哺乳期戒奶涨奶怎么办？

戒奶阶段涨奶如何缓解？

戒奶阶段涨奶建议应用吸奶器适当吸出奶水，不要吸净，缓解胀痛即可，否则会刺激乳汁分泌适得其反，同时适当按摩或冷敷乳房有助于缓解疼痛，减少乳汁产生。

断奶前放慢断奶的速度，逐渐减少喂奶次数及量；减少对乳房及乳头的刺激，避免宝宝触摸乳房、吮吸乳头，给乳房减少产奶的信号。

戒奶后，乳腺仍持续分泌乳汁，乳汁淤积在乳房里，对乳腺的刺激比较强烈，可导致乳房疼痛。通常戒奶3到4天时疼痛明显，之后涨奶的情况会明显减缓，一周以后会退奶。

涨奶厉害时，可以用吸奶器吸出，减少刺激，可缓解疼痛。同时配合喝点山楂水、花椒水、维生素B₆和喝炒麦芽水，有助于减少乳汁分泌，促进回奶。要尽量避免用力挤压乳房，局部轻轻按摩或冷敷乳房，减少产奶量，亦可起到缓解疼痛的作用。平时多吃一点新鲜的蔬菜和水果，少喝一些汤水之类的食物，不吃辛辣食品。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核

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