运动能使胃食管反流好一些吗？

谢谢邀请！

作为一个消化科医生来回答一下这个问题：

答案是可以的。

但掌握运动时间、运动方式和运动的量。

胃食管反流以前在头条文章已经科普过，就是指胃内的东西反流入食管。反流的胃内容物主要包括胃酸、胃蛋白酶、吃进去的食物、还有部分人胆汁也会反流上来。因为胃酸、胃蛋白酶具有腐蚀性，所以长期反流的人食管、咽喉、口腔被反复腐蚀产生各种炎症。

运动有促进胃肠蠕动，促进消化减轻反流的作用。但运动的时间、运动方式和运动的量要把握好，关于胃食管反流运动还是有点小技巧的，下面结合自己经验简单介绍一下：

1.首先吃八分饱，八分饱不会把胃撑大就不容易反流，午饭后缓慢散步20-30分钟，千万不要饭后就去剧烈，提重物、仰卧起坐等增加腹部压力的运动，这样反而增加反流的机会。以前去学校看到有些同学饭后就做100个仰卧起坐，这是很不明智的。胃在饭后撑开就像一个气球，你如果锻炼腹肌就相当于在捏气球，如果食管比较松弛再捏一下胃食物只能从食管再反流回来了。慢慢散步就不一样了，散步可以促进胃蠕动，散步半小时左右胃里面的食物就会慢慢排到小肠里面去就会慢性减少反流的概率了。

2.晚饭后也去散步半小时，晚饭后2个小时大部分食物都消化差不多了，胃里面可能还剩一些粘液和胃酸，这时候如果喝一点温水去快走或者慢跑1个小时，这样剩下的胃酸和粘液就会随着胃肠的蠕动全部到小肠里面了。这样晚上反流的概率也会明显降低。

3.当然胃食管反流还跟精神紧张、压力大、焦虑等有关，所以运动的时候要放松、保持好心情，听听歌、想一想开心的事情。

所以说运动总体来说对胃食管反流是有好处的。但要掌握运动的时间、运动方式和运动的量。

有问题欢迎关注并留言讨论！

胃食管反流病是常见的上消化道疾病，病因主要是胃酸分泌过多和食管下段抗反流机制受损，主要症状为反酸烧心和腹胀。胃食管反流病需要综合治疗，其中运动对胃食管反流病的缓解是有帮助的。

运动能使胃食管反流好一些吗？

如上所述，胃食管反流病症状的产生原因主要是胃酸反流，胃酸分泌过多一方面与摄入刺激性食物有关，另一方面与消化不良有关。一般治疗胃食管反流病在于抑制胃酸分泌，可以服用抑制胃酸分泌的药物如奥美拉唑和雷尼替丁。

运动对于胃食管反流病的作用在于促进消化，加速胃排空，可以减少胃酸反流。建议有胃酸反流的患者饭后散步半小时，对缓解症状是有帮助的。

希望我的回答能给您带来帮助！喜欢就点个赞吧！

你好，运动呢可以使胃食管反流好些的。

胃食管反流是胃，十二指肠内容物反流至食管，引起烧心，胸痛等症状，为 消化内科常见疾病。

胃食管反流是一种高发的慢性病，归属中医“胃脘痛”“痞满”的范畴。

多因情志失调、脾胃虚弱而造成胃气上逆所致。

胃食管反流病反复发作，缠绵难愈，部分患者对西药不敏感。

对于胃食管反流病，建议用艾灸组穴的方法来调理。

一般可在1个月左右愈。

胃食管反流的朋友在生活中要注意：

饮食宜清淡(或少食多餐)，晚餐不宜饱食，睡前4小时不宜进食。

1、忌辛辣、刺激、生冷和难消化食物。

2、减少脂肪摄入，烹调宜煮、炖、烩为主，不用煎炸。少食酸性饮料和甜食，如柠檬汁、巧克力等。

3、饮食宜清淡(或少食多餐)，晚餐不宜饱食，睡前4小时不宜进食。

4、戒烟酒。

希望我的回答对你有所帮助，想来更多的健康内容可关注冰台草堂。

您好，胃食管反流病（GERD）是由胃内容物回流进入食道引起的，经过权威检验论证，试验的结论是，跑步引发胃食管反流几乎只通过下食道括约肌。这些在运动中都不是太频繁，但经常与回流有关，可能是由于腹压增加、肢体活动、食管胃连接处形态的变化和运动期间食管间隙减少。

跑步等剧烈运动，不能治愈胃食管反流，反而会加重胃食管反流，原因包括：1、进行跑步、仰卧起坐、引体向上等剧烈运动时，腹肌会收紧，腹腔压力增加，极易使胃内容物向上反流，反而加重胃食管反流病；2、运动过程中食道下端括约肌处于松弛状态，腹腔压力稍微增大，胃内容物即可向上反流。因此，胃食管反流病的患者在运动时要注意适度、适量。

谢谢邀请！

食管反流病大家也有所了解吧，它主要就是胃内容物，胃酸及胃蛋白酶由于各种原因反流入食管，引起食管、喉咙部及口腔粘膜的损伤及炎症。

那运动能使胃食管反流好一些吗？

这个还是要看运动的量及幅度，因为剧烈的运动(跑步，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上)这些都属于剧烈的运动，这些运动会使得腹肌紧张及腹压增加，这样很容易引起胃内容物的反流，而且这些运动还使得食管下端括约肌松弛，在加腹压大，所以也很容易引起反流，所以做一些适当的运动(餐后散步等)，运动要注意适度。

所以胃食管反流靠运动是不会有很好的效果，不过适量的运动也会帮助胃肠道的蠕动，减少反流，但最主要的还是要按时做检查，注意自己的饮食生活，少食多餐，避免进食一些对于胃粘膜有伤害的食物，还有根据检查结果药物治疗。但还是建议大家根据自己的病情和医生的指导下适度适量的运动还是有好处的。

小生不才，喜欢点关注谢谢！

您好，胃食管反流病（GERD）是由胃内容物回流进入食道引起的，经过权威检验论证，试验的结论是，跑步引发胃食管反流几乎只通过下食道括约肌。这些在运动中都不是太频繁，但经常与回流有关，可能是由于腹压增加、肢体活动、食管胃连接处形态的变化和运动期间食管间隙减少。

谢谢邀请！

食管反流病大家也有所了解吧，它主要就是胃内容物，胃酸及胃蛋白酶由于各种原因反流入食管，引起食管、喉咙部及口腔粘膜的损伤及炎症。

那运动能使胃食管反流好一些吗？

这个还是要看运动的量及幅度，因为剧烈的运动(跑步，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上)这些都属于剧烈的运动，这些运动会使得腹肌紧张及腹压增加，这样很容易引起胃内容物的反流，而且这些运动还使得食管下端括约肌松弛，在加腹压大，所以也很容易引起反流，所以做一些适当的运动(餐后散步等)，运动要注意适度。

所以胃食管反流靠运动是不会有很好的效果，不过适量的运动也会帮助胃肠道的蠕动，减少反流，但最主要的还是要按时做检查，注意自己的饮食生活，少食多餐，避免进食一些对于胃粘膜有伤害的食物，还有根据检查结果药物治疗。但还是建议大家根据自己的病情和医生的指导下适度适量的运动还是有好处的。

小生不才，喜欢点关注谢谢！

跑步等剧烈运动，不能治愈胃食管反流，反而会加重胃食管反流，原因包括：1、进行跑步、仰卧起坐、引体向上等剧烈运动时，腹肌会收紧，腹腔压力增加，极易使胃内容物向上反流，反而加重胃食管反流病；2、运动过程中食道下端括约肌处于松弛状态，腹腔压力稍微增大，胃内容物即可向上反流。因此，胃食管反流病的患者在运动时要注意适度、适量。

不能，只有解决通的问题才能解决反流

基本上不会，运动的同时胃也在运动，胃的蠕动会使胃里食物反流上来。

运动有助于胃肠蠕动，促进胃肠动力，特别是慢跑。

反流性食管炎是由多种因素造成的胃肠道动力障碍性疾病，存在胃酸、胆汁、胰酶等的反流。典型的症状是胸骨后或剑突下烧灼感，常在进食1小时后出现，卧位、弯腰或腹压增高时加重。由于反流物被吸入气管及肺部，可引起支气管炎、吸入性肺炎、肺不张，肺间质纤维化等等，出现咽喉炎、慢性咳嗽、哮喘等症状。

对于治疗，睡觉是尽量可以床头太高30°，避免进食后立即卧床。避免进食高脂肪、咖啡、巧克力、浓茶等。可以口服兰索拉唑口崩片等降低胃内酸度的药物，上述仅用于症状轻，间歇发作的人群。慢跑是锻炼心脏和全身的好方法，对于胃肠道而言，全身的运动可以帮助胃肠蠕动加快，促进胃酸、胆汁、胰酶向下运动避免向上反流。促进胃肠动力的同时加快消化吸收，长期坚持可以增进食欲，改善体质，提高抵抗力。

我不知道，我觉得胃管反流不是正常现象，需要治疗。运动是强身健体提高身体素质，不是治病的作用。

返流是胃管出了问题，运动对返流没有任何作用