戒烟真的很难吗？该怎么戒烟？

戒烟忒容易了，我少说也有戒过一二百回啦。

戒烟难吗？客观理性的说，难，很难。我正在戒烟过程中，刚过一百天，结合自己的感受说说为什么戒烟难。第一难，难在戒烟的绝决心难下。抽烟对已经有烟瘾的君子们来说，是一种享受，一种舒服的生活方式，是生活的万般滋味。在无特别重大的压力或危机面前，大多数烟民无动力无意愿去主动改变这种想法，改变这种生活方式，舒服区里呆着心安、心静，心里舒服啊。所以，在这个层面上讲，戒烟就是和自己过不去、自找不痛快，戒烟是和本性对抗，就是改变人性，故，有人说，戒烟的人最可怕。这是戒烟难的一个原因。第二难，难在意识里有种不知道戒烟后的日子怎么过的想法。抽烟人对烟的危害比任何人，甚至是医生专家认识的更清楚，不说费钱、招病，就连在家里想好事、在外面做坏事都不方便，这些事哪件事不比抽烟事大，能戒谁不戒？当你想戒烟，有一个想法随之产生了，没烟的日子是什么日子，天还蓝，草还绿，太阳还哪么亮吗？戒烟后的日子该怎么过，有种邯郸学步的感觉，没烟的日子不会过，有烟的日子怎么过又忘了。彷徨了，彷徨就造成了焦虑，造成了纠结，这是戒烟难的第二个原因。第三难，难在生理感觉上，这种体验因人而异，不做过多赘述，但嘴里寡淡、口中仿佛有层摸覆盖导致食指无味无趣的这种感觉，极易一点一点瓦解你的意志，这是戒烟难的第三个原因。第四难，难在人有乡愁这类东西。人是生活在时间长河里的，由于时间的作用，人有意或无意选择性记忆的原因，往往会感觉过去的美好，失去的东西的可贵，抽烟人对烟也是。这是戒烟难的第四个原因，第五难，难在社会和家庭对抽烟人和行为的宽容态度。抽烟有害有大害，已是科学定见、人类共识，从什么方面讲都应该采取断然措施了解这个问题，其他理由在损人健康、害人性命面前都不应该成为理由，不值一提。不再说了，太啰嗦了。

说了这么多戒烟难，哪是不是不该戒不能戒？哪该怎么戒呢？

我的体会和态度是：抽烟有害，戒烟是好事，应该戒应该早戒。

怎么戒？我的体会是简单粗暴，不抽了，什么别说、什么别想。为了可能的所谓富贵太监能忍心把命根子割去，你为了实实在在的健康戒个烟还不应该，还做不到？是不是太怂、太不爷们了？！

最后说一句，戒烟后再回头看，戒烟难的哪些理由都不是理由，而是矫情。

关键看您的恒心！

戒烟不难，难的是意志。首先是戒烟者个人的意志，不能横下一条心，原因是吸烟要经过很长一段时间的慢性中毒，不容易引起重视，你看有些大病一场之后的患者，经过医生的再三嘱咐终于戒掉了烟，可是也有一部分人好了伤疤忘了疼，一但大病痊愈，经过一段时间后见別人抽烟就不可自拨。但是也有的人说不抽就坚决不抽了。所以决心和意志是关键作用，再就是与素养有关，只有留意一下电视中中央及省市领导们在开会时没有一个吸烟的，再观察一下县及镇乡一级几乎也没有吸烟的了，因为他们的素质是很高或比较高的。

感谢邀请，我不抽烟，但我身边的人都在抽，尤其是邻居刘大爷，烟瘾特别大，整天抱着大烟筒吞云吐雾，一脸的惬意。

刘大爷50来岁，两个月前他病了，医生告诉他必须戒烟，否则有生命危险。刘大爷这人挺洒脱的，说戒就戒，可是，几十年的烟瘾，想在短时间内戒掉，谈何容易？

还记得有一天去刘大爷家看望他，只见他拿起烟筒，细细端详，用手轻轻地抚摸，从一端摸到另一端。然后，又把烟筒靠近鼻子，眼睛半闭着，从烟筒的一端嗅到另一端，似乎在回味以前吞云吐雾的惬意。良久，刘大爷轻轻地叹了一口气，看得出来，他的烟瘾犯了。看到我站在他身后，他摇摇头： “ 戒烟，太难了。”

据他透露，这段时间，吃饭没味，夜深无眠，皆因烟瘾所致。想抽一口，哪怕是小小的一口，可一想到自己的身体状况和医生的告诫，他放弃了。不抽吧，又难受，白天坐立不安，三餐无味，夜晚辗转难眠，夜长如年。有时候，他去跳跳广场舞，想忘掉烟瘾，哪曾想，哪里抽烟的人很多，周围都是烟味，太吸引他，反倒把烟瘾都给诱发出来。

广场舞不行，溜溜鸟该可以吧？谁又知道，遛鸟的那些老伙伴，都是一群资深的烟民，明知他正在戒烟，却一点也不顾及他的感受，在他面前吸得津津有味，刘大爷坚守了一周心理防线，差点就奔溃了。

为了彻底告别烟瘾，刘大爷算是豁出去了，房前有一块地，大约100平米，每当烟瘾犯了的时候，他就扛着锄头去挖地。地里长满了杂草，一米左右高，而且根系纵横交错，很难挖，每挖一锄，都很费力，刘大爷却很认真，看来他应该觉得挖地是目前最好的戒烟方式了。地挖完后，他又把疏松的泥土踩紧，又继续挖，如此反复。

半个多月过去了，烟对他的诱惑力，已经大不如从前，他很有成就感。他自豪地说，他要用自己的实际行动来教育周围正在读书的孩子们，只要有恒心，再难的事也能做好。听了他的话，我打心眼里佩服他，尊敬他。

戒烟相比戒酒要容易的多。我吸烟30年，说戒就戒了。原因很简单，看到因吸烟得肺气肿的老爸，晚年很痛苦。从六十四岁起，年年都要住院，整整八年，直到去世。肺气肿是个“不死的癌症”。得了它，很难治愈，肺功能每况愈下，引起缺氧血，身体逐渐消瘦，直到“骨瘦如柴”。后期，离不开吸氧，吃不进饭，睡不好觉，稍动即喘。真有生不如死的感觉。还有几个吸烟的同事，没退休就得肺癌去世了。摆在眼前的教训，让我下决心戒烟。不吃饭不行，不吸烟怎么不行。从此以后，不买烟，不接烟，不去吸烟的场所吸二手烟。开始闻到烟味还是香味，戒到一个多月，就不喜欢烟味了。戒了烟，饭量好了，胖了，气色好了。很少感冒咳嗽了。戒烟关键在于决心和自律。吸烟虽然是个“小恶”，长年而为之，终将成为危害身体健康的“大恶”。

我可是个老烟民，从参加工作后开始算起，大约有二十多年的烟龄，想想还是很可怕的，不过幸运的是，戒烟至今已经有八九年了，呵呵。

记忆中，小学初中就有抽烟的历史，工作后抽烟就常态化。中间因为咳嗽、痰中有黑粒等原因，多次戒烟。有个笑话说：戒烟最容易了，因为我一天能戒好多次的烟。这也说明，戒烟确实不容易。

如果要问：戒烟有这么难吗？我的回答是：既难也不难。为什么这么说呢？

说难也难，因为能戒烟成功的人实在不多。说不难呢，因为戒过一段时间烟的人实在太多。上面那个笑话也说出了戒烟的本质：戒烟容易，犯戒更容易。

以此可以看出，戒烟能否成功，不在行动而在于决心。很多人问我戒烟成功的秘诀，我跟他们说：戒烟其实很简单，秘诀就是不抽啰。这话听起来好像等于没说，其实说出了实质。抵御诱惑，说不抽就不抽；无论什么情况无论是谁，一根也不抽一口也不抽，不管口袋里是不是有没抽完的烟。

这就是戒烟的终极秘诀。

而对于信佛的人，戒烟就更简单了，因为香烟是魔王波旬的恶愿。

下面是关于烟草的一些教言和公案：

新龙喇嘛降魔莲花尊者说：“吸烟的人，身体之脉以及梵穴被烟阻挡，神识无法往生，肺等内脏及颅内积烟垢，苍鹫都不吃他的尸体，凡与之结缘者均转生恶趣。”

《金色律藏》中云：“末法浊世之毒物，出现十八种烟草，凡接触者转地狱，后世不生悦意境。”

《具光律藏》云：“浊世末时之烟草，口鼻享用诸罪人，今生贫穷如饿鬼，来世将於百劫间，住于嚎叫地狱中。”

烟的来历是这样的：

很久以前，魔王波旬无论如何也死不了，他的三个女儿中的大女儿说：“我杀害一千个众生。”当时波旬也不能死去。二女儿又说：“我杀死一亿个众生。”他仍然还无法死去。最小的女儿说：“我将胎血洒在地里，百般发邪愿：愿以经血为因生出毒叶，男女俗人尤其是佛门的僧人吸烟，以此过失七世中三代人天眷属不得解脱，千劫中必定不能从漆黑烟馆中解脱出来，毒叶产出的烟草遍及之处的所有天龙地神八部都被制伏，彼人耗尽所有的寿命、福德，眷属百姓受用衰减，彼人短命多病、畏惧怨敌，出现各种不幸，后世沦落於十八层地狱中。”

她这样发恶愿后，魔王波旬才死去。这是大持明者降魔金刚伏藏品中所说。

佛教徒们，你还抽烟吗！

戒烟难吗？如何戒烟？

请看视频回答

要有强大的自控力

我觉得不会很难，看个人意志力！只要爱好广泛，把大部分业务时间投到新的爱好上，应该很快就能戒掉，比如健身，打拳吃糖，追剧，都是不错的办法

是药三分毒，任何药物替代都可能产生毒副作用。烟瘾本质上主要是一种心病，心病必须心药医。因此，我推荐基于心理学的戒烟方法——终极戒烟法。

终极戒烟法，可以归纳为“一二三四五”：

1、一个坑

吸烟是一个巨大的坑。烟民从吸第一根烟开始，他就掉入了这个坑。这是一个复杂险恶的陷阱，由于各种错觉、幻想、怀疑和恐惧，烟民几乎不可能靠自己的意志力跳出这个陷阱，无论他的意志力有多强。

2、两道坎

戒烟必须迈过两道坎。包括生理上的坎，以及心理上的坎。绝大多数依靠意志力戒烟的烟民，他们往往是先尝试通过意志力熬到身体上的尼古丁毒瘾消散，再通过漫长的时间去等到某一天不再怀念吸烟，可最终都会失败。为什么？因为顺序错了！本末倒置了！正确的方法是，先去除心瘾（迈过心理上的坎），再通过三周左右时间去除尼古丁毒瘾（迈过生理上的坎）。这是唯一正确的方法，即先治本，后治标。

3、三颗心

①首先需要决心，戒烟必须是自己做出的决定，而非他人强加的。

②其次需要信心，坚信自己能挺过三周左右的戒断期，最终成功。

③最后需要恒心，无论面对任何诱惑，都要持之以恒、不忘初心。

4、四句诀

终极戒烟，攻心为上。请牢记这四句口诀：

①吸烟不是一种习惯，而是一种特殊的毒瘾，本质上是心病。

②吸烟没有任何好处，所以无须眷恋。所谓的种种好处全都是假的，全都是烟民的错觉或自欺欺人的借口。

③戒烟没有任何坏处，所以无须恐惧。戒烟后，你并没有放弃或牺牲任何东西，因为吸烟没有任何好处。

④戒烟最大的好处，是可以让你重获自由。真正的自由，并非你想做什么就做什么，而是你想不做什么就可以不做什么！很多烟民会争辩说自己能做到想抽就抽、想不抽就不抽，那才是自由。很遗憾，这只是一种错觉！残酷的真相是，尼古丁毒瘾完全控制了你，当毒瘾发作时，你会感觉“你想抽烟”，当毒瘾缓解时，你会感觉“你不想抽烟”。仅此而已！

5、五步曲

请找一个安静的地方，保持开放的心态，仔细阅读并严格执行以下五个步骤。只要你能做到，就能轻松戒烟。就是这么简单！

①戒烟动机和戒烟意愿

戒烟意愿，是戒烟的关键。意愿来自哪里？意愿来自动机。戒烟动机的好坏，直接决定戒烟意愿的强弱和可持续性。因此，戒烟动机是戒烟的起点。你需要一个戒烟动机，这个动机可以来自你自己，也可以来自你身边的人，但必须是自发的、真实的、强烈的，而不是靠外人强加的。

②完全理解并完全接受攻心四句诀

烟民戒烟最大的困难，在于被社会、影视剧、亲朋好友以及自己洗脑了，误以为吸烟是一种享受，误以为吸烟可以减压，误以为吸烟可以提神。只要完全理解并完全接受攻心四句诀，你就能反转之前对烟草的错误认知，建立正确的认知。结果就是：你终于意识到，你根本不需要吸烟。

③确定戒烟日和最后一支烟

请保持吸烟，直到你完全理解并完全接受攻心四句诀的那一天……那一天，就是你的戒烟日！无需刻意等到一些所谓的“特殊日子”才戒烟，诸如你的生日、国庆节、元旦等，这些日子对你的戒烟决定来说毫无意义！确定戒烟日后，请神圣地点燃你最后一支烟，并全身心体验这支烟的味道、气味以及你吸进肺里的毒烟雾。哪怕再恶心，也请坚持抽完，然后掐灭它！最后，请在群里发表你的戒烟宣言，把戒烟日设为你的群昵称后缀，并告诉自己：“很好！从现在开始，我就是一个非吸烟者了，并且我再也不需要吸烟了！”

④以平常心面对戒断期

你已经是一个非吸烟者了，你再也不需要吸烟了。尽管如此，强烈建议你戒烟后的三周内不喝酒、不打牌，尽量远离老烟枪，并主动避开压力巨大的场合，这会让你的戒烟更容易。如果按照上面的步骤严格执行，那就意味着你已经去除了心瘾，只剩下一点尼古丁毒瘾。要认识到，戒烟后会有戒断反应，包括身体上的轻微不适感和心理上的空虚感。保持淡定，不必惊慌，这只是尼古丁毒瘾在你体内垂死挣扎。戒断反应每天都会发作几次，每次五分钟左右，并且前五天会逐步增强，然后在接下来的十几天就会逐步减弱并最终消散。大多数人都可以轻松克服戒断反应，但如果你遇到困难，请牢记对抗戒断反应的“三板斧”：深呼吸+冷水脸+大声朗读攻心四句诀！

⑤彻底失去吸烟的欲望

通常在三周内的某一天，你会突然意识到自己彻底失去了吸烟的欲望。祝贺你！这就是你彻底戒烟成功的标志！你重获自由了！无需刻意等待，每个人体质、烟龄、烟量各不相同，所以那一刻的出现时间也不尽相同。只需心如止水、顺其自然，那一刻会在不知不觉中降临。记住：美好的事情即将发生，也一定会发生！

一切取决于自己[赞][赞][赞]

只要发心没有做不成的事情[祈祷][祈祷][祈祷]

我自己不是一名吸烟爱好者。不过，我的家人包括我的许多朋友都是吸烟的。只不过烟瘾有大有小罢了。

虽然我自己不吸烟，很难体会到吸烟的快乐在何处。不过，毕竟身边有这么多人是吸烟的，在耳濡目染下，多少有些了解。所以，我认为对于有烟瘾的人来说，戒烟还是有点难度的。不过，虽然很难戒掉，但是只要有那个决心，还是能戒掉的。

我有一个叔叔，他也是抽烟的，就是那种烟不离手的主。有一天我问他：“叔，我看你们吸烟的时候很享受的样子，你们为什么喜欢呢？”他听了以后，又吸了一口：“无所谓喜欢不喜欢，就是不抽的话就会浑身难受，又没劲，反正就是上瘾嘛。”我又问他：“吸烟有害健康健康啊，你没有想过戒掉吗？”“这个东西的话只要坚持下去还是能戒掉的。我都戒了几次，感觉还行，也不是很难。不过，有时候别人递烟给我又不好意思拒绝，怎么一搞，嘿！又上瘾了。我想了想，干脆就不戒了，省得麻烦。”他无奈的说。

我认为吸烟还是可以戒掉的，只不过需要自己持之以恒的坚持。如果总是半途而废的话，那就不行了。

我有一天看新闻，有一个事例很让我感触。一个在医院的肺癌患者说：“如果让我在重来一次，我一定不会碰烟这个东西了。现在说什么都晚了。哎……”他一声长叹，眼中流露的是无尽的懊悔与自责。原来，患者姓张，今年刚满40，不过，烟龄就有二十多年了。此时的他也很懊悔，家里人曾多次劝他要把烟戒掉，可他都没当会事，直到他今年去体检，结果查出来肺癌中期，当时他包括家里人都蒙了，这对他们来说无异于晴天霹雳。据医生介绍，想他这种情况的话，治愈的可能性只有一半，而且医疗费用也不低。若要继续治疗下去，还是要深思熟虑的。

像上面这种情况本不该发生，但他就是发生了。对此，我只想说，生命是无价的，千万不要等到无法挽回的时候又追悔莫及。做人一定要爱惜自己的身体，怎么做呢？首先定要把烟戒掉，没什莫难得。当然，其他的不良习惯也是一样，都应该戒掉，你说呢？

有决心和毅力就容易，没有决心和毅力难上难。

确实很难

本人烟龄27年，2017年10月6日，在朋友家喝酒，因为喝的有点多，第二天醒来有点难受，心想戒烟吧，刚开始的一个星期，有点难熬，不管谁递给的好赖烟，本人一律不接，美其名曰：嗓子疼，慢慢的也就熬过来了，到现在。烟真的戒了，连我自己都不敢相信，其实戒烟很简单，只要不想吸，让毅力和坚持这俩兄弟天天上班站好岗。一切问题迎刃而解！不信？你试试。

我以前以为很难，但是现在感觉还好。

我爸30多年的烟龄了，去年因为老是咯痰觉得不舒服所以下定决心戒烟。

一开始的时候一闻到烟味就受不了，我爸就会转移注意力，例如户外运动，刷剧，但是更多的是吃东西，让口腔运动持续进行。

据他说，只要嘴巴里面有东西就不会太难受，因此……戒烟成功后的副作用就是……他胖了15斤。

全程花了3个多月，现在闻到烟味我爸也不会很想抽了。

最主要的一点就是要坚定，不能摇摆不定，面对诱惑要坚定地拒绝。

我爸的朋友全部都抽烟，每个人见面都会劝我爸抽烟，说年龄这么大了戒烟干嘛？或者说“这个烟可好了，真的不抽吗？抽了我送你一条……”

诸如此类的诱惑很多，但是我爸每次都忍住了，实在忍不了的时候就去爬山，据说清新的空气让他感到舒畅，不会那么难受。

全世界把卷烟厂销毁，如同火烧雅片一样。

想戒就不难

看你有没有结心，有结心的不难。

戒烟需要毅力以及自己坚定的信心！

可以适当减少自己吸烟的次数 从多到少，从有到无！

戒烟真的不容易，需要高度的耐力，自我控制力！所谓世上无难事，只怕有心人！战胜自我，就不难！不能做到就很难！

有毅力的人还是可以的

其实并非大家想像那么难，生活的艰辛足以改变一个人的一切，一个人做任何事都需要毅力和决心，就像我们那些革命先烈一样，需要有坚定的决心和信仰，当你面临生活的危机和生命受到威协时，一个有正常思维的人一定会选择生活和生命的保障，吸烟也就变成了无足轻重的东西。只要有坚定的决心和足够的自信，丰富自己兴趣和爱好，循环渐近一定会成功戒掉这个不好的习惯！

我有个优点，就是不喝酒，但是却很爱吸烟。无论谁跟我说，我就是改不过来，置之不理，把他们的话当成耳边风。每当我抽烟时，他们都会躲得远远的，怕闻到浓浓的烟草味！现在我给自己写了标语在房间，不要吸烟，吸烟有害健康，吸烟等于吸毒品，对你的身体伤害也越多，赶快戒掉吧！全国因吸烟而死的有很多人。而且，每天闻烟味的人，身体更容易被伤害，为了家人，也为了自己，请您不要再吸烟。

抽烟是一种习惯，改变了习惯自然就戒了，本人戒烟17年，当初每天最少3包

今天把前段时间买的两条烟都抽完了，明天开始戒烟，先前尝试戒烟过几次，都没有提上历程。身边的亲朋也有戒烟的例子，一般戒烟一段时间就复吸了，有的烟瘾还加大。还有就是认识一个戒烟快一年的长辈，经常犯头疼的毛病，然后由于焦躁，开始复吸，头疼直接不治而愈，也是让人哭笑不得。　　目前为止三年的烟龄，每天一包的烟量，没有真正狠下过心戒烟，前面可能困难重重，但是我想试试，记录下自我在戒烟的过程中，在特别想吸烟而想要控制时，是一种煎熬还是痛苦，这种煎熬到底有多大，那股吸烟的劲上来，自己又是如何抵抗诱惑。一是吸烟确实让自己感觉身体不太好，有时造成起来时，咳嗽比较难受，有时有点气短的感觉。牙齿也被熏黄了，特别难看，同时吸烟很多时候都不是很方便，且口气比较重，一口的烟味，让人难受。另一个原因，是锻炼下自我管理的能力，或者说意志力的训练，就拿戒烟来练练。　　今天决定戒烟，老哥回来就说，一个同事去HK,问我要不要给我带条万宝路的烟过来，其实心里的第一个想法，带，转眼一想，自己今天决定戒烟，这一天还没过就去买烟，打脸也不是这个打法。咬着舌头说，不用。因为马上就想到吸着万宝路的那个感觉，嘴巴就开始有点痒，然后就开始摸口袋，找烟和火机，找到火机，还好烟已经抽完，要不做出决定不到两小时就开始吸了。

戒烟不难，只要有毅力，坚持一个星期就可。这是我的亲身体验。

对于一个从来不抽烟的人来说，真的很不理解那些戒烟很难的人，

。哈哈哈哈哈哈

不难，说难的是不想戒.任何事情只要用心去做.就会变得容易，有一句是伟人说过世上无难事，只要肯登攀。

戒烟要下定决心，意志力强，不要半途而非，世面上的戒烟药是没有的，药物只是协助你心里加上信心戒烟，

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我兩次戒煙。

一次成功禁絕一年九個月。另一次成功七年，2006年迄今。

一、不要使用「如煙」，完全無效，且會造成肺部深處的不安，使用超過一段時間，會長咳不止。

二、一定要使用「戒煙貼」，我的經驗，比其它任何方法（尼古丁含片，尼古丁口香糖）都要有用。

三、信奉「五日戒煙法」，按日本醫學界說法，五日後，人體就能過了尼古丁的禁斷期，再下來，就是純粹的「心理因素」了，我兩次戒煙，都是「五日斷戒」成功。

四、五日後，要確保一件事，生活中無煙，身上無打火機，絕不購買香煙在身上、車上。

五、從此，要學會最重要的一件事，要「學會拒絕香煙」

向所有身邊的人表示，正在戒煙中，請幫助我，不要在我面前抽煙，也不要遞煙給我，我現在聞到煙味會想吐（其實你想聞的要死），但，一定要在嘴巴上不停向外傳達如此訊息。在行為上，作個對香煙有敵意的，帶有一定攻擊性、防禦性的反煙人仕。即使被人嘲笑，被人指責，被人嬉落，你也要一意孤行下去。不這樣作，你的戒煙，不可能成功。

總之，戒煙的前題，無非三件事。

一、使用戒煙貼的幫助。

二、口頭、身體，行為，三道防線，一同拒絕香煙的靠近。

三、最重要的，從此，要堅決地要讓自己，變成「反煙人仕」，不到這一層次的變化，你遲早會復吸。

我第一次戒煙失敗，就是少了最後一步。

第二次，我讓自己成了堅決的反煙人士，終於成功。

其实戒烟戒酒这事都是要看个人的意志力 有些人想抽就抽 想戒就戒很容易 但是还有一些人是戒不了的，因为他完全没有下定决心，其次烟酒在社会的人际交往上也起到很大的作用 出入职场、结识朋友或是生意交谈等都需要烟酒来牵线搭桥 所以这些人就很难戒烟 因为他们戒烟都是反反复复的 所以更加难以成功，戒烟戒酒其实跟戒毒也是一个道理，只要你能下定决心还有超强的意志力，你就能成功戒掉，相反你没有决心和超强意志力想戒掉就很难。

不难！要有横心没有做不成的事！

不难，只要有决心戒就不难，另无它法。

不难，主要看个人自律，自觉性！

这个对一个老烟民来说难 主要靠毅力和坚持吧想有对好身体 最好是戒了吧 祝那些在戒烟路上的人 早日成功

难，因不少人戒后又复抽。

又不难，有的人说戒就戒，且不复吸。

为什么呢？在心态，凡对烟不深恶痛绝余情未了者，到一定时候就破戒，又续戒，又破戒，反反复复，死而后已！

在决心，有的毅然戒后，从此不复吸，每见人吸烟，心中叫苦不迭:毒瓦斯来了！急脚落荒而逃！

故云戒烟难又不难，因人而异！世上无难事，只要有心人！鸦片烟都能戒况香烟乎！

就仨字，，自制力！！！！[呲牙][酷拽][酷拽]

说难不难说不难也难，毕竟要靠自己意志力坚定才行如果你戒烟前几天肯定是嘴巴和身体感觉不舒服过了这几天就好了，想吸烟了可以用别的代替，比如瓜子或者零食，只要自己下定决心就行