你们遇到挫折时是怎么度过的呢？

人在世上生存，挫折在所难免，没有一个人敢说他一生能风平浪静、一路顺风。我想这是文学里的词汇，现实中很少有这样的人生，如若有，那我们只有庆幸和祝福了。但大多数人是逃避不掉挫折的，只是各人的经历不同，挫折的大小、程度也是有所不同的，解决的方式和方式也是有所不同的。那么，面对挫折我们该如何去化解呢？

如果是来自自然方面的挫折，如纹川大地震，使我们的亲人离去，财产受损，家园破散。这样的挫折是全人类的灾难，凭一己之力很难应符和面对，要靠全社会的力量去援助，才能走出这段艰难的时光。现在的纹川不也建设的很美好吗？我们要感恩国家的大力倡导和扶持，感恩社会团体的热情奉献，才使纹川人民走出了困境。

如果是来自客观方面的，如生老病故，这些我们也是不可抗拒的，来的突然，去的抽象。我们只有面对，如若超出我们的能力范围，也可通过媒界做宣传，用社会的力量去推你一把，相信这个社会的力量是无穷的，我想，虽然艰难，但也没有过不去的坎儿。

如果是来自主观方面的，如投资失利，造成重大损失，连带着妻离子散，致家庭解体、沒落，这类现象也并不少见，解决起来很烦锁，也煞熬人。但我们只要还拥有健康和智慧，只要认真总结失利的因素和将来应对的策略，这些挫折也是暂时的，时来运转，这些困境都是可以扭转的，沒什么可怕。

如果是情感方面的，我认为多在自身上找问题，若要容人，先必容己。如果自己各方面都做的很好，我想那个人也不会轻易拿婚姻当儿戏。过日子，要抓大放小，不拘小节。只要不是原则问题，什么都不重要，可以放权与人。两人彼此忠诚，忠贞不二，这是每个和谐家庭所必须的。

面对挫折，我们要坦然面对，乐观逢迎。相信这不是永远的，咬紧牙关，我们一定能挺过去的，一定。

鲁迅先生说:“我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？”

\"故天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。所以动心忍性，曾益其所不能。人恒过，然后能改；困于心，衡于虑，而后作；征于色，发于声，而后喻。入则无法加拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。然后知生于忧患而死于安乐也。\"这是《孟子》关于忧患的精辟论述，我们后人应永远铭记。

挫折有很多种，但细细品味之后发现，又有哪一个人的人生是一帆风顺的呢！

我年轻时考驾照遇到过一位50多岁的老者，听教练师傅说这老先生为了考个本己经坚持了快8年了，次次折可是年年考，那可真是越挫越勇，后来我们一个车的师兄弟请师傅喝酒，得知那位老先生在我们考过的第二年，终于如愿毕业了，因此在当地驾校传为佳话。

今天高考时经新闻爆出，不是也有位年长的老者又来参战了吗？只是不知后事（成绩）如何，但从这位老先生不服输的精神来着，是用现实告戒人们~如何面对人生中的挫折。

这两个例子绝非杜撰，虽然时间跨度有些大，可这就是发生在我们身边的真人真事，由此可见，面对人生中的挫折~坚持就是胜利。（谢谢）。

[大笑][大笑]我只能说一笑而过，越挫越勇。

挫折有很多种，但细细品味之后发现，又有哪一个人的人生是一帆风顺的呢！

我年轻时考驾照遇到过一位50多岁的老者，听教练师傅说这老先生为了考个本己经坚持了快8年了，次次折可是年年考，那可真是越挫越勇，后来我们一个车的师兄弟请师傅喝酒，得知那位老先生在我们考过的第二年，终于如愿毕业了，因此在当地驾校传为佳话。

今天高考时经新闻爆出，不是也有位年长的老者又来参战了吗？只是不知后事（成绩）如何，但从这位老先生不服输的精神来着，是用现实告戒人们~如何面对人生中的挫折。

这两个例子绝非杜撰，虽然时间跨度有些大，可这就是发生在我们身边的真人真事，由此可见，面对人生中的挫折~坚持就是胜利。（谢谢）。

保持心态！保持心态！保持心态！

挫折有可能是万丈深渊，但是跳下去，也可能是前程万里。

如果自己心态已经崩了，那么一定是无底深渊。

[大笑][大笑]我只能说一笑而过，越挫越勇。

有，且只要活着，任何人都要经历挫折。

幸福的人都是相似的，不幸的人各有各的不幸，可我认为只是大家不幸的感受不一样，挫折是相似的。

没有谁的生活是一帆风顺的，有人还没出生，就患有先天性疾病；有人出生后，家庭发生变故；有人很努力学习，成绩一直不尽如意；有人出来工作后，每一份工作都不长久。

对于很多年轻人，面对挫折反而用一种新的态度来面对：丧。

他们积极向丧，自嘲自己就该这样，或者用奶茶和视频来填充业余时间。

丧到极致，还是丧，生活不会因为你举手投降而对你好。

只有那些绝地反击的人，把挫折当做自己通往成功的垫脚石，才会走向明天。

市面上有太多成功学的书，他们都是写自己的人生逆袭故事，人和人之间的差距，有时候就是因为挫折教育。

你把挫折当做一次成长的机会，迈过去了，就是成功。

哲学家尼采曾经说过：“那些杀不死你的，会使你更强大。”

曾经让你痛苦不堪的，终有一天会成为你的铠甲。

我很喜欢读书，无论是高兴还是伤心，收获成功还是遇到挫折，今天就为你们推荐1本好书，帮助你在挫折中成长。

《逆商》

人的一生中大都是在挫折中成长的，每当我们遇到挫折，逆商的高低起到了关键性的作用。

如果你只知道智商和情商，那就得了解一下逆商。

逆商是衡量一个人的挫折承受力的指标，认知认知心理学、心理神经免疫学和神经生理学是逆商这一科学理论体系的三大支柱。

本书作者从掌控感、担当力、影响度、持续性4个维度和如何使用LEAD工具来介绍逆商，从大量的真实案例中给出具有可操作性的方法，教你从挫折中成长。

总的来说，不要害怕挫折，理性客观地面对它，找到问题的根源，调整自己的身心状态，去及时解决问题。

在挫折中逆风翻盘，成为生活的强者。

#头条心理情感学院#

关注我，和我一起读书学习成长，也期待你的留言。

生活在我们的文明之中的人 ，‘‘ 经常做出这样或者是那样的选择 ，那我们内心就会有 冲突 ，不仅人和人之间的观念有冲突 ，自己和自己还会有冲突 ，所以大多数人根本没有意识到这些冲突 所带来的挫折感 。也拿不出具体的什么办法来解决 内心的这些挫折感 。他们一般都是让自己任由事件 摆 布，他们不知道自己的实际状况 ，做了妥协 还不知道 ，，卷入矛盾还不清楚是怎么一回事 。

所以要认识到矛盾的存在 并在此基础上做出决策 ，是有前提条件的 ,我们必须弄明白自己的愿望是什么 ，或者更重要的是 明白 我们的情感内容是什么 。

我们大发现这些问题看似简单却不好回答 ，就是说我们不知道自己真正的感受和需要是什么 !要做出一个决策 ，前提条件是 ，决策人愿意并有能力对决策负责 ，这当然包含做出错误决策的危险 ，但决策者愿意承担后果而不怪罪他人 。决策者会有这种想法 ：\"这是我的选择 ，我自己的事儿 ，\"他必须首先具有内在的力量和独立性 ，我们现在多数人都达不到这个要求 。

能够体验挫折 ,尽管这可能叫人痛苦 ，却可以说是一种宝贵的经历!我们越是正视自己的挫折 并寻求自己的解决方法 ，我们就越能获得更多的内心的自由和更大的力量 。只有当我们 愿意承受打击时 ，我们才能有希望成为自己的主人 。虚假的冷静根置于内心的愚蠢 ，绝不值得羡慕 ，它只会使我们变得虚弱而不堪一击 。

写文，行在路上，反思，不重复犯错

2015年1月5号：正在上班的我接到电话，说是我在老家的爸爸生病住院了，和弟弟两地马不停蹄的赶回去，在地方医院待了10天，后又到省医院近一个月，期间和老公、弟弟，三人轮流照顾，后出院回家，我直接离职照顾，又转至县级医院做康复治疗，整整4个月，我一个人在那里照顾，从刚开始的坐轮椅到后面自己能生活自理，期间的艰辛，硬是抗过来了！

写文，行在路上，反思，不重复犯错

现在就挣扎在挫折中，愁死了

谢邀

挫折从何而来？

用最简单的话说，挫折是一种情绪，它来自于无法实现预期目标。挫折既有来自内部的原因，也有来自外部的原因。

内部来源：如果你不能得到你想要的，你感到的失望和挫折很可能就是结果。这可能是由于缺乏自信或自尊，或者你可能害怕某些社交场合。

外部来源：通常，你在外部遇到的情况是一些挫折的来源。这些人、地方和事物是你完成你想做的事情的障碍。也许最普遍的沮丧之源是任何让你浪费时间的事情。我们都很熟悉，而且可能不得不定期处理由于交通延误、排队、去商店或到商店了却发现它已经关门或没有你想要的商品而造成的时间损失。

面对挫折有什么反应？

人们对挫折的反应有很多。面对挫折，他们可以：

愤怒

放弃或退出

失去自尊

感到失去自信

感受到压力

感到悲伤、不确定、沮丧或焦虑

转向药物滥用

从事其他消极、自我毁灭或上瘾的行为

2018年发表在《人类神经科学前沿》（Frontiers in Human Neuroscience）上的一项研究分析了面部表情和大脑激活机制，利用功能性近红外光谱技术来检测司机的挫折感。

研究人员发现，沮丧的司机往往会激活口腔区域的肌肉，比如下巴太高、唇噘起和唇压。司机驾驶时的受挫状态除了会产生攻击性行为，还会对司机驾驶中的重要认知过程产生负面影响，包括注意力、判断和决策。2016年发表在《心理学前沿》（Frontiers in Psychology）上的另一项研究列出了受挫后的一些情绪和情感反应，包括急性应激、持续性愤怒、情绪激动和悲伤。

还有什么事情会导致挫折？

即使你已经列出了你可能会感到挫折的人、地方、事情和特定时间（基于经验），可能还有其他因素会导致你感到沮丧。当然，挫折的程度可能受到以下因素的影响：

你的健康状况，以及任何身体或医疗状况

财务状况包括破产、开支过大、铺张浪费

情感上的困难或损失，包括丧亲之痛，可诊断的心理状况，失去朋友

工作停滞不前，或者失去工作，失去晋升机会

事实上，了解这些导致挫折的因素是如何影响你的，有助于制定一个计划来克服进一步的挫折。它不是要避免挫折的根源，而是要以乐观的态度和精心设计的策略来对待挫折。

当你感到挫折时，怎样才能克服它呢？

也许关于智慧最伟大的名言之一出自奥斯卡·王尔德：“智慧随年龄而来，但孤独往往也随之而来。”这里的要点是，随着年龄的增长，你有能力从以前的经验中学习——积极的和消极的经验。

老年人的大脑并不一定是慢速的大脑，因为老年人能够从积累的智慧中获益。换句话说，他们在某些情况下能更好地应对，因为他们知道什么是有效的，或者过去曾经有效过的，他们更不受批评的影响，并且有信心知道如何做出正确的决定。

心理学家、精神病学家和其他心理健康专业人士推荐的各种应对挫折的方法包括一些不花钱或低成本的方法，以及一些可能需要咨询专业人士而付费的方法。

呼吸练习

冥想练习

瑜伽

沟通技巧

情绪和/或身体上的技巧来释放沮丧

体育锻炼

放松的活动

旅行

从事一种爱好或消遣

认知重组

学习如何释放情绪

心理咨询或治疗

为什么不把锻炼作为对抗挫折的第一道防线呢？2015年发表在《心理神经内分泌学》（Psychoneuroendocrinology）杂志上的一项研究发现，锻炼能给急性应激带来缓冲作用。除此之外，到户外散步又快又方便，让新鲜的空气进入肺部，获得一个新鲜的视角，所有这些都可以缓解你的挫折，让你的心情好起来。

当然有，坦然面对！

挫折有时候是乔装打扮的机会；有时候，挫折是我们人生的功课；最不济，我们从挫折中总结经验教训。

自我慢慢消化，往好的方面想，做最坏的打算，尽最大的努力，让自己忙起来没时间去想那些不开心的事情，花点小钱安慰自己，不要为别人而活，阳光总会在风雨过后更美丽！

生活就是日子过日子，问题叠问题，挫折困难并存，没有谁一帆风顺，没有什么岁月静好，如果说岁月静好，那只是有人为你负重前行，默默坚持比什么豪言壮语都管用。人生几十年谁没有过挫折，谁没有过困难，只要坚持，直到把困难挫折打败，再满怀信心迎接下一个挫折。我常对自己说，坚持就是胜利，不死总会有出头之日！

自我慢慢消化，往好的方面想，做最坏的打算，尽最大的努力，让自己忙起来没时间去想那些不开心的事情，花点小钱安慰自己，不要为别人而活，阳光总会在风雨过后更美丽！

遇到挫折如何面对和度过

挫折是检验人性最直接的方式，它能回答我们挫折是在提醒我们，帮助我们，让我们警醒和深深地感悟到自己身上的神奇力量。

挫折是人生最灰色无助的时候，失意和不顺接踵而至，你开始怀疑自己，否定自己。你也开始思考值不值，要不要的问题。这个时候需要外来的力量点燃你的理想。

董卿曾经在中性电视台做节目的时候，也不顺利，有天晚上做完节目在乘坐出租车的路上，被眼尖的司机认出来，直夸她的节目好！小小的鼓励温暖了她，她开始调整心态等待时机。一次春晚让董卿家喻户晓。

在挫折面前不低头，不丢失信仰和追求，只需要坚持，成功就在转弯处等你。在遇到挫折的时候彻底认清自己，才能更好的调整自己，走出最难熬的时光。

当挫折困扰你的时候，不妨外出旅游，或出去走走。你会发现世界比你痛苦的人，比你负重前行的人多得去了，比你命运多跌的人，他们依然活得很精彩，看不出一丝的苦难和绝望，你没有理由放纵自己。

在工作和生活中遇到一点挫折是好事，让你更成熟，更理智，更勇敢坚强。挫折会让你的内心更强大，除过生死，其他都是小事。

挫折是暴风雨，你挺过去了，就能看见彩虹。加油，亲爱的朋友们，挫折不可怕，可怕的是自己被自己打倒，而一蹶不振。

只有经历挫折的人生才是从容的人生。

喜欢执着坚定特别思想思维之人……。

同为人，地球同一村，饿了想吃，困了想睡，累了想歇，冷暖不宜添减衣物。

情也好，爱也罢，是是非非，无不生活点滴。决定不了你简简单单已成生活执念或是——己养成良好人生习惯。

其实人生是否一场明明白白执念？虚虚实实、假假真真，有谁:？澄清，说白。

看到一种纯净，单纯，简单，真实的执性。会让懂点自然人借步不前，往返停留或叫点赞！

谢谢执着的你！千山万水的执着就是能量场。

遇到挫折如何面对和度过

挫折是检验人性最直接的方式，它能回答我们挫折是在提醒我们，帮助我们，让我们警醒和深深地感悟到自己身上的神奇力量。

挫折是人生最灰色无助的时候，失意和不顺接踵而至，你开始怀疑自己，否定自己。你也开始思考值不值，要不要的问题。这个时候需要外来的力量点燃你的理想。

董卿曾经在中性电视台做节目的时候，也不顺利，有天晚上做完节目在乘坐出租车的路上，被眼尖的司机认出来，直夸她的节目好！小小的鼓励温暖了她，她开始调整心态等待时机。一次春晚让董卿家喻户晓。

在挫折面前不低头，不丢失信仰和追求，只需要坚持，成功就在转弯处等你。在遇到挫折的时候彻底认清自己，才能更好的调整自己，走出最难熬的时光。

当挫折困扰你的时候，不妨外出旅游，或出去走走。你会发现世界比你痛苦的人，比你负重前行的人多得去了，比你命运多跌的人，他们依然活得很精彩，看不出一丝的苦难和绝望，你没有理由放纵自己。

在工作和生活中遇到一点挫折是好事，让你更成熟，更理智，更勇敢坚强。挫折会让你的内心更强大，除过生死，其他都是小事。

挫折是暴风雨，你挺过去了，就能看见彩虹。加油，亲爱的朋友们，挫折不可怕，可怕的是自己被自己打倒，而一蹶不振。

只有经历挫折的人生才是从容的人生。

人生难免挫折时.遇到了坦然面对,好生总结反省,吸取教训,不重道覆辙;同时,以自己为教材,管教好家人,后来的家庭也一样会幸福快乐无限的!

挫折多得出，一句话，树静而风不止。

挫折是一个人成长必须经历的阶段，但是分为很多，有的事情工作困难，经济问题，或者情感坎坷。解决的它有时候不一定能做到完美处理。我更喜欢用挑战他来面对！

1多去问为什么会造成这样的情况，因为多去问为什么比怎么做更重要！叫做先思考后行动。

2有问题原因，最好是请教经验丰富的人或者自己进行问题原因的梳理

3制定方案来应对当下的困难问题，万事不能要求完美，尽力做好就是一份成长因为之后只会更好

好好加油！

听音乐，散步，看书，看电影，看电视剧，写写自己的一些感想，吃好吃的美食，绘画。

无论如何，好好善待自己。