排毒，从而使肤色通透，防止长斑、长痘。

作用原理：

1、辣木叶：是辣木的叶子，有“奇迹树”、和“医药百宝箱”之称，具有通便、排毒、塑身、缓解口气等功效。

2、番石榴：健胃

3、甘草：清热解痛，用于胃痛、腹痛及腓肠肌挛急疼痛等，常与芍药同用。

4、黑木耳：纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。

5、决明子：明目、通便、清肠。

6、罗汉果：润肠通便、清热润肺的功效。

7、金银花：清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效。

决明子搭配辣木叶，再加上甘草，起到强强联合的作用，7种成分搭配，可以加强肠胃的蠕动，促进人体排便，及时把毒素及时排出体外，从而缓解便秘，以及因为便秘引起的痘痘、长斑问题。

甘木决罗茶做法麻烦，图方便的朋友可以直接喝袋泡，效果一样。

养肤护肤是一项长期的工作，一定要从年轻就开始，不要懒惰，下面说下重要的几点：

1 饮食上，要少油少咸，少辛辣，这些会影响我们的内分泌，从而直接体现在皮肤上，所以内调是很重要的一点，要吃的健康，作息健康，早睡早起，才能有一个好皮肤。

2 要注意抗糖化和防晒，这两个是毁坏我们皮肤屏障最重要的两个元凶，抗糖化是注意饮食，不吃含糖多的食物，防晒是一年四季都要做，即使是室内也要防晒，因为紫外线无处不在。

3 可以吃一些保健品，例如葡萄籽，胶原蛋白饮这些，他是能够有针对性的去补充体内缺少的微量元素，比如葡萄籽就是用来抗氧化的，你皮肤变黑就是氧化的作用，紫外线也是让你的皮肤加速氧化，所以这些保健品是可以预防的，但一定要选择好，可以留言我会回复推荐一些用过的好的。

4。护肤品，护肤品是很重要的，要想有个好皮肤，保养一定要从年轻就开始，每一步护肤步骤都不要拉下，精致护肤，精华是最重要的一环，要用起来，精华分不同功效，根据你的需要，是抗老还是美白等去选择不同类型的，我也可以推荐，而且护肤是有很多学问的，包含每一步骤，自己护肤的顺序，都是非常重要，综合起来，才会达到真正的效果。

最后要记住，年轻，好皮肤不是一朝一夕得来的，那些明星们对于保养下的功夫可以说是占了生活非常大的比例，所以一定要重视起来，选择好的产品，坚持下去，长期下来你会发现，绝对是有效果的。

日常基础养肤护肤需要做到正确清洁，用温和的洁面产品清洁脸部皮肤，第二是补水，身体补水和皮肤补水，多喝白开水，少喝饮料，使用补水保湿产品，补水后紧接就是保湿，涂上锁水保湿乳液/面霜，维护保湿滋润状态，然后就是防晒了，这是很多人忽略的一步，每天出门前30分钟涂好防晒霜，每个2-3小时补涂一次。

谢谢邀请。

皮肤质地一大部分是先天遗传因素决定的。当然除了遗传，后天的保养也是很重要的，身体好了，皮肤才会好。所以内调+外养都是要做的。

1.首先要有好的生活习惯。尽量不熬夜。睡美人，顾名思义，美女是睡出来的，足够的睡眠可以改善很多的皮肤问题，促进皮肤的新陈代谢。

2.适量的运动，规律的运动可以促进血液循环，有利于皮肤排出废物和毒素。

3.饮食要有规律，不能暴饮暴食，也不能随意节食，平常多吃蔬菜和水果。适当的多喝水。再根据个人体质该忌口的也要注意，皮肤油腻，爱长痘的，少吃油腻辛辣刺激的食物。 长斑的皮肤，紫外线强的时候，不能吃感光蔬菜等。

4.深层洁面，空气中的粉尘，汽车排放的尾气都会影响皮肤。所以洗脸的时候做深层洁面。

5.选择适合自己肤质的护肤品，根据自己的肤质，年龄选择适合自己的护肤品。做好基础的护理，基本的补水保湿。 周期护理，定期去角质，敷面膜等。

6.面部按摩，经常做面部按摩可以改善皮肤状态，增加皮肤弹性，减轻皱纹痕迹。

7.注意防晒。一白遮百丑。紫外线照射会让皮肤产生大量自由基，产生黑色素，造成斑点。

8.最后一点就是要学会自我减压啦，心情能引起人体内分泌的变化，内分泌的变化就能反应在脸上。 每个人面对生活，工作和学习都会有或大或小的压力。要学会自我减压哦。

养肤护肤首先要注意平常的基础护肤，防晒，有些斑就是不注意防晒而生，其次注意补水保湿，使用乔典山茶籽油护肤品和山茶籽精油补水保湿淡斑效果很好，保湿能持续24小时，而且山茶籽精油具有抗衰老护肤，消炎的作用

护肤和保养在于坚持，长期坚持皮肤和健康的管理，才能看出成效,好的皮肤应该是湿润，有弹性，光亮，细腻的。皮肤最主要的还是健康。好的皮肤需要科学的护理保养。每个人必须知道自己是属于皮肤性质的中性，油性，干性三种类型的哪一个，然后坚持每日护理。

护肤：

1. 清洁工作一定要做好，皮肤上有汗水或者灰尘等脏东西，会堵塞毛孔，诱发痘痘和斑。选用正确的洁面乳，根据自己的皮肤性质来买，一定要买适合自己的洗面乳。适合的才是最好的。(洗脸可以洗掉脸上的污垢，洗脸水温度最好不要太高，要用温水为宜。从下往上，从内往外，养成习惯，也可以防止肌肉下垂，促进血液循坏。之后用冷水拍打一下脸部，最后用毛巾擦干。)

2. 基础的水和乳液不可少，防止皮肤干燥,根据自己的性质和季节选用适合自己的护肤品。

3. 密集护理可以选择进行，比如一个月一次去角质，一周一次面膜等，运用灵巧的手指，借助按摩油、膏，进行自我脸部按摩，每天坚持。

4. 做好防晒工作，防止皮肤晒伤，不防晒很快就变老。

保养：

1. 早睡早起，顺应自然规律

2. 坚持身体锻炼，通过锻炼维持身体健康，排除体内毒素

3. 拒绝烟酒，可以适量喝红酒，促进血液循环，饮食清淡

4.多喝水，水不但有利于我们身体排毒，防止结石，还能为我们肌肤提供充足的水，使我们的肌肤变得水润光滑。

5. 心情开朗

关于养肤护肤，首先尽量不要熬夜，俗话说药补不如食补，食补不如睡眠补，充足的睡眠是长期保持元气满满的必要条件之一，另外每天喝足量的水，可以帮助我们排除一些毒素，我们每天的基础护肤工作是要做的，（洗面奶，水，眼霜，精华，乳液，面霜，隔离霜）后续如果化妆的话，再使用化妆品，每周可以使用面膜一到两次，就可以了，早上洗脸可以用清水洗就可以了，不要用洗面奶。白天化妆的话，只要用了隔离霜，晚上一定要用卸妆液，用完再用洗面奶洗一遍。另外，每周要对皮肤进行一次或者两次“肌断食”，就是洗完脸什么扶肤品都不用，可以偷一下懒!让皮肤自由呼吸，自我恢复，这样下次使用护肤品才会更有效的吸收，而且不会造成皮肤营养过剩，而导致闷痘，脂肪粒等。最后再说一下饮食方面，不要吃油炸，烧烤，咸货等垃圾食品，少吃盐。简而言之，做到这些，肤质不会太差。在选购化妆品的时候，尽量选择安全性高的温和产品，远离激素类，以及重金属超标的功能性产品。

祝:小仙女们越来越靓，每天拥有一份好心情，感谢您的阅读!

您好，我来回答您的问题！

我分两部分回答:

1. 您的生活起居，饮食，锻炼 要有规律，减轻体内各脏器官给气血带来压力，从而使你整个人充满活力自信～

2. 了解你皮肤的类型，针对性的保养才能省钱，省时间。人们对自己的皮肤往往是一个大概的了解，这种了解都是“众所周知”的，不精确也不科学，不知道自己的皮肤类型，不知道使用护肤品要基于自己的皮肤类型，导致花了很多冤枉钱，所以知道自己的皮肤类型才能有效的去管理自己的肌肤，这样就简单多了[呲牙]

基础皮肤定义我分成四个类型希望对你有帮助：

1.油性与干性 2.敏感性与耐受性 3.色素性与无色素性 4.紧致与皱纹

没有一个专家或者医生不通过测试就能断定你的皮肤类型的，请相信科学是严谨的。

如果我的回答对你有帮助，请日后多多交流～相互学习[爱慕]

何炅老师推荐雅姿给杨蓉

由内而外为养，所以作息和饮食习惯很重要，晚上不要熬夜，午后睡个午觉，少吃甜食，现在大家都知道糖化的可怕了吧，出门做好防晒，平时一定少吃辣，条件好一点的平时吃燕窝，护肤的话，根据自己的肤质挑选护肤品，这个不好推荐，卸妆和洁面尤为重要，我是水和乳液不一定非要贵的，但是精华一定要用好一点的，精华太重要了……

护肤品的选择主要是看肤质，补水保湿是必不可少。每天裸脸是绝对不可取的，会导致皮肤干燥起皮，久而久之角质层脱落变薄，从而形成红血丝 斑点 肤质不均等问题。

人参护肤品功效与作用人参护肤品的功效与作用主要是延缓肌肤衰老，紧致滋润，美白提亮肌肤，对肌肤具有一定的抗衰老功效。人参中因含有人参皂甙，具有美容养颜作用，同时还能加速人体的新陈代谢速度。

1、延缓衰老。人参中含有多种人参皂苷、氨基酸、维生素及矿物质，具有促进皮下毛细血管的血液循环、强化细胞活力、促进胶原蛋白活力的作用。

2、紧致肌肤。人参根茎中的根皮素还能有效提升肌底弹性，减退深层皱纹，改善松弛肌肤，提升肌肤轮廓和紧致感。

3、美白提亮。人参活性物质还有抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑。

4、保湿滋润。人参提取物或浸出液蕴含多种皂苷和多糖类成分，具有很好的渗透性，可以深入润泽肌肤，带来滋养，快速调节皮肤水分平衡，防止皮肤脱水。

\"护肤\"与\"养肤\"刚一听可能觉得是俩件差不多的事情，但其实二者还是有着不同之处的。所以在养肤和护肤之前应该先弄清楚二者的概念这样有助于我们达到更好的效果。

护肤: 护肤的主要重点是在\"护\"。顾名思义是通过一系列的日常的护肤品对我们的皮肤进行简单有效的日常护理，并不需要花费太多的时间和精力。

而养肤就不是这么简单了，我个人认为养肤是包含了护肤的！因为在养肤的过程中是有着护肤所有过程的，只有在护肤的基础上才能进行养肤，这样才有更好的效果。所以，养肤的同时必须要进行护肤，二者不可分离。反之则不同。

先谈一谈护肤吧:护肤的时候，我们一定要先对我们的皮肤的属性有着一定的了解。比如最起码的要了解我们皮肤的油性程度——干性皮肤、油性皮肤、混合皮肤的哪一种，皮肤的敏感程度——易敏感、不易敏感，皮肤是否长期缺水、干燥，是否有皮肤病问题（如痘痘也算是）等等情况。

在我们掌握了↑上述的情况后，我们就可以根据这些来选择合适的护肤品了。

如:干性皮肤在选择护肤品的时候应以保湿效果的强弱为参考指标，长期缺少水分的皮肤应以补水效果的好坏为参考指标，敏感肌的朋友应该选择温和不刺激的产品等等。

同时还要注意脸上是否有痘痘的存在如果有应该注意。（痘痘问题在下面的养肤里我回说一下的）。

在护肤的时候我们一定需要注意护肤的步骤！步骤！步骤！只有保证了护肤步骤的准确性才能保证我们能够有效率的护肤。

①先用温水打湿脸部，然后在用洗面奶洗脸。（请注意一定是温水洗脸！因为温水对皮肤刺激性小而且能有效去油，还有在选择洗面奶的时候一定要根据自己的肌肤情况选择合适的洗面奶，这里就不多说如何选择洗面奶了，我的其它文章里专门说了，想知道的朋友可以去看一看）。

②洁面之后应该进行补水！就是我们平常的爽肤水，在用爽肤水的时候我们应该进行轻微的拍打脸部，以此来保证我们的皮肤可以充分的吸收水分。

③接下来就可以进行精华液的涂抹了，这是帮助我们面容娇好的必须品啦。（在这个步骤之前也还可以进行面霜的拍打，大家可根据自身需求来决定是否使用）。

④给脸部补充一层活力\"锁\"啦，就是水乳啦。它可以帮助我们进行有效的吸收水分，把水分锁住在我们的肌肤内。

⑤下面这里大家可以根据自身的情况来决择是选防晒啊，霜一类的，还是一些其它的啦。具体的不多说了。可以留言告知你们哈。

养肤:⑴千万不要熬夜！一定要注意不要熬夜，因为我们的皮肤的休息时间是在每晚的10点至凌晨2点之间。所以在一个期间我们一定要进入深层睡眠。以此来保证有充分的时间给皮肤进行\"睡眠\"。

⑵一定要注意饮食习惯，少吃油腻，辛辣。因为这些会容易刺激我们的皮肤。

⑶要养成经常喝水的习惯，喝水有助于帮助我们的身体排毒，进而使我们的皮肤光泽饱满。

⑷多吃水果蔬菜。维生素对我们的身体非常重要的！尤其是维C维E它们可是我们美白，抗衰老的帮手。

⑸定期给我们的皮肤做美容。如敷面膜或者牛奶浴，可以帮助我们的皮肤补充\"营养\"。

我的经验大概就这么多了，最后祝愿大家能有个好皮肤哈。

养肤、护肤，其实我想说其实都是为了满足你的皮肤需求，抑制其老化。但是不同的人的皮肤差异很大，同样的护理程序和护肤品在不同的人的皮肤上吸收和呈现的效果是完全不同的。

清洁、滋润、防护应该是最基本的皮肤需求了，特殊的护理包括抗衰老、美白、抗敏

首先，你要了解自己的皮肤属于什么类型的皮肤（油性、中性、干性）这个是有测试可以做的，不要觉得自己是什么就说我是干性，其实并不然，这里就不多说了，自己找测试去做一下，根据自己的肤质选择适合自己肤质的产品，这才是真的养肤。

二、切忌熬夜，熬夜会使胶原蛋白丢失，皮肤会失去弹性。会有人问，那我口服胶原蛋白就好了，我想说的是、胶原蛋白属蛋白质，口服经过胃蛋白酶的分解就变成了水和氨基酸了…

护肤可以说是一个漫长的过程，不是一天两天就会有效果的，需要长期的呵护。也是个长期学习的过程，你可以在手机上安装关于护肤的app，比如真我app，小红书等等都可以。根据自己的肤质状况，找到适合自己的护肤方法。

我觉得和一个人的生活作息也有一定关系。生活作息规律，不熬夜，心态又好，加上适时的保养护肤，皮肤一般都很健康！不过基础护肤真的蛮重要的，化妆一定记得卸妆哦小姐姐们，“女为悦己者容”，这个“悦己者”也可以是自己，自己开心就好！

隔离防晒很重要，然后就是晚上的卸妆一定要洗干净，不然会堵塞毛孔，眼霜是一定要用的，用完乳液后也要用面霜，一个补水一个锁水，用任何护肤品之前都要先用爽肤水，爽肤水是起到一个二次清洁的作用

要养好皮肤首先要做到生活作息规律的习惯，第二是要按季节食疗养生，第三是要做好保湿补水，个人建议用天然的保湿面膜，如果不是过敏性肌肤，面膜可以用青瓜蜂蜜，珍珠粉柠檬蜂蜜，用没有含有铅汞的护肤品保养！注意防晒！

皮肤如果有长痘痘，起疙瘩，脱皮现象的，不要用有激素类的产品搽，因为激素类产品虽然见效快，但对皮肤造成的伤害很大，调理皮肤是一个漫长的过程，如果是用纯中药膏调理皮肤的话起码三个月以上才看到明显的效果，一般用纯中药膏调理都是比较慢的！

经常锻炼，身体健康，气色红润，补水、保湿、防晒、提拉紧致的一样都不能少

多做运动，劫吃甜食，过油腻的，过咸的食物，皮肤自然就好，平时多补水多喝水，注意防晒。

睡前小脸洗干净，多补水多吃蔬果

随着换季过敏、频繁化妆等影响肌肤健康的因素日益增多，越来越多的人们为粗糙倦怠的肌肤提供保湿修护，皮肤保养常识一起来了解下吧。

轻松的心情

“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，轻松愉快的心情使我们年轻，皮肤也一样和我们情绪相关。我们的精神状态和心理变化是由大脑皮层控制，而且是作用于皮肤的神经纤维，若我们心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，是会导致皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此，平时一定要注意调节情绪和加强身体锻炼，拥有健康的心态和体魄，才能让我们拥有健康的皮肤。

健康饮食

对正值春天敏感季节早晚温差较大，冷热交替的温度对皮肤造成一定的刺激，我们日常要多吃些含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，这样有利于皮肤的新陈代谢，可保护受刺激的肌肤，其实苹果是个很好的水果。

苹果：苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个

挑选适合自己的护肤品

　　现在市场是护肤品的品牌多不胜数，很多人挑选护肤品的时候任凭别人的介绍而选择护肤品，其实有时候适合别人护肤品并不一定适合自己，而是要根据自己肤质以及年龄段挑选适合自己的护肤品

做好防晒工作

　　很多人对于防晒的认识，只有夏天才需要做防晒工作，其实紫外线是时刻都存在，只是夏天的紫外线格外强烈而已，皮肤的老化和紫外线有着密不可分的关系，当你在大把购买护肤品的同时记得给自己备着一瓶防晒霜，这样才能有效地保养皮肤。

不化妆也要擦隔离

　　很多人只有在化妆的时候才会想起隔离霜，其实隔离霜的作用就是将皮肤和外界隔离的护肤品，使皮肤免受环境以及辐射的污染，因此，即便在不化妆的时候也要擦隔离霜，给皮肤上一层保护膜。

洗脸用温水

　　不管在任何季节，一定要用温水洗脸，因为过热的水洗脸会使皮肤毛孔放大，从而造成水分的流逝使肌肤变得干燥，而过冷的水会造成清洁不彻底，因此要用温水洗脸才可以有效保养皮肤。

做好皮肤清洁

　　现在大家社会压力都很大，可每天不管自己多么疲惫，都要记得先清洁皮肤再休息，画了妆的你，一定要彻底卸妆再进去休息，因为残留的化妆品会堵塞毛孔，从而使皮肤毛孔粗大、长痘痘等一系列皮肤问题。

敷面膜时注意时间

别贪图价格贵，里面的精华多，恨不得敷一个小时或更长时间，其实人的肌肤和我们的胃口一样，是有一个度的，试问，你吃饱了还会继续吃吗?面膜敷太久，会导致面膜反过来吸收肌肤水分，面膜其实是一柄双刃剑，建议敷面膜在15分钟左右。

良好的作息时间

　　充足的睡眠是肌肤呵护的关键，晚上11点前入睡，能使我们的肝脏开的毒素进行排除，毒素没了，肌肤自然就好了，要记住，内调远比外用更重要。

定期给皮肤去角质

　　定期为肌肤去角质是个好习惯，平均一周一次或对于敏感肌来说两周一次的去角质，不仅能够去除肌肤的老废角质，还能促进后续保养品的吸收，让肌肤变得更加柔软有光泽，护肤品的功效也会更加放大化。

养父护肤，最重要的是基础，以及基于自己肤质来护肤。

有款软件，叫做真我，适合你养肤护肤

养肤更注重的是内调外养：一方面是合理健康的生活作息（不要熬夜）以及生活习惯（健康饮食、不抽烟不酗酒），这样有利于身体排毒，肌肤会更加有光泽；

另一方面就是：在选择护肤品方面选择适合自己肤质的护肤品，不要为图效果快而使用化学添加过多的产品

何炅老师推荐雅姿给杨蓉

少用太化学的东西，喝足水！补水很重要！

肌肤年轻水润的秘密就是保湿。如果你从二十几岁就开始注重肌肤的护理，那么等你三四十岁后，你的肌肤绝对比同龄人至少年轻水润10岁。

不注重肌肤的保湿护理是最可怕的，皮肤干燥起皮是轻的，严重的是肌肤迅速老化、失去弹性、出现干纹，最后变成永久性皱纹再也无法补救。

也许你会说为什么我天天补水，皮肤还是干？为什么我天天用大牌爆款的保湿护肤品干皮一样没改善。

那么我来告诉你，保湿的重点不在于你频繁的补水，如果你补水过于频繁对肌肤也是一种伤害，保护肌肤的角质层长时间浸泡在水中，最后的结果是发红、瘙痒、发炎，角质层受到破坏肌肤会越补水越干，肌肤当然也越来越差。

同理，你可以做一个小实验，我们的手指比起脸上的肌肤来说是比较粗糙的，如果你给你的手指长时间补水，随时让手指保持湿润的状态，你会发现手指的肌肤会发白起皱，这个就是过度补水的结果，对肌肤伤害比较大。

大牌爆款保湿护肤品确实有一定保湿效果，但是不能持久，时间稍微长点肌肤的水分开始蒸发，于是保湿效果也越来越差，最后肌肤又恢复到干燥的原始状态。

肌肤保湿的秘密在于锁水，如何锁水呢？

1.睡前做面膜护理的时候先给肌肤上爽肤水，然后把玻尿酸原液滴入乳液均匀混合后涂抹全脸，按摩至吸收，然后再敷上免洗面膜。

2.待15分钟后揭下面膜，把面膜精华按摩至吸收，然后选一款油性涂抹吸收。之所以选油性面霜是因为油性面霜具有很好的锁水作用，之前的乳液和面膜精华会随着时间流逝而蒸发，而涂抹油性面霜后能给肌肤形成一道很好的锁水屏障。

按这套顺序护理肌肤，第二天早上醒来你会发现，即使过了一整夜肌肤也一如刚做完面膜的时候那样水润顺滑。

3.白天肌肤保湿护理：不含酒精的保湿水+玻尿酸混合乳液+保湿水敷脸10分钟+浅油性保湿霜+隔离防晒霜+保湿粉底液+轻薄蜜粉，这个组合可以让你的肌肤一整天不干渴。

除了给肌肤的直接补水保湿外，每天多喝白水，少吃多糖多盐多辣和油炸食物，每月服用维生素C两周，这样下来你的肌肤会越来越健康水润。

做好最简单的补水吧，补水是基础哦，做好这一点其他就都解决了。

还是那句话，看自己肤质。中性肌就日常的清洁补水防晒；油性肌痘痘、痘印严重的要定期去角质，干敏肌就注重修复保湿，简化护肤品和步骤，不要跟风乱用，否则别说问题更严重，健康皮肤都能作坏。

养肤关键在养，护肤关键在护。

1.避免阳光暴晒，紫外线会使你皮肤变暗且粗糙

2.按时休息，中午最好可以休息半小时，睡觉也是保养皮肤的好方法

3.多吃蔬菜素食，避免辛辣油腻刺激肠胃的，俗称里带动外表，肠胃脏器不舒服，皮肤表现的是多油晦暗

4.可以适当喝点蜂蜜

5.吃抗氧化衰老的食物我只推荐水果，一般橙子，木瓜，蓝莓等

清洁，补水，滋润。然后加运动和健康的饮食，作息

清洁和补水我的小店有大米珍珠面膜，和纯露，纯露湿敷做喷雾做保湿水都是不错的选择，我自己最喜欢就是纯露后再用保湿水。有兴趣可以微店搜索店铺 素魄了解一下。是我自己做的一些小玩意，所以定价较低，但绝对真材实料，童叟无欺，期待你的光临。哈哈