女儿高二了学习压力大，每晚只睡四个多小时，我看着着急怎么办啊？

家长，您好。首先很理解您作为家长的心情，既担心孩子的精神状态，又生怕干扰孩子的学习进度。

引用李开复老师的一段话，“我觉得适用于大部分追逐梦想的年轻人：人的一生两个最大的财富是：你的才华和你的时间。才华越来越多，时间越来越少，我们的一生可以说是用时间来换取才华。如果一天天过去了，我们的时间少了，而才华没有增加，那就是虚度了时光。

怎样才能不虚度时光？做你真正感兴趣、与自己人生目标一致的事情。我发现我的“生产力”和我的“兴趣”有着直接的关系，而且这种关系还不是单纯的线性关系。如果面对我没有兴趣的事情，我可能会花掉40％的时间，但只能产生20％的效果；如果遇到我感兴趣的事情，我可能会花100％的时间而得到200％的效果。

要在工作上奋发图强，身体健康固然重要，但是真正能改变你的状态的关键是心理而不是生理上的问题。真正地投入到你的工作中，你需要的是一种态度、一种渴望、一种意志。”

我觉您女儿现在应该就是处在这样一种升华阶段，用时间换取才华，汲取未来工作和学习中所需要的养分。

在历史的长河中很多的大师睡眠时间都是极少的，他们通过有目的的安排工作时间和规律性的休息，让身体保持有效的运作，即使每天睡的很少，也创作出了数量巨大的作品。莫扎特每天凌晨一点入睡，早晨6点起床，白天需要教课、编曲、出席活动等；夜间常常用来编曲。弗洛伊德凌晨1点入睡，清晨7点起床，白天很大一部分时间用来分析病例，为病人做咨询。

不过，大师们晚睡归晚睡，中午都是一段时间要休息的，40分钟时间的午休是非常必要的。美国NASA的研究表明，中午进行26分钟的小睡，可以让下午的工作效率提高34%、专注力提高54%。仅仅30分钟的午睡，就可以让我的大脑和身体得到充分的恢复。午睡如果超过30分钟，恢复大脑机能的效果就会逐渐变差。

最后，祝福您女儿能如愿考取心仪的大学，不辜负流下的汗水。

我家孩子自从上了高中，课业紧张，也是每天睡眠很少，感觉她总是处于疲惫状态。到了高中，大多数的孩子学习自觉性都比较强了，课程又进行的很快，作为家长，我尽量不给孩子压力、平心静气地跟孩子聊天，假期也会带孩子短途旅行。

1、女儿自身身体素质 记得达芬奇每天只睡4~5个小时，白天仍能生龙活虎；每个人对睡眠的要求是不一样的。你可以咨询一下您女儿的意见，到底每天这么少的睡眠能不能坚持每天高强度的学习任务。

2、高二特殊时期 高二是高中三年承上启下的一年，许多知识进入深层次领域，许多学科马上就要结课。学习压力和任务都是非常沉重的。您的女儿有这点觉悟，我会为您感到开心。

3、家庭关系 女儿学习压力大，每天睡眠很少；您有自己的意见，但是需要注意表达方式。您女儿正处于人生的特殊时期，压力大，可能没那么有耐心，性格脾气还会更加火爆，这就要求每位家长能更体谅孩子，做好孩子的服务工作。

4、努力学习与学习成绩的关系。有句话说得好，不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，努力学习很重要，但不要过度，并不是努力就能把成绩提上去，还需要一些方法。不要假装努力去感动自己，低效率学习。

5、上课效率 努力学习是获得高分的条件之一。鉴于您女儿每天只睡四个小时，在某种程度上势必会影响其上课的学习效率。我们说，学习并不是只是在拼时间，更是在拼效率，效率高的学生，在同样时间里，能记住更多知识。

6、其他方法 学习成绩提高，并不是只能拼时间；其他的，例如，可以给孩子报辅导班，让他们在业余时间夯实基础知识；也可以让他们组成学习小组，三四个人为单位，进行小组学习，这样更能提高学习效率。