经常被人误解生气怎么办？

需要调整的方面有：表情、语速、音量、用词、动作、眼神。

据说人在表达沟通的时候，以上这些方面所传达的信息占了总信息量的70%，而表达的内容本身只占30%，可见其重要性。

我的确遇到过这样的人，就算别人知道她不是故意的，也还是会感觉不好。

可以从以下方面尝试调整自己

表情

要学习放松和微笑，不要把表情夸张叫做直率爽朗。

给别人温柔友善的表情是一种修养，让人如沐春风。

语速

说得太快容易让人误会在吵架，降低语速也能让自己能够留意自己的方式，和注意对方的反应。

音量

练习轻声细语，柔声慢语，非必要情况不要用吼的。

不要太靠近别人讲话，激动时避免唾沫喷到别人。

用词

尽量不要带脏字，适当用礼貌用语。

不要为了效果而夸大事实。

动作

有时候动作太过夸张，也会让人不舒服，甚至感到有威胁。

不要用手指别人，不要做动作时不要太靠近别人。

眼神

无疑这个是最难改变的，但是只要坚持善良真诚，与人为善，别人是能感受得到的。

不要太长时间直视别人的眼睛。

最后

改变表达方式并不会让你变成另一个人，不要舍不得放弃太过鲜明的个性。

如果经常被人误解生气，就说明不是别人的问题，而是自己的问题了。

不良习惯会造成沟通的误会，是值得努力去调整和改变的，甚至是一些职业基本功。

往往人们很多事情都受自身心态所影响，好的或坏的心态对于人的健康发展来说都有一定的影响。

尤其是在这个竞争压力极大的社会里，人们一旦生活上遇到了困难，很多人的心态也随之崩溃。

那么，人们在日常生活中为什么会存在不好的心态呢？这主要归咎于以下3点原因。

第一、爱计较、爱钻牛角尖。

有很多人心态易不好的原因就是凡事都爱计较，甚至爱钻牛角尖。比如一点小事被人家误解都会让自己多想，想得越是多就越觉得烦躁，如此一来让自己心态变得很不好。

第二、生活压力大。

如今很多人都成了房奴、车奴以及孩子奴，这对于很多人来说都是生活最大的负担，因此很多人会觉得生活压力极其大。当人们面对这些生活压力时，往往会出现心态崩溃的现象，尤其是对男性更为明显。这主要由于男性在家中要担起家庭的重担，遇到困难时总是自己一个人扛，当极其累的时候就极容易让人存在不好的心态。

第三、工作压力大。

社会很残酷，你稍微不努力就会被淘汰。当人们在高压的状态下坚守工作时就极容易出现心态崩溃的情况，甚至让自己的心态一度崩塌。又或者在工作时遇到某些事情不被理解，甚至是被人误解的时候，人往往心态会变得糟糕。

在人们的日常生活中，并非所有事都会被人家理解，因此要学会好好调整自己的心态。

那么，当事情不被理解，甚至是被人误解的时候，该怎么纠正自己的心态呢？今天小编就给大家分享3种纠正自己心态的方法！

1、学会自我调整，知足常乐。

保持乐观、积极向上的精神状态，学会自我释放压力，从容不迫地应付日常生活和工作的压力，对待生活压力追求坦然，保持轻松愉快的状态。

2、虚心学习。

人活到老学到老，当某些事情不被理解时不要钻牛角尖。如果觉得别人讲的也很有道理，不如虚心学习一下。人的一生是需要不断学习的，而人们所需要的往往在书本、生活以及经历中获取。因此，人们才需要时刻保持着虚心学习的心态。总让自己处于一种对知识的饥渴感，这样就能刺激我们的学习意识，从而努力去进行自我提升。

3、转移注意力。

当生活上或者工作上某些事情让你心态变得很糟糕时，不妨先放下，别想。适当的转移以下自己的注意力，比如听听音乐、散步、练练瑜伽等。值得一说的是：练瑜伽能够让人们放松心情，调整人们不好的心态。

如果是经常性的被人家误解，可能是你在说话语气上可能确实存在着让人容易不舒服的感觉。你可能习惯了这样，也并不是真的想重语气和别人说话，但既然容易造成别人的误解，就必须从自身原因改变了。首先你要改变你说话的语调，不要太高了，说话也不要那么急，大事商量着说，小事幽默点说。说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不要有太多的抱怨，经常赞美别人，善于发现别人的优点，尽量做到心态平和，时间长了，就一点点改变了。

大声说话真的很好，为什么要改变呢？

我们都知道在你演讲、主持、汇报、沟通的时候，声音的大小是非常重要的，有的女生声音天生细弱，给人感觉没有力气，好像声音在空气中都被吹走了，也会让人觉得没有底气、中气不足，声音太小有时候也是因为不自信，对事情和事物的选择不知道自己是否正确，声音里就会充满着不确定性。一个好的演说家、企业家、达人等等，我们经常可以看微博、视频、头条等等关注一些人物，发现他们都有共同之处，就是说话掷地有声，铿锵有力。

正常人的说话音调是偏低的，只够周边需要听见的人听到就好。在地铁上，公交上，商场里大部分人的聊天也就局限在那三两之间，有时候你想听也听不太清，这样的声音影响不到别人，又刚好适合自己的交流。当然，声音过大也会影响到别人，在工作中声音大会影响别人的思路和效率，在公车上如果你看着tv音量特别大，别人肯定会反感，因为你的所做作为已经严重影响到了他人，因为给别人造成了压力，充满着威胁。

而声音大被人认为是生气，是发脾气，甚至说声音大就有理，多少有些牵强，难道每一个说话声音大的人都是生气的吗，声音大又是怎么来衡量的，这有科学依据吗？我只知道，生气发脾气的时候，声音才会变大。人生气时，缺少理智不冷静易冲动，因为当我们生气的时候说明对方没有跟自己站在一个位置，彼此之间必然充满了距离感，你怎么能这样说？你居然这样理解？他怎么可以这样？等等，而我们声音之所以变大，一方面是因为不冷静，为了表明自己的正确性，自己的不同，大声说出来以表示自己的正确，与其是说给别人听的，不如说是给自己的。另一种就是，我们三观不同、态度不一致，则不必苟同，为了让你知道我的答案我必须声音变大你才会听到听进去。

相比而言，当两个人在相恋的时候刚好相反，不但不会大声，反而说话都很细声细语，为什么？因为他们的心很近，你就是我我就是你，我们三观一致态度相同。反过来讲，当你门之间开始大声讲话的时候，可能有一方的心已经开始凉了，彼此产生了距离感。说话声音大不意味着生气或发脾气，但发脾气时候，声音一定会大。

怎么改呢？除非你说话时候声音特别大，无论什么场合，地点，一开口就成为了中心焦点，这个时候是必须要改的。人总是把声音大与生气之间互为等号，所以可以适当的锻炼自己的声音大小，改变下自己。如果别人误解了你，觉得你在生气对其发脾气，那么肯定是你的言行举止对其造成了威胁和压迫，使得他会没有安全感。

声音的大小其实与生气没有本质上的必然联系，我们说话的方式往往很重要，学会站在他人的角度思考说话，这里不是说自己假想的他人（主观臆断），而是把自己就当作别人，思考他为什么这么说，想要表达的东西，这也很锻炼一个人的沟通交流能力，这样以后说话就可以减少误解，所以声音大小并不重要，重要的是一说了什么。

经常被人误解生气，那你要反省一下，别人经常误解你，让你生气，你是否也在误解别人，让别人生气呢？

人是与人生活在一起的，通过你与别人的交往来展现自己，别人同时也是一面“镜子”，折射出你的人格及品行特征，你也是在与周围关系的和谐与否判断出你是否具备完美人格的成熟性。

如果你愿意克服于改变被人误解时生气的这种情绪状态，那么你就要培养自己的包容力，培养包容力，被人视为最高修养，是睿智的表现。有包容力的人能接受不一样的意见（见解、道德观、习惯，肤色、年龄、生活方式等）。人往往以自我意识及经验出发，很难接受其他看法。

下面介绍，提升包容力促进人际交往的几项建议：

一是每个人都有陈述自我意见的权利，先静下来听他人意见，再去理解其中含义；当初许多颇具有意见的总则，今天已经失去了那种意义了，因此应多想想，规范和社会生活守则其实是相对的。

二是绝对不要有自己的想法正确的观念。有包容力之后，对新鲜刺激感觉性刺激更能接受；包容力，能保持精神健康，焦躁不安与易怒随着包容力的出现而消失。

三是虽然有说傻话的人，但不可否定他这个人，孰能无过？尽管他坚持一件很愚蠢的事，也不能拿这个理由来排挤他，在与人之间的交往中，提升包容力，有包容力的人，能让对方感受到自己的论点，获得认同，因此如果曾有一次类似的意见和体验，则更容易拥有包容心。

四是发觉自己全盘否定一件事时，试着分析自己，是不是有很好的理由要这么做？或因此感到不安；明白原因，就能克服不安，包容力并非一天就能提升，需经过长期经验的累积和学习过程，包容力才能越来越强。

最后你要努力优化性格。不良性格，将直接导致人际交往的障碍，与人际关系紧张。不过，性格主要是后天的产物，它具有很强的可塑性。因此如果你发现自己确实具有某些不良性格，并由此而妨碍了自己与他人正常的和谐交往，那么，改造不良性格，优化性格结构，应该引起你的充分重视，它是你走向社交成功的必经之路。

你要充分的展示自己的魅力，让更多的人了解你，同时你也要从别人那里学到自身没有的或缺少的东西，使自己的人格得以提升，而并非是，觉得别人误解你自己就生气。

每个人都必然经历这些，人生的苦不止这些，佛法讲：人生有八苦：生，老，病，死，爱别离，怨长久，求不得，放不下，这是人生八苦，都要比你说的被人误会还要苦。以所不欲反求诸己，先想想是不是自己的为人处事出了问题，以提高自己，如果不是自己的问题，那你更不用放心上了，他不懂事情与你何干？管好自己，等自己有能力了，你做错的，他们都会说做的真对。就好像马云，说啥都对。现在的人没有几个追求道德的，都向钱看，但你对自己要要求看修养，内心好了，外境自然什么都好，阿弥陀佛

往往人们很多事情都受自身心态所影响，好的或坏的心态对于人的健康发展来说都有一定的影响。

尤其是在这个竞争压力极大的社会里，人们一旦生活上遇到了困难，很多人的心态也随之崩溃。

那么，人们在日常生活中为什么会存在不好的心态呢？这主要归咎于以下3点原因。

第一、爱计较、爱钻牛角尖。

有很多人心态易不好的原因就是凡事都爱计较，甚至爱钻牛角尖。比如一点小事被人家误解都会让自己多想，想得越是多就越觉得烦躁，如此一来让自己心态变得很不好。

第二、生活压力大。

如今很多人都成了房奴、车奴以及孩子奴，这对于很多人来说都是生活最大的负担，因此很多人会觉得生活压力极其大。当人们面对这些生活压力时，往往会出现心态崩溃的现象，尤其是对男性更为明显。这主要由于男性在家中要担起家庭的重担，遇到困难时总是自己一个人扛，当极其累的时候就极容易让人存在不好的心态。

第三、工作压力大。

社会很残酷，你稍微不努力就会被淘汰。当人们在高压的状态下坚守工作时就极容易出现心态崩溃的情况，甚至让自己的心态一度崩塌。又或者在工作时遇到某些事情不被理解，甚至是被人误解的时候，人往往心态会变得糟糕。

在人们的日常生活中，并非所有事都会被人家理解，因此要学会好好调整自己的心态。

那么，当事情不被理解，甚至是被人误解的时候，该怎么纠正自己的心态呢？今天小编就给大家分享3种纠正自己心态的方法！

1、学会自我调整，知足常乐。

保持乐观、积极向上的精神状态，学会自我释放压力，从容不迫地应付日常生活和工作的压力，对待生活压力追求坦然，保持轻松愉快的状态。

2、虚心学习。

人活到老学到老，当某些事情不被理解时不要钻牛角尖。如果觉得别人讲的也很有道理，不如虚心学习一下。人的一生是需要不断学习的，而人们所需要的往往在书本、生活以及经历中获取。因此，人们才需要时刻保持着虚心学习的心态。总让自己处于一种对知识的饥渴感，这样就能刺激我们的学习意识，从而努力去进行自我提升。

3、转移注意力。

当生活上或者工作上某些事情让你心态变得很糟糕时，不妨先放下，别想。适当的转移以下自己的注意力，比如听听音乐、散步、练练瑜伽等。值得一说的是：练瑜伽能够让人们放松心情，调整人们不好的心态。