产后30天内，什么东西不能触碰，否则会容易落下“月子病”？

作为一名二孩宝妈来讲，这个深有体会。现在都讲究科学坐月子，什么要刷牙洗澡洗头这些老生常谈的话就不说了，说一下亲身体会吧。

1、不要躺在床上不动。一般顺产完回到产房护士就会让你下床排尿，要适量运动。我生完大宝阴道撕裂，简直不敢动，走路都疼，护士逼着我起来尿尿，上午生完下午又让我起来去上大，后来想想这个确实很科学的。

2、不要碰冷水，这个就不赘述了，大家都知道。

3、不要久坐。这个真是血淋淋的教训，生大宝的时候没经验，刚开始没奶，医生说让多吸，然后我每天就是孩子吸完又用吸奶器吸，大部分时间都是坐在床上挤奶，结果是出了月子屁股疼腰疼连手指关节都疼。

4、不要太劳累，尽量把孩子交给家里人照顾吧，什么洗澡啊换尿不湿啊，能让家里人做就尽量都让家里人做。不要图一时新鲜，什么事情都亲力亲为，以后有的是你累的时候。坐月子期间最重要的是产妇要休息好，这个是经验之谈。

5、不要吃太油腻的东西，不要喝油汤。我就是坐月子的时候喝了太多汤又特别油，结果奶堵得特别严重。

6、不要生气不要哭，情绪不要太激动。产妇生完孩子身体都特别虚，这个时候要注意多以平和的心态好好休息，伤神费力的事情就不要做了。

首先，不要碰了冷水，不然比如手关节吧，真的回发紧不舒服。

然后，不要用力搬拿东西，不要抱宝宝太多，不要坐着太多，多躺着，不然真的腰疼，我就是坐的多，抱着走动哄娃，现在腰疼比较厉害

还有，不要碰太多不容易消化，硬的食物，比如鸡蛋，容易胃疼，我就是开始就吃鸡蛋，胃疼的吃药，难受死了

其次，不要吃寒凉的东西，拉肚子补说，以后也容易拉肚子肠胃不好，

最后，不要同房，还没恢复好，容易感染，影响恢复不说，落下妇科病不好。

注意保暖不要着凉，不要悲伤想那些不好的事情，不要流泪和看太多的电视手机，容易伤眼睛影响视力，不要做重活容易伤身体，不要吃太多油腻的东西，洗澡洗头建议五至七天左右以上进行

产后30天内，冷水不能碰，生冷食物最好也别吃，太油腻的食物也不能吃，因为吃太油了产奶量少，鸡蛋和米酒也要少吃，吃多了不消化。要多下床活动，这样更好的促进消化和更利于产后恢复，。衣服不能穿半袖，不能对着空调吹，不能哭泣，少抱孩子。不能久坐。

产后恢复期各地的习俗不同的，但是主要有以下几点，一是防寒保暖，由于产后身体比较虚弱，约为三至五天，这几天特别容易感寒，二是早活动，习惯大小便，做些不持重而力所能及的事，三，保持开心快乐的情绪，四是保持良好的胃口，食自己想食的食物，但是严禁煎炸食物，有规律的哺乳，使乳汁分泌得到有规律的条件反射。