产后哺乳期哪些水果吃了会回奶呢，宝妈再馋嘴也不能碰？

前几天闺蜜家孩子满月，办了满月宴，我也去参加了，吃完饭后，上了一盘水果西瓜，闺蜜很想吃，可拿起来又放下了，我就问她干嘛不吃，她说怕吃了会回奶，我笑了笑说“不会啦”，她还不信，又问了一次，也不知道她从哪里听来的“吃西瓜会回奶”。

其实并没有这种说法，只是说西瓜水分多，属于寒凉水果，妈妈吃多了，宝宝可能会因为喝了妈妈的奶水，而导致拉肚子，但是并没有数据表示妈妈吃了某种水果，而导致回奶的。

那么什么会导致妈妈回奶呢？

奶水不及时排空。有些妈妈刚开始奶水很充足，可是宝宝刚出生胃口比较小，所以喝的就比较少，如果妈妈奶水很多，没有及时排空的话，这样奶水就会慢慢减少的。人的身体是很神奇的，那这个涨奶来说，如果奶水不及时排空，就会给身体发出信号，说不需要这么多奶水了，所以奶水就会慢慢变少。

心情不好。在脯乳期的妈妈如果心情不好也是会影响奶水的，因为妈妈的乳汁分泌是由气血转化的，心情不好气血运转就会收到影响，因此奶水也会受到影响。

营养不良。要想奶水多质量高的话，大家都知道要和很多的汤汤水水，而如果很少喝水，营养又不充足的话，奶水就会越来越少，所以哺乳期的妈妈一定要多喝一些汤，这样才能保证奶水的质量，也能促进乳汁分泌。

促进乳汁分泌妈妈要吃什么更好？

都说母乳是宝宝最好的口粮，很多妈妈也很想坚持给宝宝母乳喂养，可自己的奶水有限，总是不够宝宝喝，特别头疼也很内疚，其实这跟每个人的体质是有关系的，但是想促进乳汁分泌其实也是有方法的，比如多吃一些丝瓜和木瓜，这两种食物很多妈妈都说效果不错，吃了几次乳汁分泌就跟通畅了，奶水也渐渐变多了。

推荐做法：

丝瓜鸡蛋汤

食材：丝瓜、鸡蛋

1、将丝瓜洗净去皮，切成小块状备用

2、取一个小碗，将鸡蛋打入碗中并打散备用

3、热锅加入少许油，等油温热后倒入丝瓜翻炒至变色，然后加入适量的清水大火烧开煮几分钟，再淋入蛋液煮熟，加入一些盐和鸡精搅拌均匀就完成了

我是饭饭妈一个集“十八般武艺”于一身的妈妈，在育儿的道路上摸索出了各种育儿心得，也有了一套自己的带娃技巧，如果你在育儿过程中遇到的任何问题，欢迎随时和我一起探讨一起解决，临走时别忘了关注我哟，么么哒。

有宝宝在吃奶确实有些要禁忌的。

我记得住的会回奶的水果有：

柚子、桔子、石榴、山楂、杨梅、西梅、柿子、香蕉、梨子等。

除了水果还有这些回奶蔬菜：

韭菜、芹菜、冬茹、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子、南瓜等。

回奶食物：

地瓜、玉米、麦芽等。

哺乳期不能吃的水果，这里有一个孕产禁忌表，请对照参考

什么水果吃了会回奶呢，在哺乳期不能吃什么水果？

要说吃了回奶的水果，还真没有，有的就是影响奶水质量的水果。

寒性水果

西瓜、梨、柿子、香瓜等水果都属于寒性水果，在哺乳期尽量不要吃。尤其是在月子期间，吃了这些水果会影响排出恶露和去除淤血，不利于子宫恢复。婴儿吃了这样的母乳，容易腹泻。

我亲身体验过吃西瓜，吃了两片西瓜，二宝立马腹泻。吃了一个香瓜，我自己也腹泻。所以，以我的亲身经历来看，还是慎食吧。

最回奶的食物

公认的最回奶的的食物就是大麦芽，有的妈妈在断奶的时候很苦难，涨奶容易发烧，就采用喝麦芽水的办法帮助回奶。我同事当时就是这个情况，发烧到39度，胀痛得火辣辣的，喝了麦芽水马上好转了。

麦乳精的成分中就含有麦芽，虽说现在很少有人吃麦乳精了，也在此提醒一下。

在哺乳期还要少吃下列食物

1、生冷的食物：

像可以生吃的黄瓜、西红柿、生菜、萝卜等食物，尽量不要生吃，还是做熟了吃最好。多吃一些温补的食物，有利于气血充足，奶水更多。

2、辛辣刺激的食物

很多妈妈喜欢吃辛辣的食物，因为这样容易开胃，但是妈妈是吃痛快了，这些食物容易上火，进入乳汁以后，婴儿也容易上火，引起便秘、红屁屁等问题。

3、半生的食品

现在很多朋友喜欢吃生的三文鱼、海参等，虽说营养价值很高，蛋白质没有损失，但是半生的食物容易滋生寄生虫，误食后容易感染疾病。

4、烟酒咖啡等

哺乳期应该像孕期一样不要抽烟、喝浓茶、喝酒、喝咖啡，这些食物中会让人兴奋，影响睡眠质量，间接影响下奶。同时，这些成分进入乳汁后，婴儿食用也会引起兴奋，容易躁动不安。

你还知道在哺乳期不能吃哪些食物呢？一起来说一下吧！

新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

什么水果吃了会回奶呢，在哺乳期不能吃什么水果？

我国民间有很多吃某种食物会导致回奶的说法，但至今为止，没有哪项研究表明，吃什么食物会导致回奶的，也就是说回奶其实和食物的关系不是很大。

说实在的，吃什么会回奶我觉得和个人体质有关系，我在哺乳期的时候，吃过红枣、石榴、香蕉、梨子、韭菜等传说的回奶食物，也没见奶水会减少。所以在哺乳期，没有哪种水果是不能吃的，关键是要适量。

导致回奶的原因：

1、奶水不及时排空

涨奶后，宝宝吃不完，没及时排空多余的奶水，这样奶水就会慢慢减少的。很惊奇是不是，涨奶不是奶水多吗，怎么还会回奶呢？那是因为涨奶时，不及时排空，就会给母体传达一种信息，表示宝宝不需要这么多奶水。

（图片来自网络）

2、心情不好

在哺乳期心情不好，抑郁、生气等都会导致回奶。因为妈妈分泌的乳汁是由其气血转化而来的，如果妈妈心情不好，气血运行不正常，会影响乳汁的分泌。

（图片来自网络）

3、家人的阻挠

有的妈妈产后奶水本来就不多，再加上家里的老人心疼孙子孙女，担心宝宝吃不饱，就不让妈妈母乳喂养，非要宝宝喝奶粉，如果妈妈立场不坚定，就让宝宝喝了奶粉，这样一来，对母乳的需求减少了，奶水也自然而然分泌得越来越少了。

4、营养不良

在哺乳期，宝妈要给宝宝喂奶，自然营养是不能少的。如果妈妈营养跟不上，也会影响奶水的分泌。

总之，我认为哺乳期吃水果是没有绝对禁忌的，宝妈喜欢吃什么水果，可以适当吃一些。哺乳本来就不是一件容易的事了，如果这也不能吃，那也不能吃，会让宝妈心情更加不好，反而影响到奶水的分泌。

以上是我个人观点，有什么不同看法的，欢迎在评论区留言讨论，谢谢！

在哺乳期，妈妈的饮食一定要注意，有些食物吃了会影响乳汁的分泌，造成乳汁分泌少不够宝宝吃，或者忽然回奶的情况。

有些妈妈在哺乳期吃水果时不注意，再加上其他因素，一不小心就断了宝宝的口粮。

那么，什么水果吃了会回奶呢？

综合来说就是凉性的水果会导致回奶。比如西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、梅子、山楂、桔子、柚子、沙果、石榴等。建议产妇在哺乳期吃水果之类的事先查查是不是属于凉性的。

除此之外，还有一些蔬菜也有回奶的效果，比如，苦瓜、南瓜、香椿、茄子等。

回奶后怎么办呢？

回奶后产妇要选择下奶的食物来帮助自己催乳，例如木瓜花生大枣汤、花生粥或者鲫鱼等。

在饮食上也一定要注意清淡，可以选择多喝下奶食物熬制的汤，这样对于下奶更有利。

哺乳期内，妈妈情绪不好，也会影响乳汁分泌，所以尽量保持心情愉悦。

如果您觉得有用，麻烦点个赞再走呗！如果还有不清楚的可以留言，我们一起讨论哦！感谢支持！

我是子谦妈妈，家有男宝，多平台原创作者。一手写字，一手带娃，实现自我价值和照顾家庭两者兼顾，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

哺乳期妈妈们最怕的就是母乳不足的问题，那么，什么水果吃了会回奶呢？下面就让我们来看一看吧！

一般来说，容易引起回奶的水果有西瓜、柿子、山楂、梅子、橄榄等，除此之外，哺乳期的妈妈们吃水果还要注意以下问题：

（图片来自网络如有侵权请联系删除）

1、少吃凉性的水果

凉性的水果妈妈吃了容易引起宝宝消化不良甚至腹泻的问题，凉性的水果有西瓜、甜瓜、香瓜、梨等等，有些妈妈们喜欢把水果冰镇一下再吃这样也是不可取的，哺乳期的妈妈们应该吃常温的水果比较好。

（图片来自网络如有侵权请联系删除）

2、少吃热性的水果

有些水果属于热性水果，比如樱桃、荔枝、石榴等，如果哺乳期的妈妈们吃的太多也会影响母乳的质量，引发上火等问题。

3、多吃质地比较温和的水果

像是苹果、葡萄、香蕉、橘子、橙子、桃子、龙眼这样的水果都是哺乳期妈妈们可以吃的，这类水果性质比较温和，不会引起宝宝不适的问题出现。

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

水果吃了会回奶呢?哺乳期不能吃“回奶”水果？这是最坑\"娘\"的谣言。

“喂奶不能吃西瓜，会回奶的\"

“你正喂奶呢，凉性的水果都不能吃，西瓜更不用想了。”

这可能很多妈妈在生完宝宝之后听到最多的说法了：回奶水果不能吃。

这些“回奶”的水果包括但不止下面这些：西瓜、橘子、芒果、山竹、香瓜、梨……

这些水果真的能回奶么？哺乳妈妈真的不能吃么？

回奶水果？不纯在的

首先，并没有严格的科学家实验表明，这些水果具有回奶的功效。其次，就算有人真的靠历史悠久的偏方“回奶”了，但并不能说明每个人都适用这个方法。再说了，如果真的有回奶的水果，那就不会有这么多“痛苦”的断奶妈妈了。

水果和乳汁分泌无关

为什么没有所谓的“回奶水果呢”？这里就有必要乳汁分泌的原理。

分泌乳汁，也叫泌乳反射，需要宝宝和妈妈配合。当宝宝吮吸妈妈乳头时，乳头将刺激信号传递到妈妈的大脑中，大脑的垂体接受到这个信号，就会分泌催乳素和崔产素。催乳素和催产素随血液循环来到乳房周围后，催乳素刺激乳房周围肌肉收缩，乳汁就这样流出来了。

所以，宝宝的吮吸在乳汁反射中起着重要的作用，而水果对于整个泌乳的整个过程没有任何影响。只要妈妈保持正常的饮食，同时多让宝宝吮吸乳房，做到母乳喂养肯定是没有问题的。

如果妈妈每天能吃到自己想吃的食物，并保持一个快乐的心情，在一定程度上对泌乳是有一定帮助的。

否则，妈妈每天都因为吃不到自己想吃的东西不开心，那才是真的会影响泌乳量。所以妈妈们还是开开心心地吃自己想吃的东西吧。

哺乳期有这么一个传说，不能吃回奶的东西。吃了以后就会回奶，也就是奶水不足，真的有这种食物吗？哺乳期是不是有什么特别的忌口？比如不能吃花椒大料不能吃盐，不能吃西瓜李子葡萄会回奶？

事实上并没有什么会回奶的东西，平时能吃的，哺乳期照样能吃。真正帮助下奶的东西是宝宝的小嘴，充足的吸吮是促进下奶的关键，如果你不让宝宝吃，或者吃的不够，那么失去了这个刺激，才会真正的回奶。

那么哺乳期不能吃什么呢？只要干净卫生的食物，都可以吃。哺乳期仍然需要注意营养均衡，满足充足的营养是保证泌乳量的关键。同时妈妈还需要拥有一个良好的心情，以及充足的睡眠和休息，这样才能让泌乳更好。

即使是花椒大料，哺乳期仍然可以吃，这种作料并不会影响到你的乳汁分泌，而且不加盐的白水饮食对于哺乳期妈妈来说，实在是难以下咽。

至于水果，想吃什么都可以吃，但是考虑到个体差异，如果哺乳期妈妈在吃了一些特殊的水果以后，宝宝出现肠胃不适或者腹泻，那么可以有意思地避开这种水果。

水果酸甜可口，营养丰富，很多哺乳期妈妈都很喜欢吃，但是担心吃水果可以回奶。目前为止，我就听说过山楂会导致回奶，其他的水果没有回奶功能。

可以这么说，奶水充足的妈妈什么也吃，奶水照常好，例如吃有回奶功能的花椒茴香、母鸡汤、韭菜、燕麦粥等，根本也不会影响乳汁分泌；

奶水不充足的妈妈，一直忌口，什么也不敢吃，也没有见得奶水有多充足。

富含维生素B6的蔬果有回奶的功能

麦芽、麦麸可以回奶，研究发现，麦芽、麦麸都含有丰富的维生素B6，而维生素B6可减少催乳素的分泌，进而抑制乳汁产生。因此，有不少医生会建议妈妈们直接服用维生素B6来回乳，也是可行的办法。

由此我们可以得出结论富含维生素B6的水果可以回奶，维生富含维生素B6的食物有很多，比如核桃、金枪鱼、豆类、玉米、红薯、香蕉、橘子、土豆等，但是这些我哺乳期都吃了，也没有见得乳汁减少，估计是维生素B6的含量还没有达到能起到抑制乳汁的作用，如果口服维生素B6应该是回奶效果明显。

哺乳期妈妈吃水果根据自己体质选择

水果不但起不到回奶的功能，还可以提高乳汁的质和量，因此哺乳期妈妈可以食用水果，食用水果，可以根据自己的体质选择。

●寒性体质的妈妈

寒性体质的妈妈通常面色苍白，经常会怕冷或四肢冰冷，口干不渴，大便稀软，总有尿频的现象，平常容易感冒。

如果是寒性体质的妈妈食用水果是不要多吃寒凉的水果，如，柚子、梨子、香瓜、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚等，可以吃荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。

●热性体质妈妈

热性体质的妈妈经常面红目赤，怕热，四肢或手足心热，经常口干或口苦，大便干硬或便秘，痰黄稠，尿少色黄，舌苔黄干等。

如果是热性体质的妈妈，可以多食用一些寒性水果，如，柚子、梨子、杨桃、香瓜、哈密瓜，西瓜、葡萄柚、柳橙、草莓、樱桃葡萄等等；最好少吃荔枝、桂圆。

●中性体质妈妈

中性体制妈妈不热不寒，不特别口干，身体状况良好。对于中性体制的妈妈来说，饮食上比较容易选择，所以什么水果都可以吃，但是需要适量，不可过量。

在妈妈们母乳的时候，很多人都煞有介事的说，这个不能吃，那个不能吃，这个容易回奶，那个对宝宝不好。特别是很多人还说有些水果妈妈们吃了都要回奶，哺乳期最好不要吃。是这样的吗？水果吃得不对会导致妈妈们回奶吗？

其实根本不是这样的，对于水果来说真的和回奶之间没什么关系。而且妈妈们泌乳，是根据宝宝带来的有效刺激（比如看到宝宝，抱起了宝宝，听到宝宝饿了的哭声，宝宝吸吮了乳头）而主动分泌的。这个过程，只要是妈妈们能够接受到刺激就会产生泌乳的动作，能够主动泌乳。这个过程与吃什么水果，与吃不吃水果是没有什么关系的。

而且，根据妈妈们的乳房解剖学结构来看，除非是吃的太油腻导致母乳中反式脂肪增多，变得粘稠自行堵住。否则的话，很难出现回奶的情况。而且，众所周知，水果本身就是水分含量大，维生素丰富，怎么吃也出现不了母乳变得浓稠，堵奶的情况。

虽然说水果不能够导致回奶，但是妈妈也不是什么水果都能吃的

虽然说吃水果与回奶之间没有直接的关系，但是吃水果与泌乳是有直接关系的。妈妈们吃进去的水果，有一部分会转化为母乳，进入到宝宝的体内，所以，正确的选择哺乳期的水果也是很重要的。

比如寒凉性的水果就不应该多吃，寒凉性的水果吃多了对妈妈都不好，容易引起拉肚子或者是腹泻。对宝宝来说就更加不好了，妈妈们吃的多了会直接通过母乳传递给宝宝，进而引起腹泻的情况。常见的寒凉性水果就是西瓜。

比如容易上火的水果吃了也不是很好，比如桂圆，橘子。因为这些水果本身比较甜，不由自主的就会吃多了。而宝宝吃了妈妈的母乳，也会跟着上火的。

哺乳期虽然说是一个很重要的时期，但并不是要求妈妈们小心翼翼什么都不敢做。绝大多数的水果都是没问题的，而且就算是开心爸爸上面说的那些寒凉性的或者是容易上火的水果，哺乳期的妈妈也是可以吃的，只是建议不要多吃而已。妈妈们更应该是种类增加，每样都吃一些，这样对吃母乳的宝宝来说更好。

什么水果吃了会回奶呢？在哺乳期不能吃什么水果？

有个别的水果可能有回奶的作用，但是吃水果回奶的效果微乎其微，可以忽略不计。

但是根据哺乳妈妈的体质特点，哺乳期期间可以这样调理：

1.热性体质

表现多是：脸色和唇色较红、怕热喜凉、手心较热，口干舌燥、心浮气躁、便秘等。在饮食上，尽量避免食用桂圆、荔枝等热性水果，易致妈妈内热加重，导致宝宝上火。

2.寒性体质

表现多是：脸色苍白，唇色较淡，畏寒怕冷，四肢冰凉，腰酸背痛，尿液色淡、易感冒等。应尽量避免吃西瓜、梨等寒性水果，以避免加重寒性体质症状。同时，过多食用寒凉的水果会导致宝宝肠胃不适，腹泻严重。

而像这些水果，哺乳期间也尽量少吃

芒果，芒果中含有致敏性蛋白、果胶，对皮肤粘膜有很大的刺激作用。

山竹，经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻、腹痛。

其实大多数水果，哺乳期间都可以吃，无论妈妈是寒性体质还是热性体质，但是注意不要吃的过多，如果想要调理体质，尽量避免食用不适合体质的水果比较好。

通常这样做可以增加乳汁分泌

1.宝宝充分吸吮奶头

最好的开奶师是宝宝，努力吸、努力喂。宝宝充分吸吮奶头，可以促进乳腺通畅，增加乳汁分泌。勤让宝宝吃，及时排空，奶水会越来越多。

2.营养均衡，适当吃催乳食物

哺乳妈妈要保持营养均衡，食物多样化，保证充足的水分，吃得好不一定就是要大补，经常大量喝鲫鱼汤，鸡汤等，不仅容易堵塞乳腺管，影响乳汁分泌，有些消化能力差的宝宝很可能因吸收不好而出现脂肪性腹泻，时间长了会导致宝宝营养不良，所以催乳最重要的是要吃的多样化，这样既能让自己营养均衡，又能让奶量充足，同时又能不发胖。

3.充分地休息

哺乳期间，妈妈会给宝宝喂好些次奶，尤其是在宝宝小的时候，往往夜间也会起来给宝宝喂奶，所以晚上往往睡不好觉，而睡眠不足也会导致奶水减少，所以妈妈尽量根据宝宝的生活规律调整休息时间。

（图片均来源于网络，侵权联系删除）

4.愉快平和的情绪

妈妈的情绪也会影响乳汁的分泌，哺乳期间妈妈尽量调整心态，避免情绪悲伤抑郁，保持平和愉悦的心情，更有利于乳汁的分泌。

哺乳期间，妈妈吃的食物会转化为乳汁喂给宝宝。妈妈尽量避免刺激性食物，不利于宝宝健康的食物。大多数食物，妈妈都是可以吃的，也不要过于担心。

国高级育婴师，多年丰富的母婴护理经验，多网络平台原创作者。关注母婴健康和0-10岁孩子的成长！同时也是二孩妈妈，育儿路上我们在一起！想要了解更多育儿知识，欢迎关注银花育儿！如果觉得本文有用请点赞或留言再走吧

您好，混迹育儿界的医学、药学、心理学、营养学四栖生物菁妈来回答下这个问题。

菁妈在菁菁11个月的时候因为自己身体和工作的原因决定断奶。因为身体的原因断奶不可以拖得太久，所以基本上没有时间提前做准备。而自己又是母乳比较多的妈妈，所以断奶那里面胀痛得厉害。生娃三大痛之一：剖腹产伤口痛，喝奶痛，断奶也痛。

自然让母婴慢慢的变少会更好。对妈妈好对孩子也好

自然断奶

1、减少宝宝吸吮的次数

比如之前一天喝5次，变成4次再变3次，2次，这个阶段起码要1个月以上。

2、提前一个月不喝太多汤水

特别是之前我们用来追奶的食物一般在我们想断奶的时候就不要再喝。

3、特别是晚上的夜奶更加要注意断奶

常见断奶食物

中医就建议多吃一些消食导滞的功能食物，比如说山楂，麦芽。炒麦芽或者说喝山楂水都是有一定的作用，但是这些都是食物不太明显。

有些医生建议每次服用维生素b6，每天200毫克，每天要喝3次。也就是说每天是600毫克的维生素b6的量。

什么样的水果可以起到回奶的作用呢？

如果说从维生素b6的角度来看，水果中含量不是特别高，如果要达到每一次吃到200毫克维生素b6的量确实是非常难的。

比如说我们含量比较高的香蕉100克含0.4毫克，也就是1克香蕉含有0.004毫克，要达到200毫克维生素B6200/0.004=50000克，也就是100斤。

试问谁可以一天吃100斤。

所以水果回家那只是一个神话。

吃水果会回奶吗？

翻遍所有育儿或产科学方面的书籍，都没有听说水果有回奶的说法。倒是听说很多水果有催奶的效果，比如猕猴桃、木瓜、榴莲、橘子、山楂、葡萄和红枣等，但这些也是因人而异。

我们知道哺乳期妈妈要多喝点水，每天大约要喝2000ml左右，这其中包括食物当中的水分。因为水有通乳和促进体液循环的效果，包括母乳。

而实际上水果的主要成分是水，水分约占水果比重的70～90％左右，比如说西瓜的含水量超过了90％以上。其次是果糖、维生素、矿物质，然后还有果胶（纤维素）。所以“水果回奶”的说法，完全不靠谱！

哺乳期妈妈怎么吃水果？

一、哺乳期妈妈什么水果都可以吃，吃的品种越多，获得的维生素就越丰富。每天2～3种，每周能吃9～10种不同种类的水果，这样比每天吃单一的水果肯定更有营养。

二、产后6天之内不建议妈妈吃水果，6天过后可以适量吃水果。原因在于产后6天，产妇应该要吃流食或半流食；其次水果偏凉，对产后胃肠道修复不是很好。

三、推荐哺乳期妈妈吃以下几种水果：

1、建议哺乳期妈妈每天的水果总量为300克即可，分别安排在上午和下午各一次。上午100克水果，作为早餐的加餐；下午200克，作为午餐的加餐。晚餐不加水果，可用纯牛奶来代替加餐。

2、上午水果100克，主要推荐：猕猴桃、木瓜、草莓、芒果（过敏就算了），香蕉、蓝莓，橙子。

推荐理由：猕猴桃是维生素C之王；木瓜通乳下奶；草莓含有丰富的维生素C、花青素和苹果酸；香蕉（成熟的香蕉）和蓝莓，富含钾元素和膳食纤维，预防便秘；橙子也是维生素C高的水果。

3、下午水果200克，主要推荐：葡萄、木瓜、柚子、蓝莓和芒果。

推荐理由：葡萄含有丰富的葡萄糖和维生素C，以及较多的维生素B1；芒果含丰富的维生素A；柚子，含有丰富的果酸和膳食纤维，也是维生素C非常高的食物。

总之：水果的主要成分是水，并不会有回奶的作用。如果宝妈奶水不足了，一定是其它方面原因。比如产后抑郁、睡眠不足，母乳喂养频率少（每天少于8次），以及水分摄入不足等等。

建议哺乳期妈妈，从产后第7天开始每天吃300克水果，能为宝宝提供丰富的维生素。不过在选择水果的种类上，应该尽可能选择新鲜的当季水果。如有疑问，请留言。

目前，没有科学实验和数据支持，能证明有哪种水果能回奶，也就是说，什么水果都能吃。

但是，吃水果也要适量，我国营养学会推荐，哺乳期的妈妈每天吃水果应该200-400克，吃的太多会影响其他营养的摄入，而哺乳期需要鱼肉禽蛋和蔬菜水果，米面薯类，包括奶类，各种食物做到搭配合理，才能营养均衡。

我国民间有各种关于吃什么回奶的说法，比如有的地方说韭菜和鸽子汤回奶，我们当地就没听说过，和麦芽水回奶，但是很多地方有这种说法。

其实，民间的那些说法并没有科学根据，也没有实验和数据支持。

世界卫生组织，美国儿科学会，中国营养学会等权威部门关于哺乳期的指导意见中，均没有某种食物和水果不能吃，吃了会影响母乳的表述。

影响母乳分泌的因素，主要是孩子的吮吸，以及妈妈的营养状况，心情，睡眠等，所以，让孩子多吮吸，保持营养均衡和愉快心情，充足睡眠，吃什么水果也不会回奶。

什么水果吃了会回奶呢，在哺乳期不能吃什么水果。

哺乳期的妈妈最关心自己的奶水够充足吗，宝宝吃得饱吗？因此，母乳妈妈都特别注意自己在哺乳期的饮食习惯，尤其是吃什么有助于下奶就会多吃点，吃什么会回奶就坚决不能碰。

那么，吃什么水果会回奶吗？

理论上来讲，吃水果是不会回奶的，不管是什么水果，吃了都不会回奶。

但是，哺乳期的妈妈要尽量避免吃一些生冷、寒性的水果，包括那些易过敏的水果也是不碰为好。

比如西瓜、梨、柿子、香瓜等水果都属于寒性水果，在哺乳期还是不吃最好。

哺乳期的妈妈每天适量吃些水果，吃得太多也会影响其他营养的摄入，哺乳期的饮食最重要的原则是要吃得营养均衡，各种蔬菜水果和鱼肉禽蛋、奶类、粗细粮等都要搭配合理。

吃水果不会导致回奶，看看这些原因才会导致母乳妈妈回奶。

1、营养不良。

哺乳期的妈妈饮食营养一定要跟上，否则就会影响奶水的分泌。

2、情绪因素。

哺乳期的妈妈一定要保持心情愉快，情绪良好，因为妈妈分泌的乳汁是由其气血转化而来的，如果妈妈心情不好，气血运行不通，就会影响乳汁分泌。

3、涨奶后，没有及时排空奶水。

母乳妈妈涨奶后，如果宝宝吃不完，就要及时用吸奶器排空多余的奶水，否则也会回奶。

希望我的回答对你有所帮助。

文内图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除。

关注萌妈百宝箱，可以查阅更多原创的辅食食谱、亲子手工和科学育儿等优质文章。

在2016中国居民膳食指南中。没有哺乳期不能吃的水果。只对几种饮食有禁忌：忌烟酒，咖啡和浓茶。

其他水果都可以吃。吃够200克到300克就可以了。饮食本来就很简单，何必这么费心的纠结这么多。而且食物摄入体内就是营养

没孩子之前，只要想吃什么，立马行动起来，一吃为快。谁还不是自己的小公主了。有了宝宝还在哺乳期，想吃什么，第一反应是“这个东西到底能不能吃，影不影响喂奶？”

上网一搜更是了不得，来看看网上都有什么水果回奶：柚子、橘子、石榴、梅子、山楂、柿子、香蕉等等。又顺手查了一下回奶的各类，别说，种类真的是繁多：韭菜、韭黄、马齿笕、苦瓜。 老母鸡、花椒、芥末、杏仁、巧克力、性寒类食物（如螃蟹）、太过刺激比如辣椒、过于油腻等等等等。

吓得我想把中午吃的一条巧克力吐出来。再回忆起昨天吃的韭菜海鲜饺子，以及几天前的一顿麻辣火锅。真的是瑟瑟发抖，又回忆起自己没有及时母乳充盈的乳房。 不对呀，要是真的有回奶功效，那这涨奶算是怎么回事？？？

本着对宝宝负责对自己负责的严谨原则，我开始仔细研究这个问题。

我陷入了长长的回忆当中：

月子里我的月嫂说：要均衡营养，没关系的。一天六顿准时上线，两顿水果更是每次都用家里的盆，没看错，是盆。葡萄剥皮来一斤、水蜜桃切片来两个、香蕉、橘子、柚子也没少吃。母乳量多的都引发乳腺炎了。后来出了月子火锅雪碧必须配。中秋节不多吃几个螃蟹都对不起自己这长胖的几十斤肉。 按上面的说法，以我这样的吃法，我的奶水应该非常不好，但事实是我吃嘛嘛香、宝宝吃nainai也嘛嘛香。还涨势喜人。

那怎么样才回奶呢？

这个疑问，还要从如何泌乳说起。

宝宝通过吮吸刺激乳房传送大脑。下丘体开始工作分泌激素两种激素，催乳素促使乳汁生成，催产素引发喷乳反射，同时催产素还刺激子宫收缩。

简单来说就是只要宝宝能够持续有效的吮吸，就像图片上一样，这个泌乳的过程就是一直存在。

没有真正意义上回奶的水果。

很多食物回奶的科学依据还没有得到证实，不过也有妈妈会发现，当自己没有休息好或者是因为生气会真的使奶水变少。也有不少妈妈在自己的实践过程中发现，当自己吃了某种食物后，有奶水减少的痕迹。都是因人而异，不能代表所有人。当哺乳过程中发现某种食物有回奶迹象，应该自行规避。绝对不是说因为害怕某种东西可能会回奶，就完全不吃。要记住，想要有充足的乳汁，心情保持愉悦也是非常重要的。何以解忧唯有“美食”啊！

那有回奶的东西吗？

有的！（除了“猪队友”被号称为回奶神器外）

公认有效回奶作用的：

维生素B6、炒麦芽，现在市面上有售的回奶宝其中的成分也是主要为麦芽。当然都是在大量的前提下，俗话说的好，不谈剂量的回奶都是耍流氓。

还有就是花椒。这个算是比较有争议的一点。想想四川重庆爱吃椒麻的妈妈们是怎么看的。

现代社会妈妈们的压力大，信息渠道来源广，反而会因为得到的信息太多，而让育儿的整个过程变得焦虑。有时候，我们真的要变成一个“心大”的妈妈。只要宝宝身体状况良好、一切正常。那我们就应该放心大胆的吃，只有开心健康的妈妈才能养出开心健康的宝宝！

自己的偏见想法，欢迎共同探讨。

我是倩言万语说养娃，一个支持母乳喂养，且母乳喂养35个月的母乳指导一枚。育儿路上，如同打怪升级。总要记录点什么心路历程。哺乳路上，总有大大小小无数坑等着你跳。跟我一起避坑前行。

我哺乳期对于这个问题也很上心，专门咨询过医生，以我哺乳期经历和经验来说，哺乳期注意以下几类水果(具体介绍几种)，哺乳期就不用水果焦虑了。

一、寒凉性水果

寒凉性质的水果，在哺乳期可以少量的食用，但不要吃得太多。有时候我们没吃好，很容易出现腹泻的症状，从而通过乳汁传染给新生儿，可能会导致新生儿出现腹泻及身体的不适。我只说一下咱们市面上比较常见的，大众消费得起的、有代表性的：山竹、西瓜、柚子、柿子、梨、荸荠、火龙果、奇异果等，这些不建议哺乳期食用。

香蕉是偏凉性的水果，有清热解毒，润肠通便的作用。孕期便秘的人一定要注意：香蕉可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，预防便秘，但要不适合食用过多，食用过多，容易导致腹泻，特别是肠胃不好的人要特别的注意！

二、热性水果

吃过多的热性水果往往出现嘴巴干、嘴唇起泡，甚至流鼻血等现象。大家喜欢的的石榴便是典型代表，石榴虽然含有大量的维生素可以帮助宝妈恢复身材，但是不能多吃，会导致宝妈便秘、宝宝吐奶、腹泻的情况。其它常见热性水果：樱桃、荔枝、木瓜等。

三、刺激性水果

我们熟知的芒果就是刺激性水果，像橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，虽然对于我们乳母喂养补充维生素有一定意义，但它的刺激性因人而异，对不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定。

四、冰箱内的冷藏、冷冻水果

哺乳期吃冷冻、冷藏水果是我们的大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。生冷的东西会有回奶的作用，会让乳汁变少。

以上四类我在【哺乳期不能贪嘴】这个回答中有比较详细的介绍，这里只列出种类，需要详细了解的可以去看一下。

什么水果可以回奶，这个也没有具体的科学依据与对照试验。我们每个女性的身体体质通常都是不一样的，禁忌水果对于敏感体质一般吃了就明显，有的人却不明显。所以吃水果会回奶的效果跟时间也是因人而异的。

我总结了几种，给大家作参考：

1.柿子：柿子是一种较为常见的水果，不仅含有丰富的糖分、维生素以及膳食纤维，还含有丰富的果胶，但是柿子是寒凉性水果，哺乳期间不建议食用，有些人会造成乳汁分泌减少，甚至回奶。

2.西瓜：西瓜含有丰富的糖分和水分，具有利尿通淋的作用，一般食用后，可能会影响到乳汁分泌，出现回奶的现象。

3.橘子：橘子含有丰富的维生素C以及矿物质成分，对提高免疫力较好的作用。但是吃的多了，也可能会出现回奶的现象，建议适量食用。

我们不贪多食用水果，注意禁忌水果，一般是不会造成回奶的。

哺乳期尽量以温热的食物为主，荤素搭配，尽量吃新鲜、时令性水果。吃的时候洗净、去皮，注意卫生，避免贪食，不吃冰镇的水果！尽量不要选择反季的蔬菜和水果！

现在就介绍这么多吧，有喜欢的可以一起关注留言，一起讨论！一个人的知识与认知是有限的，一起行动起来，助力哺乳期健康！

那么回奶的食物有哪些？

母乳喂养孩子是母亲和孩子在最初阶段最亲密的一种关系，母乳作为孩子成长的营养和营养来源，母亲的责任是巨大的。这就是为什么在哺乳期，母亲们必须注意自己饮食的众多原因之一，你吃的东西也会成为你孩子的营养来源。母乳的营养特性实际上取决于母亲的生活方式。水果是一种很容易被普遍认为有营养的食物之一。然而，并非所有的水果都适合母乳喂养的母亲。人们通常认为任何水果都对母乳喂养有好处，但事实并非如此。有些水果实际上对母乳喂养的母亲和孩子都有害。本文告诉你在哺乳期间什么水果能吃，什么水果不能吃。

母乳喂养时可以多吃水果

1.木瓜

木瓜被认为是一种超级水果，富含健康矿物质，如纤维和木瓜蛋白酶。它也是非酸性维生素C的重要来源，它还可以作为天然泻药，促进健康的消化，防止便秘，帮助身体保持水分。母乳喂养的妇女应该经常吃这种水果。

2.香蕉

和木瓜一样，香蕉也是天然的泻药，也有助于消化。香蕉富含钾和纤维。香蕉对母乳喂养的女性和怀孕的女性都很好，因为香蕉具有抗便秘的特性。这种水果对婴来说也好处多多，许多著名的婴儿食品品牌都用它来混合制作婴儿食品。

3.牛油果

牛油果被认为是地球上最健康的食物之一，这种水果对所有年龄的人都有好处。牛油果对孩子的视力、头发质量、心脏健康、消化健康和预防癌症都有极大的益处。

4.哈密瓜

通常被称为甜瓜，富含维生素K、维生素B、纤维、钾、镁、硫胺素和叶酸。所有这些都意味着哈密瓜对你和你的宝宝非常健康，尤其是在母乳喂养期间。

5.山榄果

这是一种在热带地区盛产的水果，富含纤维和多种矿物质及维生素。山榄果最重要的部分是它具有许多抗炎和抗菌的特性，这使得它对于哺乳期妇女来说是健康的。

6.无花果

无花果富含许多矿物质，如锰、镁、铜、钙和钾。它也是纤维、维生素K和维生素B6的重要来源。很多婴儿食品公司在婴儿食品中使用无花果。

哺乳时不能吃的水果

以下是一些母乳喂养时要避免的水果:

1.葡萄柚

虽然葡萄柚通常是最健康的水果之一，但它们的酸性很强。这使得18个月以下的儿童非常难以消化，并可能烧伤他们的食道和胃。它还会导致酸度过高。最好不要给你的孩子吃葡萄柚，直到他们至少3岁。这是一种在母乳喂养期间应该完全避免食用的水果。

2.酸橙

酸橙富含维生素C，由于其抗菌和抗炎的特性，对身体有益。酸橙可以有多种用途，在食用或作为果汁食用时有极大的好处。然而，这很像葡萄柚。酸橙的酸性值，即使用水稀释也非常高，避免食用酸橙，直到你的宝宝不再需要母乳。

3.樱桃

一般来说，医生说适量食用樱桃是健康的。对于2岁或3岁的发育完全的儿童来说，这是正确的。如果你在哺乳时吃樱桃，你的宝宝会出现胃和消化问题。这是因为分解樱桃的特性对于母乳喂养的婴儿来说是一项非常艰巨的任务。这会导致打嗝、放屁和肚子疼。

4.李子

像樱桃一样，李子对于一岁以下的孩子来说很难分解和消化。尽量避免食用，尽管梅子非常健康，但你的孩子的肚子还不适合吃这种难以消化的水果。母乳喂养时吃李子会让宝宝变得气态、焦躁不安，还会干扰他们的睡眠。它还会引起胃痛和便秘。

5.猕猴桃

猕猴桃通常对身体非常健康，是多种维生素的丰富来源，但也是酸性和高糖的，在母乳喂养阶段被认为对婴儿有害。

6.草莓

和猕猴桃一样，草莓的含糖量非常高，你的宝宝在3岁之前没有分解糖分的胰岛素能力，这就使得在哺乳时避免食用这种水果变得很重要。

母乳喂养时，在营养师的帮助下，确保你的饮食有规律，并定期咨询你的医生，以确保你的宝宝和你的健康正朝着正确的方向发展。不要试图通过食用富含另一种营养的食物来弥补一种营养的缺乏。在你的营养师的帮助下，设计一种你能适应的、你有信心能遵循的饮食。

聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。

回奶最快就是金桃娘子，即是山上的稔子！

哺乳期吃上面要特别注意，因为直接影响母乳的质量。如果不做好把握导致回奶会很影响宝宝的情绪和健康状况。

一，是致敏性高的食物要尽量少吃，比如芒果、荔枝、山竹等。

二，是偏凉性的水果要少吃。西瓜、香瓜、梨这些都属于凉性。

三，也要忌口重口味的食物。也就是重油重盐重辣，刺激性很强的烹饪方法，都不适合。

怕回奶的话，其实主要的就是保持好宝宝的吮吸频率。只要频率足够，大脑会告诉身体孩子需要，会源源不断的分泌乳汁。

比如我自己当时给孩子断奶的时候，没有在吃上面做任何控制和调理，而是避开孩子，回娘家去待了几天。当身体涨的受不了的时候，稍微挤出来一些保持不难受。渐渐就回奶了。

麦芽制品一定不要吃，这是传统人们用来回奶的食物，效果比较直接。

另外，要保持心情舒畅，这是非常重要的。心情压抑会导致休息和睡眠的质量不够，影响身体的良性循环，和正常的乳汁分泌。

其实要注意的回奶的水果也不是很多，就是注意量上面的控制。特别寒性的控制一下，其他的水果多多吃是好处多多的。

您好，寒凉食物都不适合哺乳期，不仅会导致回奶，还会影响奶水质量。荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果，小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。 祝您健康

在哺乳期间注意避免吃一些具有回奶作用的食物，比如像地瓜、韭菜、苦瓜、麦芽、绿茶、茴香、咖啡。这些都会减少乳汁的分泌，不利于哺乳期乳汁分泌，在哺乳期建议多吃一些富含有维生素、蛋白质的食物，比如像牛奶、鸡蛋、鱼肉。也要多喝一些下奶的汤水，如猪蹄汤、排骨汤、公鸡汤、鱼胶汤是比较好

回奶的水果有，梅子，山楂，红枣，香蕉，柿子，枇杷，葡萄柚，橘子，梨。沙果，石榴等。但是水果回奶效果甚微。

更应该在意的是有些水果是凉性的。妈妈吃了以后宝宝会拉肚子。

没听说过吃什么水果回奶，听过吃韭菜回奶但我哺乳期吃了也没事。关于水果的只是在做月子期间，听月嫂讲过不能吃芒果，因为寒凉。所以我月子里的水果就只是苹果，葡萄，木瓜，不过都是热水泡过再吃。还有一点是哺乳期不要吃多榴莲，猪蹄（有点离题了）是因为脂肪太多会容易形成脂肪粒堵奶。

回奶的水果有，梅子，山楂，红枣，香蕉，柿子，枇杷，葡萄柚，橘子，梨。沙果，石榴等。但是水果回奶效果甚微。

更应该在意的是有些水果是凉性的。妈妈吃了以后宝宝会拉肚子。

我也是哺乳妈妈，现在二宝刚五个月，生大宝时什么都不懂，嘴馋的厉害想吃水果不敢吃。

后来生二宝没出医院就问医生能不能吃水果，医生说能吃，但不能吃冰箱里的水果，要吃常温的新鲜的，像香蕉西瓜类的寒性水果不能多吃，宝宝容易拉肚子，芒果橘子容易上火，吃的时候也要适量，总之是水果都能吃，就是要适量，别多吃就行，而且吃水果对妈妈和宝宝都好，补充维生素。所以我在医院里就开始吃水果了，没怎么记过嘴，只是都吃的不多，解解馋。

大家好，我是辰辰妈妈，我的宝宝一岁五个月了。很高兴回答您得问题，哺乳期不能吃的水果有哪些？

柚子 橘子 梨 柿子

你好，很高兴回答你的问题，我也是一个宝妈，我宝宝现在一岁零2个月，我说说我个人经历，希望对你有帮助。

在母乳期间没有发现吃什么水果立马回奶，有咨询过医生，医生建议如果想回奶可以多吃寒性水果，但是每个女性的身体体质不一样，回奶的效果以及时间也会因人而异，寒性水果比如有：山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄榄、李子等这些水果可以帮助回奶，在回奶的时候还可以口服维生素B16，喝大麦茶，每天当水喝，大麦茶的回奶效果比较好，另外可以吃韭菜，苦瓜，绿茶，螃蟹等，这些属于寒凉的食物，是有助于回奶。

以上是我的回答，希望对你有帮助。

哺育期不可以吃荔枝，芒果，青芒，桂圆，菠萝，柿子，冻柿子，杏，西瓜，山楂，莲雾，佛手果，雪莲果。

哺乳期最担心回奶的问题了，宝妈们在饮食上也是万般小心，生怕“不祥”之物入口，引起乳房罢工，宝宝罢工，从而引发家庭悲剧开始。所以，水果也要经过千挑万选才行。一般来说，是凉性的水果会导致回奶，在哺乳期应慎重食用。

说实在的，吃什么会回奶我觉得和个人体质有关系，我在哺乳期的时候，吃过红枣、石榴、香蕉、梨子、韭菜等传说的回奶食物，也没见奶水会减少。所以在哺乳期，没有哪种水果是不能吃的，关键是要适量。

涨奶后，宝宝吃不完，没及时排空多余的奶水，这样奶水就会慢慢减少的。很惊奇是不是，涨奶不是奶水多吗，怎么还会回奶呢？那是因为涨奶时，不及时排空，就会给母体传达一种信息，表示宝宝不需要这么多奶水。

哈哈，这个问题太经典了

说道回奶，大家脑海里就会浮现韭菜，麦芽等等

其实目前没有那个权威机构有数据或者推荐说那个水果或者蔬菜不能吃会导致回奶

哺乳期，保持好的心情，饮食掌握营养均衡的原则就好，没有太多的禁忌

即使不在哺乳期胡吃海喝也不健康是吧

以上是个人看法，希望对你有所帮助

吃什么不能吃什么得看个人体质，吃什么都要适当不能多吃

水果一般都不会回奶，好像只有山楂会！哺乳期吃水果也是有讲究的，详情看视频！

哺乳期可以多吃些温性的水果，不要吃太凉的水果，可以多吃香蕉，苹果，橘子，奇异果，木瓜等，但是不管是哪种水果，食用时都要适量，不要过度。

我在哺乳期的话对于水果是没有忌口的，貌似也并没有回奶的情况，实际上，也没有说哪个水果有回奶的功效。不过在中医上水果分为寒性的和温性的，像我们常吃的香蕉，西瓜，梨子就是属于寒性水果。如果宝妈体质偏寒，最好还是少吃寒性的水果。 尤其是在月子期间，吃了这些水果会影响排出恶露和去除淤血，不利于子宫恢复。婴儿吃了这样的母乳，容易腹泻。

一般来说，导致回奶的原因多半是：

1 孩子吸吮不够

孩子刚生下来的最初几天，母乳还没有来或者是母乳还比较少，长辈就觉得孩子吃不饱，需要给孩子添加奶粉。很多宝宝一旦喝上了奶粉就不愿意吸吮母乳，这样母乳就会越来越少。

2 心情不好

因为产后激素的变化，很多女性会在产后有情绪。容易心情不好，我自己就经历过。那时候经常莫名其妙的想哭，有的时候就跟着宝宝一起哭。

而且产后要照顾宝宝导致睡眠不足，宝妈就容易发怒，心情不好。 心情是很影响奶水，而且据说生气出来的奶，也不是很好。所以，宝妈们要保持良好心态呦。

不过宝妈们哺乳期还是要注意饮食习惯:

1、生冷的食物 比如可以吃的黄瓜、西红柿等等，尽量不要生吃做熟了吃最好。可以多吃吃一些温补的食物，有利于气血充足，奶水更多。

2、辛辣刺激的食物 很多宝妈们喜欢吃辛辣的食物，不过你们吃痛快了，宝宝可就不开心了。这些食物容易上火，进入乳汁以后，婴儿也容易上火，引起便秘、红屁屁等问题。

3、半生的食品 很多朋友喜欢吃生的三文鱼、海参等，虽说营养价值很高，蛋白质没有损失，但是半生的食物容易滋生寄生虫，误食后容易感染疾病，孕妈宝妈们还是忍忍吧

4、烟酒咖啡 抽烟、喝浓茶、喝酒、喝咖啡，这些食物中会让人兴奋，影响睡眠质量，间接影响下奶。同时，这些成分进入乳汁后，婴儿食用也会引起兴奋，容易躁动不安宝妈们就不要碰了

如果我的回答对你有帮助记得关注我呦。

哺育期不可以吃荔枝，芒果，青芒，桂圆，菠萝，柿子，冻柿子，杏，西瓜，山楂，莲雾，佛手果，雪莲果。

沒有聽說過

哺乳期沒有忌口，除了酒，咖啡，大寒的螃蟹沒有吃，冰的東西，其他都好像都吃了。寶寶的便便有時候都是綠色的，說跟我的飲食有關系