产后42天非常关键，如何改善腿粗胯宽？

女性孕期身体雌性激素增加，骨和韧带属于松弛状态，为顺利生产提供一定的条件，女性怀孕的部位在子宫，小腹的位置，通过十个月的怀孕，久坐，运动减少，臀部周围肌肉更加的松弛，导致产后髋部比较髋，，因为臀部没有太多力量参与行走，从而腿部参与更多的运动，所以腿部肌肉比较发达。女性基因决定脂肪比较容易堆积在腹部大腿内侧所以会看起来胯大腿粗，废话不多说，下面是解决办法:

1随着身体激素水平的稳定，髋部会慢慢的回去，但是很少能回到生产前的状态，

2饮食控制，选择合适的食材，保证营养充分的前提下体脂的上涨比较少，

3加强盆底肌，臀大肌臀中肌，的肌肉力量，前期可以先找到发力感觉，臀部肌肉加强，腿部的发力就没有那么多了，同时进行适当的体育锻炼可以减少脂肪堆积，从体型上看，体型就会发生改变了，

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