请问大家，伤胃习惯，到底有哪些？

多家医院联合声明：停止饮用“1水”，会刺激胃部癌变，趁早戒掉

56岁男子老黄，是一个生意人。生意这些年做得顺风顺水，也赚得盆体满钵。可没想到就在前段时间，老黄频繁腹痛，而且便血，去检查最终确诊为胃癌！

医生和老黄交流得知：老黄平时不抽烟不喝酒，作息规律，也很少吃在外面吃饭，而他有1个爱好，就是喝茶。闲暇时间，老黄最大的爱好就是煮茶喝，一杯杯滚烫的茶下肚，很是舒坦，但是他没有意识到，长期这样的习惯，也为他的健康埋下隐患。刚开始只是胃时长不太舒服，没想到后来竟然患上了胃癌！医生表示，老黄爱喝的“1水”，或正是诱发胃癌的罪魁祸首。

多家医院联合声明：停止饮用“1水”，或是胃癌“加速器”，趁早戒掉

医生表示，在大多数人的观念里，都认为吃热的东西对胃好，但其实，热过头了也会伤胃。根据《柳叶刀·肿瘤学》发布的一项相关研究显示，长期饮用温度在65℃以上的热饮，会使患癌风险提高。

因为，食管、胃部都存在一层柔软的黏膜，它能承受的最高温度在50℃~60℃之间，若是超出这个标准，就会烫伤黏膜层。但因为，一些人已经习惯于喝烫水，所以边吹边喝后，似乎也就不烫了。可事实上，黏膜层已经被烫伤了。再加之，食管对温度的感知并不敏感，所以，烫伤后也很难察觉。而胃黏膜反复被烫伤后，会造成黏膜严重损伤，导致胃病加重，提高胃癌患病风险。

平时吃饭、喝热饮维持在哪个温度，对胃好？

想要胃好，除了不能喝热水、吃烫食外，也不能喝冰水、吃寒凉的食物。建议平时吃饭、喝水参考以下温度：

适合的温度：10℃~40℃

勉强能接受的温度：50℃~60℃

适合患有胃部疾病的温度：35℃~40℃

此外，这6个饮食习惯也很伤胃，多注意，以免胃癌找上门

1、爱吃重盐食物，如酸菜、酱菜、咸鱼等，其中含有丰富的亚硝酸盐，要少吃；

2、吃隔夜饭菜，其中易滋生细菌（幽门螺杆菌），易伤胃致癌；

3、爱吃辛辣食物，会对肠胃造成刺激，加重胃黏膜损伤；

4、饮用浓茶咖啡，也会直接损伤胃粘膜，加速胃病出现；

5、三餐不定时，胃酸分泌时没有食物中和，也会直接对胃粘膜自我消化；

6、爱吃宵夜，加重胃肠道负担，损伤胃部。

胃癌出现并非悄无声息，一般都是从浅表性胃炎——萎缩性胃炎——肠上皮化生——异型增生这四部曲发展而来的，而其根源就是胃粘膜损伤，因此生活中修复好胃粘膜很重要！

要想修复胃粘膜，远离胃癌，日常不妨做好这件事！

俗话说：药补不如食补，胃不好的人，本身脾胃受困，无法吸收药物，应该用更温和的食补法，才好吸收。

《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方，可缓解口臭、消化不良、胃痛、胃胀及神经衰弱等症状。

①猴头菇——胃部“护理工”，利五脏、助消化，有健胃补虚、延缓衰老等好处。

②丁香——天然“养胃草”，更被誉为花草界的“健胃剂”，其特含的丁香油和丁香酚堪称养胃能手。

③沙棘——“第二人参”，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，消食化滞，健脾养胃，疏肝。

现代医家经过传承和改良，在此配方基础上进行优化升级，再加入山楂、橘皮、佛手、大麦、茯苓、大枣等6种自然草本，科学配比，每天一杯，胃有如被春雨浇灌得以滋润之感，暖暖的，浑身通泰。

饮食无规律，过饱或饥饿过度，不良生活习惯例熬夜暴饮暴食，过度劳累或受寒，喜好烟酒过量等！必须要养成良好的作息和饮食生活习惯！

经常空腹喝酒、空腹喝浓茶，喜欢吃酸辣的食物，吃得过饱，不按时吃饭，长期不吃早餐都是伤胃的不好习惯。

另外，有长期抽烟喝酒习惯的人都容易得胃癌，最好喝酒就不要抽烟，抽烟就不要喝酒，不抽烟不喝酒更好。

喝酒

1.加班熬夜！

最伤胃的不良习惯，加班熬夜独占鳌头。没有什么比这个更伤胃的了，不光伤胃，还伤肝，伤肾，另外还伤心，加班熬夜累得像条狗一样，却穷的像个孙子一样。

每次加班熬夜到很晚，感觉胃很空，不舒服，总想吃点东西，这叫吃点夜宵。

夜宵这个词，不知道是谁发明的，真是个人才！

晚上本应该好好休息，有一个好的睡眠，熬夜到凌晨，吃个夜宵饱饱地，躺下就睡，胃还要接着加班，累得像个孙子一样，能好的了吗？

2.暴饮暴食！

暴饮暴食是胃的一大害，是直接伤害。

为什么暴饮暴食？除了天赋秉异之外，其他的都属于不良饮食习惯。

很多人不吃早饭，起的晚，睡懒觉，没有时间吃早餐，干脆就不吃了，或者到路边买个包子，豆浆，油条，随便对付一下。

一上午的忙碌，不到中午就饿趴下了，然后早饭午饭一起吃，难免会吃多，吃多就意味着伤害。

另外就是频繁的聚餐，喝点酒，吹个牛，心情大好，胃口大开，一桌子的美味，风卷残云，完全忘了胃的存在，只顾着舌头的享受。

3.吃得太快！

囫囵吞枣，猪八戒吃人参果，省了一道工序，直接到胃里，八戒没事，人家是神仙，好歹曾经做过天蓬元帅，掌管过天河十万水军。水军，如今另一个意思，祖师爷是八戒。

吃饭就要做到细嚼慢咽，有医生建议说，一口饭咀嚼30下，光看这个数字，很多人估计就做不到。我刚开始胃病那会儿，真的是强迫自己做到，每吃一口饭，就数着咀嚼，不到30下，绝对不下咽。

还是有些效果的，毕竟帮胃做了一部分工作，减轻了胃的负担。

4.七分饱！

不是偶尔的七分饱，是每顿饭都要七分饱，甚至在天气不好，饥饿感不太明显时，还要6分饱，5分饱，灵活调整。

很多人脾胃不错，一吃就多，尤其是碰到了好吃的，更是控制不住。

方法都很简单，贵在坚持，要永远记住，一时的放纵意味着长久的痛苦。

慢慢来，改变习惯，会慢慢地变好。

凭我的亲身体会，伤胃的习惯起码有几个：一是饮酒。我有一个时期特别喜欢喝啤酒，不管热天冷天，一喝就是十几瓶（大瓶）；二是暴饮暴食。特别是晚饭多吃，饱得胃胀，睡不着觉。还有是多吃冷饮，就是大热天胃也受伤厉害；三是食用变质的食物。有一次几个人一起在一个食堂吃了一条变质的鲳鳊鱼，六个人五个拉肚子，痛得我连夜去“挂盐水”。

凡是过量的饮食，再好的食物也会对胃产生危害。上述的几个坏习惯，让我的胃时常会不适意，有时觉得胃很难受，胃痛。

现在，大量饮酒的坏毛病已经改掉了，饮食也注意多了，所以，胃感觉暂时还没有什么大问题。胃口好，也是一种幸福。

不良饮食，不规律吃饭，吃辛辣刺激，饮酒过度。烧烤腌制都会刺激胃粘膜！

正确做法是，吃饭定时定量，不熬夜不吃夜宵让胃充分休息！

一个是凉，一个是辣！

一、思虑过多，心情压抑

天天头脑里装满工作上、生活上的各种琐事，就是吃饭的时候心里也没个清净，压力和烦扰闷在心里，过度思虑就会伤及脾胃。

二、进食速度过快

随着生活节奏越来越快，吃饭的时间能紧缩就紧缩点，饭菜还没有咀嚼几口就被吞进胃子里。胃天天被迫增加工作量，负担过重时胃就会消极怠工，造成身体对食物的消化不良。

三、熬夜

手机刷个不停，或是狂热地工作和学习，各种理由无度地占用睡眠，我们长期睡得不香就会导致吃饭不香。

四、乱吃药。

没有看药品说明书的习惯，凭着经验和道听途说乱吃药，好多人的胃就是被药给伤害了。

五、过食寒凉

夏天很多人抵挡不了冰镇饮料和冰水果的诱惑，家里冰箱里就没断过这些，胃是望“寒”生畏呀，胃粘膜哪里经得起经常性的寒凉刺激？

吃饭时就是吃饭，睡觉时就是睡觉，我们要保持一颗平常心，建立饮食有度，不乱吃药的良好习惯，胃好才会有口福，有口福才更健康，好好爱护我们的胃吧。

饥一顿，饱一顿，吃太硬的食物，吃饭没有细嚼慢咽，吃得过撑，喝冷饮，喝过多高度酒，熬夜，吃宵夜，过多思虑，古人讲，过思伤脾胃。

吸烟，饮酒，暴饮暴食…

我们人体就像是一台高智能的机器一样，五脏六腑就是机器零件。五脏相生相克，一荣俱荣一损俱损。

其中胃就是一个重要的零件，承担着储存和消化的重任，胃里的胃粘膜起着对胃的保护作用，如果经常吃一些特别辛辣的食物，就会损伤胃粘膜，比如：辣椒、烈性白酒等；胃是一个喜热怕凉的器官，假如经常吃一些生冷的食物会导致胃寒、胃疼，严重的甚至引起胃痉挛。虽然胃喜热，但也不能吃太烫的食物，因为太烫的食物同样也能刺激胃粘膜；特别是不能暴饮暴食，饥一顿饱一顿。

一天24小时，两个小时有一个脏器当令，就像是人值班一样。胃经是早晨7至9点值班，这时正好是吃早饭的时间，胃就会分泌出胃酸来消化食物。假如长期不吃早饭，胃里没有食物，胃酸也能损伤胃粘膜，最终导致得胃病。

另外，脾与胃相表里，这两个脏器就如同是一对夫妻关系，如果夫妻任何一方有难了，另一方势必会受到影响。假如长期有伤害脾的不良坏习惯，时间长了同样能伤害到胃。

朋友们，好好爱护自己的脏器吧！

暴饮暴食，酒不节制，常吃生冷硬的东西，这些都影响胃部的健康。所以吃东西要有规律，吃饭不要吃的太饱，否则胃不容易消化；生冷硬的东西，对身体也不好；酒要节制，对胃的刺激比较大。

1、吃饭时间无规律。一日三餐的吃饭时间不固定，且很没规律，如出租车司机、长途客运司机、快递员等的吃饭时间就是这样。正确的进餐方法是每天定时进餐。

2、饱、饿不均。见到好吃的就大吃一顿，胀得受不了。见到不好吃的就少吃或不吃，宁愿挨饿。正确的进餐方法是不管好吃不好吃都要吃，吃到七八分饱就行了。

3、大量吃辛辣刺激的食物，如长期过量喝高度白酒，吃麻辣火锅等，一日三餐离不开麻辣食品。饮食总体应清淡，辛辣刺激的食物不是不能吃，应尽量少吃。

4、长期大量吃生冷寒凉食物，如喝冰镇啤酒、冰冻西瓜、冰冻矿泉水等。吃的时候会感觉特别爽，吃到胃里会严重伤害胃的阳气，引起消化功能障碍。

上述四种行为是严重伤害胃的行为，久而久之会引起胃胀胃痛胃不适，影响消化吸收。

就本人总结来看，归纳起来一共有以下几个方面:1.长期不吃早餐，2.有饮酒过量，特别是第一天醉酒后，第二天最难受的是胃！3.经常食用肉类。因为人体肠道比较短，消化功能慢！4.常吃烧烤和食用过辣食物对胃都有不同伤害！

由于现在生活节奏的加快，很多人吃饭就会饥一顿饱一顿。要么就不吃，要么就是暴饮暴食的吃很多。要知道这样这种行为是非常伤胃的。暴饮暴食会导致胃里的胃酸、胰腺等消化液分泌增多，从而让消化功能出现絮乱。胃是一个严格遵守“功夫表”的器官，胃液的释放入一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于尽快消化食品。胃酸和胃蛋白酶假如没有食品中和，便会消化你的胃，对胃黏膜造成损害。“废寝忘食”会慢慢侵蚀胃的健康。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能经过神经反射首先影响胃粘膜，引起胃粘膜充血、释放功能紊乱、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。常喝冰的汽水或咖啡，过多或过凉的汽水会刺激胃口，咖啡会刺激胃酸分泌，导致消化不良和泛酸。营养的不均衡，饮食，高油高脂，辛辣刺激，增加肠胃负担，饮食过于精细，缺乏足量膳食纤维，不利于肠道蠕动和粪便排出。时久坐不动，缺乏运动，影响消化液的分泌和肠蠕动，影响营养素的消化吸收，也不利于肠道蠕动和废物排出。

冷热不均，饥饱不匀，不讲卫生，进时不定，辛辣太重，饮酒过量，攴后运动。都是不好的饮食习惯。反之则可养胃。

第一是熬夜的时候，尤其晚上零点直四点这段时间熬夜再吃点食物像饼干一类的。吃了是真的伤胃，第二是醉酒，带吐酒的那种，不但伤胃，第二天还没精神，第三生完气吃饭，这尤其注意，生气要多喝水，不吃东西，吃了东西容易造成内伤。是恢复最慢的一种伤害。第四不要暴饮暴食。伤脾胃。更不划算。最重要的千千万万不要吵架一生气喝农药。一般的还勉强能救下来，好了一辈子基本也是废了。但要是百草枯，就不是伤胃那么简单了，直接就把比球了。

1、三餐饮食不规律，时饥时饱。

2、经常喝冷饮。

3、酗酒。

4、边吃饭边说话。

5、喜欢用汤水泡饭吃。

6、喜欢吃重口味的食物，比如重辣重盐重油的饭菜。

7、暴饮暴食。

8、喜欢吸烟。

9、过度吃寒凉的食物。

伤胃习惯主要包括以下几种：

1. 饮食不规律：常常不按时吃饭或者忘记吃饭，或者食物摄入量过大或者过小，都会对胃部造成损伤。

2. 饮食不健康：爱吃油炸食物、重口味、过咸过甜的食物，喜欢吃辛辣刺激性食物，都会对胃部产生刺激，造成胃溃疡或消化不良等胃病。

3. 过量饮酒、吸烟：长期饮酒以及吸烟都会对胃造成刺激，容易引起胃炎、胃溃疡等胃病。

4. 不注意饮食卫生：食物与器皿不干净，或储存不当，会导致肠胃道感染。

5. 过度疲劳：过度疲劳也会对胃造成影响，因为胃功能与大脑息息相关。

6. 坐着不动：长时间坐着不动也会影响胃肠道，因为这样会影响胃肠的运动和消化。

长期吃辣，喝过期茶叶

喝低度劣质酒，吃有霉点的水果

食物相冲的吃法，能导致休克

危险，乱吃不是时尚，是不拿

胃当自己的家。

首先是吃饭不规律，时间和饭量不规律，多一顿少一顿，饥一顿饱一顿。其次，吃生冷硬的东西，不易消化的东西。这些细嚼慢咽要好一些。俗话说一口饭要嚼十几下再下咽确实对胃肠好一些。最后喝酒，抽烟，吃药，焦虑都对胃肠不好。

都在日常习惯中。 原创

脾胃具有运转消化吸收食物的作用，是人体中重要的消化器官。因此，在日常生活中，我们要培养一个良好的生活习惯，保养好自己的脾胃。损伤脾胃的习惯主要有以下几个方面。

一，饮食方面：

饮食不规律，不吃早餐，经常吃辛辣食物，或过饥过饱，或过冷过热，或高盐高糖。精细主食吃得多，粗纤维食物吃得少，喜欢吃烧烤喝饮料，长期吸烟，饮用高度白酒，喜欢喝浓茶，咖啡等刺激性饮品。

二，生活习惯方面：

保持不良生活的习惯，起居不规律，晚睡晚起，熬夜。脾胃喜暖怕凉，夏天贪凉，过多吃冷饮，喝凉水。也会引起脾胃不适。

三，不良的思想情绪：

心思多，负担重，常焦虑，爱生气。这些都会导致胃肠道消化不良，引起腹胀或腹泻。

四，用药过度。

不论西药中药，都要按照医嘱服用，不能擅自延长使用时间，过度用药不仅损伤伤脾胃，也会给肝肾带来负担，从而引起其他问题。

本人一度也有过脾胃问题，如胃糜烂，十二指肠球炎，脾气虚等。根据自己的经验教训提出如上意见，仅供参考。

人的情绪，不及时吃饭，过度饮酒，寒凉辛辣的食物，都会伤胃

以下是一些常见的伤胃习惯：

不规律饮食：不按时、不定量、不定点进食，长期以来对胃部负担过大，易引发胃肠道疾病。

大量进食辛辣、油腻食物：辣椒、花椒等刺激性的调味品及油腻的食物均可刺激胃黏膜，加重胃肠负担，诱发胃炎、溃疡等疾病。

长时间吸烟、喝酒：香烟和酒精均会刺激胃部黏膜，使其产生反应，对胃部造成伤害。

运动不当：剧烈运动或在进食后立即进行运动，容易造成胃肠道负担，影响消化功能。

快速进食：匆忙进食、咀嚼不充分、吞咽气泡等都会增加胃部负担，引起胃肠道疾病。

睡前进食：睡前进食容易导致热量过多，同时睡眠时胃肠道的消化功能也会减弱，胃酸分泌增多，容易引发胃食管逆流等问题。

随意服用药物：滥用抗生素、激素、非甾体类抗炎药等药物，也会影响胃部健康，导致药物性胃炎及其他副作用。

因此，为了保护胃部健康，应该养成良好的饮食习惯，避免上述不良习惯的影响，同时保持心情愉快、合理运动、规律作息等，有助于预防和减少胃部疾病的发生。如果出现消化不良、胃痛等症状，应及时就医并接受专业治疗。

伤胃的习惯首先一点就是饮食习惯的问题，一日三餐不规律导致胃酸分泌紊乱，引起胃黏膜病变；第二，饮食喜好，有人喜欢 辛辣刺激食物，比如吃火锅然后同时吃冰激淋，虽然感觉很爽，但对胃部刺激很大；第三，大量饮酒，直接刺激胃黏膜，长期下去导致胃黏膜病变；当然，不是辛辣刺激、不能吃喝，但是必须有度。

过多的吃凉性食物，喝冰冻矿泉水，凉药，抽烟，酿酒这些习惯伤胃。

伤胃的习惯有这几种

　　1、睡前进食

　　睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸，无用武之地的胃酸往腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此，有可能对胃造成损伤。

　　2、吃饭太快

　　狼吞虎咽是男人典型的吃饭形象，但这会毁了胃的形象。假如说一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5

分，食品吸收时可不是什么标准都行的，剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快就会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的

食品还会直接磨损胃黏膜。

　　3、吸烟过多

　　烟草除了伤害肺，对胃的损伤也不小。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜：收缩血管，使胃黏膜的血液供给减少，其完整性受到破坏;在尼古丁的攻势下胃的

进口变得松弛，有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素;促进胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破坏的基础上，直接腐蚀胃黏膜。所以吸烟

过多的人轻易患上胃炎。

　　4、进食时间混乱

　　男人更轻易成为工作狂，更轻易“废寝忘食”，而饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。假如这时没有食品供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。

　　如果想要养胃，可以这样做，例如

　　起居规律：定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。

　　4饮食规律：养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。

　　5运动规律：尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。

首先是吃饭不规律，时间和饭量不规律，多一顿少一顿，饥一顿饱一顿。其次，吃生冷硬的东西，不易消化的东西。这些细嚼慢咽要好一些。俗话说一口饭要嚼十几下再下咽确实对胃肠好一些。最后喝酒，抽烟，吃药，焦虑都对胃肠不好。

吃饭不规律，吃太饱或者太饥不进食，吃烧烤太多，吃不容易消化太硬的食物，喝酒太多等都比较容易导致胃病或者胃癌

哪些行为习惯会伤害我们的胃？

第一个就是不规律的饮食习惯。吃饭时间不固定，经常熬夜吃宵夜，这些都是对胃部非常不利的。

其次，是饮食过量。如果一次吃太多，就会给胃增加负担，导致胃酸等消化物质分泌过多，易引起胃溃疡、胃炎等疾病。

此外，还有吸烟、喝酒、过度依赖药物等不良习惯，都会对胃部健康带来不良影响。

那么，我们如何养护我们的胃呢？

首先，一定要保持良好的饮食习惯，保证饮食有规律，不吃过多，避免暴饮暴食。

其次，要少吃刺激性食物，如辣椒、油炸食品、烧烤等，这些食物容易对胃黏膜造成刺激。此外，多喝水、少喝碳酸饮料，多吃蔬菜、水果等纤维素高的食物，也有助于保护胃部健康。

最后务必要做到：生活要有规律，不能熬夜、喝酒、抽烟，这些都是对胃部健康极度不利。我们要尽可能避免这些坏习惯，才能让我们的胃健康良好。

胃是我们身体的重要器官，要好好照顾哦。希望我的解答对您有帮助～

伤胃:三餐不规律，酗酒，冷饮

养胃:多喝小米粥，早餐一定要吃好中餐吃饱晚餐少吃 长此以往胃会慢慢好起来的。

伤害胃部的习惯有很多，一下是一些常见的伤胃习惯：

1. 长时间空腹：长时间不进食，胃酸会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，加重胃部负担。

2. 喝酒/抽烟：长期酗酒和吸烟会对胃黏膜造成刺激，进而导致胃溃疡和胃癌等问题。

3. 过食油炸等高脂食物：高脂肪食物消化需要更多的胃酸，长期摄入会导致胃酸分泌过多，可能引起胃炎或胃溃疡等。

4. 过量咖啡和茶：咖啡、茶中含有咖啡因和茶碱，可以刺激胃酸分泌，造成过度刺激。

5. 错误饮食与饮水习惯：吃太多的甜点、油腻的食物和高脂肪的食物，洋葱、生姜、辣椒等也可能会对胃黏膜造成一定的刺激；喝太多冷饮或碳酸饮料也可能刺激胃酸分泌过多。

6. 饮食过快或者过饱：进食过快会引起胃酸分泌过多，同时很容易引起胃胀。而饮食过饱容易引起胃疼或胃食管反流等问题。

7. 睡前进食：睡前进食会增加胃部压力，引起胃酸反流，甚至造成烧心或难以入眠等问题。

注意以上这些伤胃习惯，有助于预防和缓解胃病问题。如果感到胃部有异常反应，如疼痛、纳差等，建议及时就医。

伤胃的坏习惯有以下几点：

1.饮食不规律，不按常规时间饮食

长时间不进食，饿了就暴饮暴食

2.荤素没有充分搭配好吃，有的过于素食，有的过多的油荤都不好。

3.过多的凉性食品，过多热燥食品，

饮食应该凉热互补，才有利健康。

4.喜欢吃温度高的水或食物

5-有喜欢吃夜食的习惯，就是过于晚上九点之后的加餐，加重胃的负担，也伤肝。

6.把零食当正餐食用，长期把饮料当水来饮用。

作为一个年轻的老胃病患者，我总结了以下几条伤胃的习惯……

1不按时吃饭

2喝酒非常伤胃

3吃冰的，辣的等等重口味的食物

4吃各种剩菜剩饭

5吃腌腊制品

6晚睡，昼夜颠倒

7吃东西过烫

8吃的太油腻

9时常暴饮暴食

10吃的东西很硬不好消化

11多思多虑也很伤胃，胃跟情绪很有关系，情绪不好的人胃一定不好

12吃很多酸的东西也对胃不好

13我自己实践出来的一条：喝碳酸饮料非常伤胃

14患有幽门螺旋杆菌不去治

15不吃早饭

其他的我暂时还没有想起来，总之胃乃娇脏，三分治，七分养，养胃主要是靠自己平时注意才能行，希望大家都能保护好自己的胃，胃好才能吃好吃的，才能笑口常开！胃不好什么都吸收不了，连吃药都吸收不了，苦不堪言……

读小学的时候，老师有教要定、时定量吃饭，说有生物钟，我记住，听进去，受用一輩子。食物不能太烫不要太冷，要有一定的热度。要细嚼慢咽。饮食多样化，少食不易消化的食物。入口卫生，避免交叉感染。

伤胃的习惯，饮酒，暴饮暴食，吃饭挑食不规律。不消化的，添加剂多的也往嘴里塞。保护好胃，吃嘛嘛香。

贺康答来:请问大家伤胃习惯，到底有哪些？

【1】熬夜:现在人人机不离手，手不离机，经常晚上熬夜，玩手机，玩游戏，会削弱胃的保护能力。

【2】喝酒:有的人一天喝三顿，顿顿不离酒，长期饮酒会伤胃粘膜。

【3】吸烟:尤其是一些老烟民吸烟会伤胃粘膜，能戒烟的是最好了。

【4】情绪不稳定:容易发脾气，压力过大，睡眠不充足。

【5】大吃大喝大吃大喝会造成我们胃的扩展，对胃有影响。

【6】吃饭太快:吃太快对胃不好，暴饮暴食会加重胃的消化功能。

【7】吃的太晚:我们吃饭要有规律，不要吃的太晚，会加重胃肠道的负担。

【8】吃的太快:现在人们上班赶时间，几分钟就吃完了，也是上班族的一个通病。

【9】吃的太烫:如果吃的太烫，胃粘膜会受损伤，要适当。

【10】咖啡:长期饮用会对胃不好，要适当用量，一天喝一次就行。

【12】浓茶:茶要细品，太浓会加重胃的负担，要适当。

【13】重口味:比如:火锅鸡，麻辣烫，烤串，还有老咸菜和腌制食品。

【14】多餐:不要多餐多食，吃个七八成饱就好。

【15】公筷:容易得幽门螺杆菌，尽量在家用餐。

【16】太咸:吃的大咸会使胃的保护功能下降。

【17】过辣:对于爱吃辣的朋友要注意，太辣胃也受不了。

【18】太凉:吃的太凉也不好要顺季节性的饮食。

合理用餐，科学饮食，及时改正。吃饭要吃七八成饱，勤锻练。

1、饮食不当

三餐不规律、暴饮暴食会导致胃处于过饱或过饥状态，长期如此会影响胃液的分泌并扰乱胃肠正常消化功能，没有食物中和胃酸和胃蛋白酶会侵蚀胃黏膜而引发胃炎、胃溃疡等问题。辛辣刺激或重口味食物会刺激胃黏膜并使其过度充血，长期可能会引发慢性胃炎。日常要注意规律、清淡饮食。

2、滥用药物

很多药品会对胃部造成损害，比如非甾体类抗炎药物如阿司匹林、对乙酰氨基酚等，激素类药物如地塞米松、氢化可的松等长期服用均会损伤胃黏膜。日常要注意遵医嘱服药，避免擅自服药。

3、喝酒吸烟

香烟中的尼古丁会刺激胃部黏膜并影响胃肠排空食物的能力，还会引发胆汁反流问题。酒精会刺激胃部并损伤胃部黏膜，轻则引发胃炎，重则可导致胃出血或胃穿孔。建议患者尽可能戒烟限酒。

伤胃的习惯主要有以下几个：

1.不规律的饮食习惯：不按时吃饭、暴饮暴食、乱吃东西等都可能会对胃部造成一定程度的伤害。

2.过度进食、暴饮暴食：胃肠道需要休息和恢复，但如果吃得过饱，会增加胃肠道负担，长期会引发亚健康。

3.辛辣、油腻的食物：过多摄取辛辣、油腻的食物，容易造成胃酸分泌过多，刺激胃肠，增加患上胃病的风险。

4.不合理的饮食搭配：例如蔬菜和水果的摄入不足、缺乏粗纤维等，都会增加患上胃肠道疾病的风险。

5.喜欢吃热的食物：吃过烫的饭菜，肠胃受到过度刺激容易引发胃肠道炎症。

6.过度饮酒和吸烟：饮酒和吸烟也是胃肠道问题的重要因素，它们会使胃黏膜受到刺激性伤害、胃酸分泌增多，加速胃部功能退化。

综上所述，伤胃的习惯需要我们注意避免，合理规划饮食，保证生活作息良好，减少吸烟喝酒等不良习惯，才能保持身体健康。

造成胃部问题的习惯有很多种，以下是一些常见的伤胃习惯：

1. 不良饮食习惯：饮食过于油腻、过于辛辣、不规律、饮食过度等都会对胃部造成伤害。

2. 长期吸烟和喝酒：烟草和酒精对于胃部具有很大的刺激性，通过对胃内黏膜的直接损害来影响人的健康。

3. 过度用药：长期大剂量使用各种药物，尤其是那些容易刺激胃壁的药物，容易造成胃粘膜上皮细胞层的损伤，从而引起胃炎、胃溃疡和糜烂等。

4. 长时间保持一个姿势：例如长时间保持一个弯腰或者俯卧的姿势，容易导致胃肠系统血液循环不畅，也会伤害胃部健康。

以上是一些常见的伤胃习惯，如果你注意生活中的这些问题，并采取相应的防范措施，就能够保护胃部健康。