14个月宝宝辅食食谱有哪些？什么辅食比较好？

1. 14个月的宝宝一般可以安排5次进餐，每餐直接间隔3个小时，早、中、晚3次正餐，上下午各加餐一次；
   
2. 14个月的宝宝每日补充350ml的奶制品；
3. 14个月的宝宝每餐都要有饭、有菜、同时还要注意荤素搭配、粗细搭配；
4. 14个月的宝宝可以培养良好的用餐习惯，如饭前便后洗手、专心致志吃饭、放手让宝宝自己吃饭等。

14个月宝宝健康菜肴食谱推荐：

1.肉末虾皮菜粥

原料：大米、猪瘦肉、虾皮、白菜、冬菇、油、葱花、精盐各适量。

做法：

1.大米淘洗干净、猪瘦肉、虾皮、白菜切碎；冬菇泡水后洗净切碎；

2.锅中加入少许油、爆香葱花后，倒入肉末、冬菇、虾皮、白菜炒匀后盛出；

3.将大米放入砂锅中，倒入适量的清水，大火煮开后转中小火煮至粘稠，加入煸炒好的食材，稍煮片刻后，放入精盐调味即可。

粥类营养丰富容易消化，并且粥可以搭配的食材也比较多，如肉、菜、蛋、奶、粗粮、根茎类蔬菜等，如，山药红枣大米粥、鸡肉香菇粥、小米牛奶粥、八宝粥等。

2.胡萝卜土豆泥小饼

原料：胡萝卜、土豆、葱花、盐适量；

做法：

1.将胡萝卜土豆去皮蒸烂，压成泥在里边加入葱花和盐拌运即可；

2.然后放入油热的平底锅中烙成煎饼即可。

14个月的宝宝可以吃各类饼，如鸡蛋饼、土豆丝饼、鸡蛋蔬菜面饼、虾皮包子、松仁玉米烙等。

3.肉末面条

原料：龙须面、菠菜、猪瘦肉末、胡萝卜、盐、植物油、葱花各适量。

做法：

1.胡萝卜去皮切成小丁，菠菜洗净后放入沸水中焯烫后捞出放入凉水中晾凉，切碎；

2.锅内放入少量的植物油爆香葱花后，放入肉末和胡萝卜丁煸炒，加入适量的开水，稍煮一会儿，后下入面条；

3.煮到面条快熟时，下去菠菜，继续煮至所有食材熟烂，加入食盐调味即可。

面条做法简单，可以搭配蔬菜和肉类，可以满足宝宝对蛋白质、维生素矿物质、碳水化合物等营养的需求。

废话不多说，直接上干货，挑战不同辅食的每一天，每道辅食都是自家宝宝吃的，放心吧！走起！

请参考这些辅食。

更多辅食的制作，可以关注后索取《0~3岁营养副食品全书》。

请参考这些辅食。

更多辅食的制作，可以关注后索取《0~3岁营养副食品全书》。

适合十四个月宝宝辅食食谱有：水果面、麦片水果沙拉、太阳蛋(肉沫蒸蛋) 、玉米牛肉羹 、肉末卷心菜、猪肉胡萝卜饺子、蛋黄焗豆腐、菜肉粥、肝泥粥、小鱼蛋花粥、秘制土豆泥、蔬菜豆腐泥、芹菜肉丸、黄瓜木耳炒鸡蛋等等。

十四个月宝宝已经开始慢慢断奶，因此此时吃辅食量比较多，由于宝宝有牙齿的关系，可以吃的辅食也能到比较复杂阶段，不需要一直制作泥状等太精细的食物。父母只要注意给宝宝用蒸、煮等清淡方式烹饪，将食物的营养保留下来，就能对宝宝有益。

每天还要保证让十四个月宝宝有足够的奶量摄入，大约一天500毫升的奶量要能够满足，这样宝宝才可以有蛋白质摄入。配合鸡蛋、肉类、蔬菜、水果、主食等等食物，宝宝每天摄入到的营养才均衡、全面。

适合十四个月宝宝辅食食谱有：水果面、麦片水果沙拉、太阳蛋(肉沫蒸蛋) 、玉米牛肉羹 、肉末卷心菜、猪肉胡萝卜饺子、蛋黄焗豆腐、菜肉粥、肝泥粥、小鱼蛋花粥、秘制土豆泥、蔬菜豆腐泥、芹菜肉丸、黄瓜木耳炒鸡蛋等等。

十四个月宝宝已经开始慢慢断奶，因此此时吃辅食量比较多，由于宝宝有牙齿的关系，可以吃的辅食也能到比较复杂阶段，不需要一直制作泥状等太精细的食物。父母只要注意给宝宝用蒸、煮等清淡方式烹饪，将食物的营养保留下来，就能对宝宝有益。

每天还要保证让十四个月宝宝有足够的奶量摄入，大约一天500毫升的奶量要能够满足，这样宝宝才可以有蛋白质摄入。配合鸡蛋、肉类、蔬菜、水果、主食等等食物，宝宝每天摄入到的营养才均衡、全面。