只用蛋白粉摄入蛋白质可以吗？

提问的朋友啊？你不要走极端，食物里面都有蛋白质，但是食物必须多样化，均衡，在食物不能提供身体足够的蛋白质的同时，我们才补充蛋白质，所以嗯，本身你可能不了解吧，食物呢？它本身里面有含有多种营养成分，只要你吃一日三餐，它里面就含有蛋白质啊，不可能说只补充蛋白质。 所以这种说法是不科学的。但是你补充蛋白质对身体的健康也是有保障的，也是有好的一个方面。嗯，只要吃饭加补充就好啦。

不可以的，肉里不止是蛋白质，还有很多矿物质、生物活性物质等，只单纯考虑蛋白质替换就是除了蛋白质，其它都正常摄入，但这是不可能的。

蛋白质粉是以酪蛋白为主的含维生素微量元素的营养剂，主要供厌食症消化系统紊乱和大手术后康复使用。正常人不必食用蛋白粉，鸡鸭鱼虾肉蛋豆制品牛奶等都是优质蛋白，配合适量果蔬就能保证全部营养。如果正常人经常或长期食用蛋白粉，不仅价格太贵而且可以使口腔胃肠的消化功能减退。食欲消退。正常人不必不应食用蛋白粉。

可以是可以，但是不科学，不理想，蛋白粉，应该是你在饮食上摄入不足的一个补充才好，不要本么倒置，如果正常饮食摄入够用，就不必摄入蛋白质。为什么呢，因为你在饮食中摄入蛋白质，同时也摄入其它身体需要的营养物质了，这个是你吃蛋白粉不具备的。比如，你吃牛肉能补充蛋白质，但牛肉绝对不是仅仅让你获得蛋白质这一个好处！你这样问，足见你注意到蛋白质重要性的，希望其它的也适当注意。在有就是吸收问题，很多优质蛋白质食物，不光补充蛋白质，对蛋白质吸收也有好处，不要以为你吃进去100克蛋白质，你就吸收了100克，补充了100克，，两回事儿。

不可以，蛋白粉是营养素补充剂，重点是补充，也就是正常饮食之后的做法，如果你只用蛋白粉补充，首先它的消耗量是特别大的，每天60到90克，也就6到9勺，其次容易造成其他营养素摄入不够，众所周知，富含蛋白质的食物，其他的营养元素也是十分充足的，所以为了补充蛋白质而错失其他的营养素，得不偿失

好好吃饭、均衡的营养摄入是一切的前提跟基础

下面是我的个人观点，好的身材只是你坚持锻炼的必然结果，当你的思想由拥有好身材转变成了我想要锻炼身体的时候，你就会明白我说的，我不了解游泳健身，也没钱喝什么蛋白粉，我每天还要打工挣钱生活。但只要你管住嘴迈开腿了，剩下的交给时间就好。

蛋白质粉是膳食之外的补充而不是主要。蛋白质包括鱼肉豆蛋奶。缺一不可。

实践出真理！试一试就知道了