燕窝一次吃多少克？每天吃多少量为宜？

感谢邀请，首先，吃燕窝贵在每天坚持服用，燕窝成人一般一次食用量为3到5克。经济允许可以天天吃,至少一周3次，早上空腹吃即可。古语有云：“冰冻三尺，非一日之寒。”燕窝是一种自然食品，无法如某些化学药品一样，只须要食用一至两次就能到达空谷传声的后果。因而小编倡议燕窝消耗者，若希冀通过食用燕窝到达美容功能，必需保持食用3―5个月的时光，而每个月食用的次数不少于10次，每次用量不少于干燕窝3―5克，即食燕窝20－30克。

要想吃燕窝首先要将干燕窝泡发，可以先将燕窝放在清水中泡发，等到燕窝泡发之放入锅内慢慢炖烂食用，炖的时候可以选择隔水炖，也可以当做菜肴、药膳，燕窝性质平和，功效渗透比较慢，需要长期坚持服用才可以见到效果。

燕窝泡发的质量从根本上决定了燕窝做出来的效果，泡发率是衡量燕窝品质优劣的最基本特征，因此选材最关键。譬如国内最好的两大燕窝品牌，其泡发率往往可以达到8倍以上，这样做出来的燕窝口感和效果自然也就很好。

接下来以图文并茂来述说下燕窝的做法，希望能帮到更多的窝友们

冰糖燕窝的做法：

用料：

1.用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克，不要贪多，一般一周吃两次为宜

2.将干燕窝用纯净水浸泡4-8个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度

3.待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出

4.挑完毛之后，用纯净水过滤清洗一至二遍

5.清洗干净后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用指头碾细

6.将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高1CM的水量为佳

7.加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖2个小时，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准

8.炖的时间，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀即可

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您好，燕窝一次吃3-5克，最经济的吃法是隔天吃一次。早上就餐前、晚上就寝前食用吸收效果最好。另外，产妇在月子期间及时补充燕窝对于身材皮肤的恢复都非常有帮助，而且可以提高奶水质量，并且有助于恢复产妇的抵抗力和免疫力。