每天闲下来的时候总乱想？该怎么减压？

吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也。

古人告诉我们，一天到晚在那胡思乱想，不如展开书，学点知识。

开卷有益。

养成看书学习的习惯，你的烦恼就会少，知识就会越来越丰富，越来越有智慧哟。

试试吧。

感谢邀请。

闲暇时间乱想，其实并不算什么坏事，但是不要让乱想变成臆想。

人有想法是好事，有想法可以让人生更加丰富多彩，有想法就得有实践，正所谓，人无远虑必有近忧，多点想法就会多些路子。

有好的想法要勇于实践，不切实际的想法干脆就放弃。人的压力源自欲望，少些欲望，多点努力，脚踏实地最重要。

人无远虑，必有近忧，做大事的人思来年，大众的人思眼前，这就是人。

这是正常现象，喧嚣的人群，匆匆的步伐，多么快的现代生活节奏，绷紧的神经，相信每个人都有过这样的经历，在自己不好的时候，在夜深人静的时候都有过糊思乱想，忧虑失眠。

自我总结后，发现因为这种糊思乱想来自于对自己的不自信，内心不够强大，对未来的迷茫，而这些心理是来自于自己本身的问题，比如说自己没有很专业的一门技能，比如说有些传统行业被现代科技所代替而找不到突破，比如说自己的特长很单一等等各种各样的原因。

出现这样的焦虑心理，应该用糊思乱想的时间去学习，剖析自己，找出原因，寻求突破，多走走，多看看，多发现，提升自己，找到合适自己的事情事业，抛开乱想，打开创想，发现自己的潜能，做到清零自己，不念过去，不惧将来，才是最好的减压方式，不然各种娱乐方式的减压都只是暂时的麻痹自己而已。

有希望了，心安了，才是最好的减压。

把自己打晕，，，

培养兴趣爱好，转移注意力