年纪轻轻每天想得太多，睡不着觉怎么办？

人无远虑，必有近忧，年纪轻轻想的多不一定是坏事，如果天天想的太多，而且想的都是些陈糠烂谷子，对自己的前程也没有益处，那就没有好处了，甚至对自己会增加负能量，是自己精神不振，晚上难以入睡，是自己的情绪低落失去朝气，越想胆气越小，越想越烦越气，是自己走进了生活的沼泽地和思想的牛角尖，感觉抑郁寡欢。想的多总比想的少好，想的太多那就肯定不是好事了，因为太字的脚下多一个点，成了行走的绊脚石。年纪轻轻应该多学习知识，学习生活本能，是自己有特长，有生存的正能量，有不怕困难的决心，应与时俱进，不断增添新的知识面，开阔眼界，根据自己的优势和优点，干自己有兴趣爱好的工作，不能被生活所迫感觉苦恼，应开阔思维，淡化自私，做有志气有骨气的青年人。青年人好象早上八九点钟的太阳，生命充满着朝气和生机，只要自己有方向，有目标，有信心，就会在今后的生活中大有作为。人做不到，要想到，想不到，要心到，心到自然到，事情能办到。年纪轻轻千万不要胡思乱想，这样容易乱了阵脚，干事情不能东一头西一头，不能今天莲花明天牡丹，也不能成天的想三想四，要切和实际的一步一个脚印的向前走，要交好朋友，搭好平台，感恩生命的贵人，做一个让人感觉可靠的青年人。

空想不如，实际行动。你这叫心累。心累，不入身累。身累就要多运动，就会睡好吃好，身体好。

其实你自己已经告诉了自己睡不着觉的原因，就是想事太多。不过我估计一定是你遇到的事情比较多，想法比较多，不得不想而已。

心理学研究认为，睡眠本来是一个自然的静息过程，只要心平气和，躺下来休息，基本上能够达入睡。但是如果受到各种干扰，包括各种想法的干扰时，就受影响了。

想事多，有两种可能，一种是欲望太强，想法太多，导致不断的想，不断的想，但是呢，又不能够更好的去实施，空想一场，浪费了精力，敢扰了睡眠。

这种情况如果条件不允许，还是接受现实吧，不要想太多，把眼下要做的事做好是第一位的。

第二种情况是有一些事情没有想透，所以翻来覆去的想。这可能意味着你对这个问题的想象超出了自己的经验，必要的时候找一个有经验的朋友，或者是心理老师做一个交流，把没想透的事，彻底想透，彻底放下，就不再纠结，不再影响睡眠了。

没有真正累过吧，睡不着就做做运动，累到想睡为止

每天想太多：

如果严重建议找心理医生或者找医生给到合适的安眠药，或者其他有效的办法，毕竟长期失眠会影响工作，正常生活，甚至身体和心理都会出现问题。

这里有个技巧：把你自己每天晚上睡觉胡思乱想的想法都记录下来，记录方法看自己方便，记录一段时间拿出来做一个总结。

把想到次数最多的单独列出来做舒缓，慢慢的就会有改观啦。

每天不要想太多，也可以比如你不喜欢看书，那就睡觉前看书，看着就睡着啦。

还有呢平时生活中，不要担心，不要猜忌，学会相信自己爱自己，相信别人。

做好自己分内的事情，想想你想要的生活，情绪乐观看好，一切都会好起来的，加油[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

这个是典型的无目标的当下混乱症状，

1做好工作，

2制定小目标

3好好爱自己

我觉得年纪轻轻和想太多，其实没有必然的矛盾，拆掉很多时候是因为太年轻而想的太多，为什么想太多了，是因为有太多自己想要去做的事情，而实际情况有可能不是一下就能实现，年轻的时候往往看待事情会比较简单，我觉得这件事情很容易，但是真正实践的时候就会发现并不如自己想象的那么简单，再恰恰就是年轻，不断在让自己丰厚的一种方式，而这种方式，才让年轻人真正的学到，悟道，感受到这一切。

当你用这样一种正常的心态去看待自己的时候，其实睡不着，也没有问题啊，很多人都像你一样，都不是一下就能睡着，而都会经历这个过程的，哪怕是年纪大的人，成功的人也会睡不着啊，放轻松。

首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的. 如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量. `

前几年我也长期睡眠不好，总是在想怎么可以挣更多的钱，事业发展地更好之类。结果就是越是睡不好，第二天状态越是糟糕。作为一个过来人我可以很负责任地告诉你，一定要休息好，养好身体，否则一切都没有意义。

给大家介绍一下我亲身经历过改善睡眠的小妙招：

1.下午抽空跑步一小时，出出汗排排毒，而且有助于缓解精神压力。

2.睡前泡脚20分钟，可以放中药包或是盐，彻底放松紧张情绪。

3.睡前一小时不玩手机、IPAD、电脑，不要让神经处于亢奋状态，否则你就只能等到后半夜入睡了。

4.晚饭少吃或是不吃，否则睡觉的时候胃里一直在消化，影响睡眠质量。

5.可以在入睡地时候听一听轻音乐或是帮助睡眠的声音，让思绪跟着声音走，不一会儿就进入梦乡了。

这个充满焦虑的时代，每天有无数人生导师试图告诉你该做什么样的选择。

有导师说，你必须去创业，而且要选择互联网+才能顺应潮流（猪在风口都能起飞），

也有导师说，你必须考个公务员才是人间正道。

一批接着一批导师正在出谋划策ING......

该听谁的？

冷静一下吧朋友，你想想，那些让你去创业去互联网+的，是不是都是房地产公司招聘HR和互联网公司里的策划专员呢？那些告诉你考公务员的导师是不是培训机构里的广告运营专员呢？那些宣扬跳槽来实现高薪的文案是不是出自一些职场中介？

形形色色的“导师”扮演的角色类似于从众实验中的“那些托儿”。（扰乱了大部分人的视听）

听信这些“导师”的言语，踏入职场。

炮灰，呵呵。

为什么大家都这么做，成为炮灰的恰恰是我呢？ （你运气不好吧朋友）

当然，生活也没有那么险恶，也有些热心的朋友是真的想告诉你正确的信息（当然，这是他认为对的，也只有他认为是对的）。这就解释了，有时候，害我们最深的是朋友，害死我们的是亲友）。

所谓甲之蜜糖，乙之砒霜，是这个道理。

举个栗子：在我国南方经济发达地区，商道是主流，创业和互联网+或许是能够实现人生价值的最好途径之一。但在北方一些经济落后地区，有些岗位则既是旱涝保收，又是星辰大海。

所以你还以为可以凭借北上广导师们的人生建议来谱写自己在呼伦贝尔大草原的渺茫人生？

怎么办?

波澜壮阔的大海很美丽。

绚丽多彩的神仙鱼很美丽。

可神仙鱼是淡水鱼，如果你将它放入大海，它就会死。

是大海错了？还是神仙鱼错了？

都没错，只是不匹配。

不论是拯救世界，还是岁月静好，本质上都只是一种选择。

唯一的原则是：一切的判断和选择都应该建立在深刻的自我认识的基础上。

接受一切信息之前我们先想想自己的位置、立场和生活状态是不是匹配，然后聆听自己的内心，去走出选择，毕竟见过自己之后，才能见天地众生。

如果你岁月静好，那就面朝大海，春暖花开。去找份适合自己的闲适安逸的工作，不想改变这个世界不丢人。

如果你争强好胜，那就去征战四方，做一份激情洋溢的事业，即便浴血归来，一无所有。想改变世界的决心也不丢人。

切记：

1一切不先问你是谁就征战四方或岁月静好的建议，都是耍流氓。

2鸡血一定要洒在该洒的地方，不然，就是狗血。