产后瘦身有什么注意事项，既不影响奶水又不耽误瘦身，怎样做？

周六早上见红，淡定等到晚上不放心去医院查一下，没有生的迹象做个胎监就回家等待发动，第二天周日早上和孩子他爸去做了产前b超一切正常；心情激动害怕的等到晚上无发动迹象，要睡之时，给宝宝说，你老妈我要睡觉了，千万不要三更半夜发动哦我想睡个整觉 周一06:30左右熟睡的我肚子突然痛一下，一翻身羊水破了，起床又一股暖流涌出来，赶紧上厕所拉粑粑（怕生孩子拉粑粑尴尬）完了赶紧洗澡，吹头发的时叫醒孩子他爸快起来洗漱收拾东西去住院，大概7.8点钟这个时间段肚子偶尔会有点阴痛，去医院的路上买了一碗粉，8点钟到医院做胎监，这时肚子有点痛了，吃了几口粉分没胃口没心情吃完，就开始几分钟痛一次，检查开了一两指，医生说我骨盆顺产条件很好，宝宝不大，9点左右办好住院在病床上，医生嘱咐肚子痛到想拉大便的感觉再去喊他们，10点钟左右肚子几十秒痛一次，老公办住院又在医院里跑其他事情，我一人在病床上痛的眼睛睁不开，东西吃不下，最痛的时候特想妈妈，特想让妈妈陪在我身边拉着我的手给我力量，我特想哭，本想生完在打电话给妈妈，我怕她看见我的样子太痛苦。

太想妈妈了，10:21分打电话给我妈了，一会儿妈妈就来了，越来越痛，11:00左右有大便感了，喊我妈去叫医生来，一查开7.8指了，就开始给我左手打吊针，右手抽血 肚子痛得要死还要配合打针不能动，趁肚子不痛赶紧一屁股坐在平车上去产房。产房里，医生做准备工作，产房里肚子痛候就可以用力，我“申请”拉了一泡尿（换个产垫就行了），用力了好多次，全身出汗好多，吃巧克力喝两瓶红牛，都感觉还是好累并真的快没力气，以前不知道生孩子原来要用那么大那么多的力气，管不了那么多了我要求侧切，医生不准，没办法我心里树立一个信念，痛苦总会过去咬牙坚持就是胜利。医生叫我用长力（不能用到脖子上）痛的时候，就使出吃奶的劲用力就不会感觉那么痛了，不痛时就休息或补充体力，眼看差一口气就生了，

医生嘱咐一会儿叫我用劲的时候呼吸像吹蜡烛一样（到现在也不知为毛要像吹蜡烛一样）我照办了！吹了两次“蜡烛”后一秒钟撕裂的痛和一股暖流就一下子出来了，一阵哭声随之而来，肚子立马不痛，轻微撕裂，打麻药缝针所以不痛，（产房里痛到眼睛几乎没睁开过，医生护士长什么样我一点印象都没有） 孕期到处跑，玩过漂流、水上乐园大喇叭、泡温泉（短时间）、普者黑打水仗、怀孕晚期还去露营睡帐篷了一次！

回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，复衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。

型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。 现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

分享一下月子注意事项

以下，是我坐月子的经验分享!新手妈妈，要看哦！ ▲先讲讲月子期，怎么吃？（身体的恢复，80%和它有关） 1-10天：每天要喝红糖水&吃姜蛋，让身体热乎些，顺便排出身体的恶露。 11-42天：吃米糊、热汤面。（ 注意：搭配些蔬菜、鱼类、猪肉） tips：期间多喝热水、热汤，帮助下奶，也能补充身体水分。30天之后，记得补充钙，我就感觉生完孩子之后，骨头都被“拆”过一样。

老是听到“嘎嘣”的响声，我婆婆是给我熬骨头汤，喝一小碗。老公呢，给我准备了海藻钙，是那种糖果的样子，反正一天一颗，还是不错的。 ▲怎么养身体？ 那时候，身子骨比较虚，有几点一定要做好。 √生完孩子那个星期，身体会不断的出汗，睡觉的时候，别因为怕热，不盖被子！哪哪都要捂着。我之前肩膀没捂着，后面几天老是酸胀，幸好月子期调回来了。 √不要碰重的东西，啥重活都让照顾你的人来做，特别是换尿布啊，抱孩子都别做。 √整个月子期不要碰生水，就是没烧开的水，以免寒气伤到骨头。 √好好睡觉，除了奶孩子，啥事都别想，睡觉就是养身体。 反正月子期，你就是全家人的宝贝，好好养身体，顺便把以前的小问题都调好。出了月子，随你潇洒咯~