喝酒对健身到底有没有影响？

酒是粮食酿，越喝身体棒，酒的历史渊源流长，中国酒的文化最古老，在中国有白酒和黄酒之分。以前说的三碗不过岗，那个时候的酒度数低，不掺假，纯粮食酿造，具有醇香 甘甜之美味。所谓酒香不怕巷子深，就是说的纯粮酿造的中国好酒。

现在市场上酒的种类繁多，有葡萄酒 米酒 啤酒 白酒和黄酒等等。面对这些酒在中国使用率最广喝的最多的要数白酒 葡萄酒 红酒和啤酒。关于这些酒类，不同的酒都含有不同的营养成分，但是有一点是共同的都含有酒精，也就是乙醇，根据度数的不同又分为不同的价格和卖点，对人的身体健康也是不一样的。

小酒一喝，万事好说，酒香再好，不要喝饱，根据不同种类的酒，那么对健康的人来说到底有多大的危害呢？

葡萄酒，是酒中贵族，含有糖类、有机酸、无机物质、含氮物质和多种维生素，并有多种植物化学物，如白藜芦醇、原花青素等黄酮类以及鞣酸和多酚类等。葡萄酒有益心血管、养颜护肤、抑癌抗瘤、抗衰抗辐射、增进食欲、兴奋强壮、消除疲劳、止血利尿 动脉粥样硬化、清除自由基、抗癌、抗炎的作用，适量的饮用葡萄酒有益身体健康。

米酒，主要产自中国南方，最有名气的属 醪糟，使用糯米酿造而成，甘甜度数不高。米酒内含21中氨基酸，其中含有人体必需而又无法合成的8种氨基酸3.4克左右，是啤酒的11倍，葡萄酒的12倍，尤其是人体发育不可缺的赖氨酸含量达1.25克左右，还有琥珀酸为主的有机酸近10种，维生素多种。微量元素也非常丰富，其中钙镁钾铁锌磷等含量丰富。在米酒这种酸性介质中，其存在状态为有机盐类物质，表现形式为生物活性物质，极易被人体吸收，可以补充人体所缺乏的微量元素，起到调整人体生理机能、促进人体的新陈代谢。

啤酒，现在喝的最多销量最好，好酒精度最低，营养成分高，具有开胃健脾，清热解暑，促进消化等功效。

白酒，白酒文化源远流长，红白喜事有事没事，必须在场，适量饮用促进新陈代谢 血液循环，消炎 软化血管等作用

黄酒，黄酒是世界上最古老的酒之一，具有活血祛寒，通经活络，减肥、美容、抗衰老等等。黄酒也做为“药引子”还有增强疗效、解毒、矫味、保护胃肠道等作用。

这些酒类，都是要适量的喝，这样对身体有益，反之视酒如命者无论什么样的酒，都会对身体造成伤害，导致神经紊乱，记忆力衰退，脾胃不和，肠胃炎，动脉硬化，脂肪肝，肝炎，影响性功能等等。 所以劝君一席话，小酒适量喝，千万不要多，健康最要紧，不要把命豁。

喝酒对身体适量是有好处的，喝过量无益，大家都知道药店卖的药有些是酒泡的，总言什么东西也有好有坏，关件自己把握才是精。

有百害而无一利。

喝酒少量饮用，利大于弊。经常醉酒弊大于利。适量饮酒对身体一定有好处！适量这个度的问题要掌握好才行！

小喝怡情，大喝伤身

看你怎么喝，喝的什么酒？

有我们说的憨包酒，狂酒，猛酒，压酒，养身酒。

憨包酒:不管输赢，是酒就喝，也没点下酒菜什么的，几老表没鬼事干，大清八早的干起(来水鱼，牛牛，斗地主，大吃小等等)

狂酒:前面三杯等不得，后面三杯崖不得。上桌就:来，老表，我当桩，快任你们下注多少酒，全接。

猛酒:不管有多少酒，一口干

压酒:人家已经干不克了，你们硬是要压酒给人家，干了人家着不住，不干又失众人面子。

养身酒:每回来小口，不多不少小半杯，但也不能长时间的饮酒，酒对肝胃有一定的刺激和损伤，特别是生病时更不能饮。

前面4种饮酒方式都是百害无一利的，洒，少喝为宜，在很多场合是一律不许喝的，如开车，上班，上架子，高空，和一些危险系数较高的工种等等。

亲身体验，在坚持每周3次有氧运动（每次30分钟）的基础上，每天1杯啤酒（300-500ml)是对减重、增肌没有什么影响。一杯普通啤酒热量在150大卡左右，少吃半晚米饭就可以抵消了，当然，前提是饮食还是清淡和低热量做基础。

对于嗜酒如命的人来说，那简直就是自杀。

喝酒，首先要喝好酒，且要少量，对身体无害，可以减少肝硬化的风险！

谢谢邀请。

健身的主要目的是为了强身健体，但现在健身以减脂塑形的最多。如果你没事小酌一下，这就无所谓了，对你的健身没有什么影响。但是如果你好喝大酒的话，那势必对你健身影响很大。

一是将增加你健身的时间成本。大量饮酒，你经摄入大量的热量和酒精，你势必将在原来基础上，增大运动量来消耗过多的热量。

二是将增加你健身的危险性。大量饮酒，由于你体内酒精量加大，将增大你心脏的负担，如果这是你还要强行健身，将使你的心脏的负荷过载，极度危险的情况是造成心脏病，影响你的健康。

大家认为我说的有道理吗？欢迎一起讨论。

谢谢悟空邀请，喝酒对健身的人来说到底有多大危害？

先说喝酒，一般情况下喝少量的酒对健身运动是没有危害的，喝酒得看季节和天气，冬天喝一点可以驱寒，夏天炎热宜少喝，夏啤冬白是最好的饮酒方式。

再说健身，健身分几种方式，早晚健身，全天健身，室内健身和野外健身，轻微运动和剧烈运动，早晚健身和轻微运动中午或者晚上可以适当喝点酒，对健身是不妨碍的。全天健身和野外健身，由于身体产生剧烈运动，使得身体能量消耗较大，需要补充的是营养成分而不是酒精，所以健身分情况运动看能量，野外健身和剧烈运动最好不要喝酒。有助于健身的少量饮酒对身体是没有危害的，还可以用白酒或药酒直接搓揉身体各关节部位，会使你的健身收到更好的效果。

（图片来自百度，感谢图片作者）

喝酒对健身有影响，那是毋庸置疑的！

中国有几千年的酒文化。无酒不成席！

最让人记忆深刻的就是李白斗酒诗百篇的故事了。

为啥会出现这种情况呢？

因为酒里面的主要成份是乙醇，略质酒里更含有甲醛、乙醛、乙醚等有害物质。

这些物质都具有兴奋剂的作用。饮用过后，能在一定时间内引起人的兴奋。很多文艺工作者，艺术工作者乃至于体育运动员都有饮酒的嗜好。

这些物质在一定的条件下，能刺激人的交感神经，产生兴奋感。个别的人也能被刺激后产生创作灵感。

最有名的就是诗仙加酒仙的李白了。

殊不知，李白的后人，都有一定的智障，这就是饮酒后造成的后果。

饮酒对健身的影响，也是我们亲身体验过的。酒后血液循环加快，心跳加速，再运动就会出现危险。

酒精能降低大脑的反应力，降低力量、速度以及肌肉耐力和心血管耐力！

酒精只能在肝脏里消化分解，对肝功能不全者危害更大。

多余的酒精不能有效分解，就会长期滞留在体内，尤其是肌肉血液当中，对肌肉有一定的溶解性。

酒后失德的行为也时有发生。

我们还知道，醉酒驾车的危害性。而且醉驾已经入刑。

这些情况的发生，都是因为酒精对身体的影响，尤其是对我们大脑指挥系统的影响。危害巨大！

说了这么多，那是不是就完全不能饮酒了呢？也并不是。我们可以适当饮酒，控制饮用量，让我们的酒文化朝着文明健康的方向发展。

但是，千万不要酒后驾驶！

不仅对自身健康有危害性，更对社会、家庭危害巨大！

小酌怡情，大酌伤身。

希望我的建议能引起您的注意。也希望您健康长寿！

这个问题得从两个方面来回答。

所谓的喝酒是指根据自己的身体条件，适量的饮酒，不仅对身体无害，而且还应该是有益处的！

适量的饮酒，可以加速血液循环，增加兴奋度，提高人体有益菌群的活动量，对心脏，皮肤都有好处。

相反，过量饮酒就是对身体的故意伤害了！其中的害处我不说大家也都心知杜明！

长期来看饮酒本身对心脏功能就会有一定影响，而训练时血流量加大对心脏会有更大负荷，另外再加上精神也无法集中，身体又很疲劳，是非常容易发生意外甚至受伤的。

而长期饮酒对于心血管的损伤也比较严重，伤胃伤肝这些想必大家也是知道的，这种身体机能的全面退化，显然会明显限制健身水平的进步。

1:取决于你喝什么酒，当然，你喝什么酒喝多了都伤身，酒，选择健康酒就对了！

2:取决于你喝的量，每一种酒都有一个人体分解最大化的量，喝过了当然不行！

3:酱酒可以考虑一下，利大于弊，俗话说喝点酱香，倍感健康，每天二两，实现梦想，其他酒不了解，但酱酒我了解一点，每天控制在二两以内，人体能够很好的分解，且酱酒所含一两千种微生物，对人体有益成分超过三分之一，粮食酒，无其他杂志，可保肝养胃，即使喝多了，都不上头，不口干，是世界公认健康酒之一，喝过酱酒的人都知道！嘻嘻！

综上，纯属个人观点，不喜勿喷，建议，有特殊情况切勿喝酒，切勿酗酒，酒，适宜即可，无论哪一款，喝多了都会对身体不宜！酒只是是生活的调味品，不是必需品，别太依赖酒，选酒选酱香，喝了很健康！

身体健康的人，适量饮酒每天一两以下，有益处，如果本身有高血压，糖尿病等不宜喝酒。

对于有一定健身目的的人来说烟酒都尽量做到杜绝，在部队的时候都爱喝酒但是处于体能训练中的新兵都不让喝酒，不然好几天的训练都是白费，对于没那么强目的性的普通人不长期喝不酗酒就可以了

喝酒肯定弊大于利。小喝可以怡情

酒精对增肌的不利影响，分成两种：一次性过多饮酒的影响，和长期过多饮酒的影响。

一次性过多饮酒对增肌的影响

早期的研究认为一次性摄入酒精，达到一定量之后，可能会降低运动能力。比如有研究说，按每公斤体重0.6毫升摄入94%的乙醇，垂直跳高成绩降低6%，80米冲刺成绩降低10%。这种酒精对爆发力量发挥的影响如果确实存在，那有可能也会对增肌训练的训练质量造成一定影响，间接影响增肌效果。

大量饮酒会影响人对身体姿态的控制，还会导致身体不稳定及运动共济失调，这对增肌训练都会造成直接的不利影响。

另外，肌肉酒精的代谢产物乙醛会抑制蛋白质合成，不过乙醛会不会直接影响肌肉增长还不清楚。

长期过多饮酒对增肌的影响

饮酒对增肌的影响更主要表现在长期过量酒精的情况下。长期过量摄入酒精，对肌肉增长的影响，主要有这么几点：

1，酒精可能降低血睾酮水平。从早期研究到晚近的研究，大多数研究都提示，长期过量摄入酒精会降低血睾酮水平。虽然说这是否会影响肌肉增长，还需要进一步试验确证，但理论上说可能会有不利的影响。

2，酒精可能造成营养不良。这主要是两方面影响，一个是，酒精本身热量很大，它有可能取代一部分饮食。比如有些人喝酒后食量会减少（但不是所有人），造成原发性营养不良。

另外，酒精可能导致胃肠道和肝脏代谢性并发症，造成对营养素的吸收不良，这属于继发性营养不良。酒精性肝功能异常，还可能导致血液转运营养素能力，和身体储存营养素能力降低。

以上这些变化都会造成营养不良的问题。蛋白质营养不良，直接影响肌肉合成。某些微量营养素营养不良，也会直接或间接影响训练恢复水平，和蛋白质合成。酒精几乎会影响所有微量营养素的水平，其中很多营养素跟训练和肌肉生长修复有直接关系，比如维生素C、B、E、锌、镁、铁、硒等。

身体对酒精的容忍度是0，一滴酒精进去，身体也会极尽全力最快的排挤出去，所以除特殊情况外，喝酒对身体没好处。

酗酒对身体不好，但是每天少喝点活血对身体是又好处的，从古自今酒就是药引子，至于好坏取决于自己，看你自我约束能力，和对家庭与社会的责任心，小酒怡情，大酒伤身。

关于喝酒对健身的影响，具体如下:

1、长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成，减少肌肉的发展。而短期喝酒，会阻碍肌肉的成长。

2、喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水，并且减缓身体治愈的能力。

3、为了建构更大、更强壮的肌肉，在训练之后，你的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠，并且抢劫身体上一个非常珍贵的化学物质--生长激素。人体生长激素是促进肌肉生长及修补程序的重要部份，足够的生长激素才能让肌肉长的更大、更强壮。

4、酒精会减少人体生长激素的分泌，减少最高达到70%。此外，当有酒精在身体中时，促使肝脏产生一种有害于睪丸激素。睪丸激素在肌肉的发展及恢复中是不可缺少的激素。

5、酒精会用耗尽你身体的能量来源。一旦酒精经由胃部及小肠吸收，最终进到你的细胞，它会瓦解肌肉细胞内的水份平衡，因而影响产生能量(三磷酸腺苷--ATP)的能力。而ATP是肌肉收缩最直接的能量来源。

6、喝酒会堆积更多的脂肪。酒精对于人体来说，只有极少的营养价值，而酒精中含有的高热量， 不会被转化成肝醣。身体视这些热量为脂肪，会将酒精中的糖份转化为脂肪，因此酒中的热量不是运动中好的能量来源。

酒精对健身的影响毋庸置疑，喝酒的朋友们赶紧把酒给戒了吧。要知道，戒酒还等于整容!这绝对不是一句开玩笑的话

喝酒也要分情况，若是时不时酗酒，那肯定伤身。若是因工作原因喝酒，那值得。

平常时候，小饮怡情，遇上喜事，邀上几个好朋友，好好吃喝一下，舒服又开心。若只因好酒而喝，那要注意健康。

如果因为工作需要，因为请合作方吃饭，因为喝酒能收获更高更大的利益和机会，那喝酒值得。

中国的酒桌文化如此流行不是没有原因的，在社会上大家都是为了生活，喝酒只要能生活更好，那大家肯定愿意喝酒。

最后，无论平时还是工作，健康最重要。能保证健康的同时喝酒，那也不是坏事。

以上看法仅代表个人，若有不足，还望海涵。若有缺漏，还请指点。谢谢。

喝酒是对身体是有健康的 我这里只的是每天少量饮酒 ，喝多了对身体有害了 所以说 有必有害看自己个人控制

2018年4月，著名医学杂志《柳叶刀》发表了一篇纳入近60万人喝酒数据的研究，研究结果表明，喝酒会提高中风（脑卒中）的风险。人在喝酒发生的卒中，并非只是一种卒中，很有可能是多种卒中并发，比如非致命性卒中、致命性卒中、缺血性卒中、出血性卒中、蛛网膜下腔出血以及未分类卒中。

此外，心衰发生率会随着酒量增加而增加，当然长期喝酒，哪怕是少量也会引起其他心血管疾病。

在2018年8月23日，《柳叶刀》发布的另一篇研究报告再次实锤了少量喝酒也有害，研究结果显示，不管人喝酒量多或少，只要是喝酒就对身体有害。

在日本也有研究表明少喝酒也有害健康。日本职业健康与安全组织管理的Rosai hospital Group（ICOD-R）住院临床职业数据库，进行了一项全国性、多中心、基于医院的匹配病例对照研究，研究对象包括在2005年至2016年间入院的63232名各种癌症患者，研究结果显示，不管性别、年龄以及喝酒多少，在没有任何阈值的情况下，观察到总体癌症风险和终生饮酒的剂量-反应，几乎是线性关系。

百害无一利 究竟会让你肌肉流失的速度变快 并且增加脂肪堆积 对你的肝脏 胃也会有一定的影响 而且喝完酒 第二天的训练状态可想而知 所以如果想认真健身 尽量减少酒精摄入 最好做到0 但是人是感情动物 生活又怎能少得了酒呢 所以我建议 在精神和肉体之间找个平衡就可以了 但确实酒精对健身毫无帮助 谢谢

个体差异不同，您觉得那些长寿的人，每天离不开酒就是错误吗？

软化血管，调节血液粘稠度，小喝怡情，大喝伤身，凡事都有个度，过度则伤

喝酒对健身影响力很大，不管是啤酒或者白酒，最好是戒酒

看个人体质，看遗传基因，看各人爱好。解答满意吗？

适当饮酒是可以养生的，但是一喝就喝到醉的弊大于利。

国际网上商业研究组织YouGov发表了一份研究报告，调查了2042位英国人在饮酒后的饮食情况。发现受访者在喝多了酒的情况下，均会较无酒精影响下摄取额外的4305卡路里。

每1磅脂肪大约提供3500卡路里热量，4305卡路里相等于1.23磅（1斤多）的脂肪，相当于正常人跑一次马拉松所消耗的能量！

如何得出这个结果呢？调查显示，在饮酒的同时，受访者平均从酒精摄取1476卡路里，往往还多吃了相当于2829卡路里的食物，而大部份食物都是油炸和含脂肪徧高的。

关于喝酒对健身的影响，具体如下：

1、长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成，减少肌肉的发展。而短期喝酒，会阻碍肌肉的成长。

2、喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水，并且减缓身体治愈的能力。

3、为了建构更大、更强壮的肌肉，在训练之后，你的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠，并且抢劫身体上一个非常珍贵的化学物质——生长激素。人体生长激素是促进肌肉生长及修补程序的重要部份，足够的生长激素才能让肌肉长的更大、更强壮。

4、酒精会减少人体生长激素的分泌，减少最高达到70%。此外，当有酒精在身体中时，促使肝脏产生一种有害于睪丸激素。睪丸激素在肌肉的发展及恢复中是不可缺少的激素。

5、酒精会用耗尽你身体的能量来源。一旦酒精经由胃部及小肠吸收，最终进到你的细胞，它会瓦解肌肉细胞内的水份平衡，因而影响产生能量（三磷酸腺苷——ATP)的能力。而ATP是肌肉收缩最直接的能量来源。

6、喝酒会堆积更多的脂肪。酒精对于人体来说，只有极少的营养价值，而酒精中含有的高热量， 不会被转化成肝醣。身体视这些热量为脂肪，会将酒精中的糖份转化为脂肪，因此酒中的热量不是运动中好的能量来源。

酒精对健身的影响毋庸置疑，喝酒的朋友们赶紧把酒给戒了吧。要知道，戒酒还等于整容！这绝对不是一句开玩笑的话，看看下面这些哥们儿姐们儿你就知道了！

请看下面这位小伙

从不喝到三杯酒下肚

面部表情完全不一样

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下面这位发福大叔

戒酒一年半感觉越来越年轻

身材也是越来越匀称

直接变身年轻小伙

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戒酒前面部表情明显浮肿

尽显颓废之势

戒酒后精神抖擞神采奕奕

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下面的姐们儿戒酒前再怎么浓妆艳抹

也掩盖不了酒精麻痹的神经

面部表情让人感到担忧

戒酒后直接变成小清新

整个人给人眼前一亮的美感

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戒酒=整容就是在说这位小伙

戒酒前满脸横肉到五官标致小帅哥

他不是在戒酒，而是在戒丑

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戒酒前直接一发福老头

戒酒后瞬间变身亲切大叔

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他们真的不是在戒酒

而是在戒丑

形象气质大大的改变

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他俩戒酒前老夫老妻

戒酒后热恋小情侣

提升的不是一点点啊

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戒酒前以酒代水

戒酒后还是喝水的的好

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长期喝酒对女人来说是致命的

再好的保养在喝酒面前通通消失

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戒酒前看你笑的那傻样

word妈呀

看到以前的自己简直要哭晕

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长期酗酒的男人往往

脸肥脖子粗、膀大腰圆

戒酒后的男人双眼炯炯有神

容貌到气质上的改变

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不喝酒你就知道自己瘦下来有多美

这也是为什么健身的人都拒绝酒精

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从大肚腩老爸到阳光型男

女儿更喜欢不喝酒的老爸

戒酒前和戒酒后

这完全就不是同一个人！

所以，健身还是不喝酒的好！

健身，让你遇见更好的自己

喝酒对身体当然有影响啊。

就从酒精进入体内的顺序来说吧。

1.口腔。酒精对味蕾是有刺激作用的，饮酒过量会造成味觉障碍，就是吃饭不香。而且酗酒者口腔、喉咙癌症的发病率也比非酗酒者高两倍多。

2.胃肠道。酒精对胃黏膜有刺激作用，长期喝酒很容易造成胃炎或者胃溃疡，这也是为什么常喝酒的人一般都有胃病的原因。

3.肝脏。酒精进入体内要在肝脏内代谢，会先转化成乙醛，乙醛对身体而言是个坏东西，至于怎么坏有点复杂，就不说了，反正最后会导致酒精性脂肪肝，或者肝硬化。

4.心脑血管。饮酒可使心肌纤维变性，失去弹性。可诱发动脉硬化、冠心病、高血压。即使少量饮酒，患心房颤动的风险也会增加。

5.大脑。过量的酒精会使大脑皮质萎缩，对神经系统也会形成不可逆的危害，会造成定向力变差，记忆力减退，酗酒的人，也更容易得老年痴呆。

6.生育。酒精对精子的影响也很大，比如精液出现不液化、精子数减少、精子成活率及活力降低、畸形率增加等。当然酒精对卵子也是有影响的，酒后受孕可造成胎儿发育迟缓。所以准备要孩子前应该要先戒酒。

小酌怡情，大酌伤身。其实葡萄酒也并没有对身体好，毕竟它也是有酒精的，因为从前认为葡萄中的多酚对心血管系统有好处，但其实量很少很少，并没有太大用处，反而里面的酒精还会对你有害。

酒精是一类致癌物质，想健康就不要喝酒。健身的人是为了健康，更加不能喝酒。

肯定是弊大于利，少量酒精可以对人体起到激发兴奋作用，过量酒精则能导致人大脑不清楚四肢不受掌控，甚至酒精中毒。我的一个同学父亲喝了2斤多白酒，结果抢救没能醒过来。

如果实在要喝，建议少量喝点低度酒，红酒和黄酒都是养生的！

这个说到我心坎上了[捂脸][捂脸][捂脸]，我烟、槟榔都戒了，就酒没戒，适量吧，喝多了肯定伤身

弊端大

酒精对增肌的不利影响，分成两种：一次性过多饮酒的影响，和长期过多饮酒的影响。

一次性过多饮酒对增肌的影响

早期的研究认为一次性摄入酒精，达到一定量之后，可能会降低运动能力。比如有研究说，按每公斤体重0.6毫升摄入94%的乙醇，垂直跳高成绩降低6%，80米冲刺成绩降低10%。这种酒精对爆发力量发挥的影响如果确实存在，那有可能也会对增肌训练的训练质量造成一定影响，间接影响增肌效果。

大量饮酒会影响人对身体姿态的控制，还会导致身体不稳定及运动共济失调，这对增肌训练都会造成直接的不利影响。

另外，肌肉酒精的代谢产物乙醛会抑制蛋白质合成，不过乙醛会不会直接影响肌肉增长还不清楚。

长期过多饮酒对增肌的影响

饮酒对增肌的影响更主要表现在长期过量酒精的情况下。长期过量摄入酒精，对肌肉增长的影响，主要有这么几点：

1，酒精可能降低血睾酮水平。从早期研究到晚近的研究，大多数研究都提示，长期过量摄入酒精会降低血睾酮水平。虽然说这是否会影响肌肉增长，还需要进一步试验确证，但理论上说可能会有不利的影响。 2，酒精可能造成营养不良。这主要是两方面影响，一个是，酒精本身热量很大，它有可能取代一部分饮食。比如有些人喝酒后食量会减少（但不是所有人），造成原发性营养不良。

另外，酒精可能导致胃肠道和肝脏代谢性并发症，造成对营养素的吸收不良，这属于继发性营养不良。酒精性肝功能异常，还可能导致血液转运营养素能力，和身体储存营养素能力降低。

以上这些变化都会造成营养不良的问题。蛋白质营养不良，直接影响肌肉合成。某些微量营养素营养不良，也会直接或间接影响训练恢复水平，和蛋白质合成。酒精几乎会影响所有微量营养素的水平，其中很多营养素跟训练和肌肉生长修复有直接关系，比如维生素C、B、E、锌、镁、铁、硒等。

因此健身喝酒是百害而无一利！

肯定是弊大于利。

首先酒精会麻痹小脑，使人肢体动作不协调，容易出现危险。酒精会刺激大脑，酒壮怂人胆，大脑小脑都被麻痹，你认为危险程度有多大呢？

其次，酒精会使心率增加，血压降低，此时进行力量训练导致大量血液集中在运动系统，很容易因大脑供血不足造成晕厥。

涉及酒后进健身房是大忌，一般健身房也不会允许酒后进入。

不喝酒的人不要乱想象着发言！不深入喝酒实际没有发言权！！

酒就是一把双刃剑用好他有利于血液旋环增加朋友之间的友谊，增加朋友和同事之间的感情，酒可以使情侣之间创造一些小浪漫的分围。当然酒也一把带刃的剑，酒千万千万不能喝多了。酒喝多了而且是今常喝多的朋友注意了，酒喝多了对人的身体健康非常的不利，首先喝多一次人相当于生一次大病，使人精神恍惚全身无力，经常喝多的人对肝脏会受到严重的影响，使人体肝脏受伤会有酒精肝脂肪肝增加肝脏的负担，更为严重的经常喝多了酒会对酒精的依耐使人产生唤觉，会对身体各个器官的影响也非常大，特别是对人大脑的记忆力下降，小脑的平衡力指挥力会大大的受到影响，也会使人过早的失去劳动力，影响到今后人的生活质量。