怎么让自己变得有朝气？

一个人要变得有朝气，有外在的朝气和内在的朝气两个方面。外在的朝气就是要把自己打扮的阳光，从头到脚给人感受有新的气息；内在的朝气则是人要内心有自信。

每天能保持微笑的面孔，使你的心情处在一个愉快的状态，这样你的整个人的精神，都是朝气蓬勃的，自然而然给人的感觉，就是一种有活力和有生气的样子。这些都算外在的朝气表现。

人要变得有朝气，使每天精神焕发、斗志昂杨，还必须有内心强大的自信。只有从心里有了自信，人才能有长久的阳气。

如何激发你的阳气，就是自己一定要有一个生活的目标，为了达到目标，每天给自己定一个希望，希望才能激发你要活的振作，希望让你要有力求进取的动力。

人有了力求进取的精神，你就会付于极大的热情去努力奋斗，在奋斗中充满朝气。

真正使自己变得有朝气的人，是内心和外表的完美结合，内心强大和自信了，加之热情微笑的面孔，才给人感觉到你真的富有朝气、充满活力。

(谢谢邀请回答，欢迎点评)

1、拥有足够的睡眠时间与良好的睡眠质量。你睡得好不好决定了你第二天的状态是好还是差。

2、经常进行适当的运动。运动后出汗，整个人会变得非常有活力，做事有干劲。

3、对未来有一定的规划，清楚自己想要什么，不要过迷茫的人生。

4、一颗乐观的心

学习，锻炼，生活有目标。

选择喜欢的事做，爱上在做的事。在生活中时时刻刻知道自己现在想要做什么？要去做什么？没有强迫，被迫。真正的意愿和喜欢。就会充满朝气，活力，充实。

感谢关注！

如何使得自己变得有朝气？朝气是一个人正能量释然的标志，同时也是激发潜能最优化发挥的底蕴。一个人如果朝气蓬勃的面对每一天，周围人也会从中感受到喜悦与欢乐。并且能够感染其同样释放出自己的朝气来。

首先，有理有据富有正能量的诉求与渴望，会激发出内心无尽的朝气向外宣泄。朝气不会完全内敛或者平平淡淡，而是有着一种极其向往与奋进的意志力，它会促使原本内敛和平平淡淡的性格焕然一新，表现出非凡的个性与魅力。

其次，浩然之气长存，在逆境之中反而会激发出朝气生生不息的生命力。我们都知道星星之火可以燎原，而这股燎原的气势就来源于生生不息的朝气，也就是浩然之气。因此，我们更应该遵循低调做人，积极奋进做事的原则来创造更多的社会价值。

最后，一人之私在于时，一众之私在于世。为了自己的私欲只能得到一时的激情，如果为了人类整个事业的发展，则是要准备一世的时光来进行打拼。

总之，孰重孰轻需要自己来掂量，如何激发出生生不息的朝气，更是自己的人生认知，又是人生的抉择。舍小家为大家，大家强则小家安；舍大家为小家，大家衰则小家亡。我们认清时代的关键，就在于我们如何审视问题、分析问题和化解问题。路子对了就不失朝气，路子错了，即使看似朝气，实则是怨气横生。

相信自己，别去想后果，好好的体验过程，其实人活一辈子为的什么呢？人生的所有理想追求为的又是什么呢？理想，报复，信念，等等为的不都是精神上的满足吗？不都是快乐吗？只要快乐何必去在意结果？当你采到人生的硕果，就会发现，好多事情，其实重要的并不是结果，比如比尔盖茨，采到人生的硕果，走到事业的巅峰，看到结果，还不是淡然，钱对他，只不过是个模糊的概念而已。年过古稀回忆往昔，想做的都做了，即使好多事情没有成功，但是回忆过程，即使失败了，又何尝不是一种异类的甜蜜。一种别样的成功。自信，是另一种美！

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如何使得自己变得有朝气？朝气是一个人正能量释然的标志，同时也是激发潜能最优化发挥的底蕴。一个人如果朝气蓬勃的面对每一天，周围人也会从中感受到喜悦与欢乐。并且能够感染其同样释放出自己的朝气来。

首先，有理有据富有正能量的诉求与渴望，会激发出内心无尽的朝气向外宣泄。朝气不会完全内敛或者平平淡淡，而是有着一种极其向往与奋进的意志力，它会促使原本内敛和平平淡淡的性格焕然一新，表现出非凡的个性与魅力。

其次，浩然之气长存，在逆境之中反而会激发出朝气生生不息的生命力。我们都知道星星之火可以燎原，而这股燎原的气势就来源于生生不息的朝气，也就是浩然之气。因此，我们更应该遵循低调做人，积极奋进做事的原则来创造更多的社会价值。

最后，一人之私在于时，一众之私在于世。为了自己的私欲只能得到一时的激情，如果为了人类整个事业的发展，则是要准备一世的时光来进行打拼。

总之，孰重孰轻需要自己来掂量，如何激发出生生不息的朝气，更是自己的人生认知，又是人生的抉择。舍小家为大家，大家强则小家安；舍大家为小家，大家衰则小家亡。我们认清时代的关键，就在于我们如何审视问题、分析问题和化解问题。路子对了就不失朝气，路子错了，即使看似朝气，实则是怨气横生。

\u003c此篇文章献给所有对目标没有毅力、不能坚持的朋友们\u003e

记得有一天我在画室里正在画画，我的母亲走进来问我一个问题——“你每一天都一个人在这个画室里画画，你怎么有这么大的毅力坚持呢？”我笑着说：“这跟毅力一点关系都没有，我也没感觉自己在坚持，在这里，我只是感觉到了快乐。就是这样的。” 就像我今天在培训界做心灵财富训练，一做就是十几年一样。有很多学员心疼我说，“教练，你太累了！你太有毅力了！

”其实都不是，是因为我感觉到快乐。每一次毕业礼上，当看到他们流着眼泪时；每一次的聚会上，听到他们又有了许多新的收获的佳讯时，我都感觉到无比的欣慰与快乐。其实这些年来，工作从体能上来说，确实很辛苦，一天从早晨要站到午夜，有的时候，吹口气都能吹倒，但就是因为这份工作让我感觉到了无比的价值与意义，带给了我无限的力量与动力！我心是快乐的！所以从来都不觉得心累（人们不能坚持追求自己的梦想，都不是因为身体累，而是因为心累），不觉得自己是坚持了这么多年，而是快乐了这么多年！

有句话说得好，做好事也需要有福份。所以能够帮助那么多人穿越了事业与生活的瓶颈，这是难得的一份福份！我很珍惜，虽然我不是一个完人，也不是一个上帝，但确实能做一些有意义于人们的事情，难得的福份哪！这份意义，这份福份，哪能不去执着呢？快乐的执着、喜悦的执着、幸福的执着！ 所以有人问我如何去坚持，如何拥有毅力？其实所有我们认为的有毅力、能坚持的人们，都不是毅力和坚持的本身，而是对他所做的事情内在充满了无比的意义和价值。更从其中感觉到意义和价值所带来的快乐和满足。

我们没有坚持自己的目标，是因为我们对自己的目标没有找到那份快乐的感觉、那个充满意义与价值的成就感。我们还没有坚信，那一切必将到来。人类的本性都是追求快乐、逃离痛苦的。所以要教大家一个既简单又实效的提升此方面的方法，这也是我在以后的博客当中要展开的一个新的心灵财富提升的秘密系统。 很多人都只会设定目标，也有很多人只会教人设定目标，如果只是这些，那是远远不够的，甚至是错误的。

因为无论自己还是别人帮你设定的目标，每一次的失败都会加深你对自己的挫败感、一次打击、一次失落、一次更深的自我否定，这会令我们的内在自我心象（以后我会专门讲什么是“自我心象”）烙下“我不行”“不可能”“我做不到”的痕迹，更会加深我们下一次的慌乱与无力感，令我们更多的自我怀疑，更加容易动摇我们的信念。

这样我们的内心就会有一种恐惧和痛苦的感觉，因为我们人类的本性是逃离痛苦的，所以我们就会感觉很累，从而不自觉的缩小、改变或是放弃这个目标。所以我们要想尽一切办法，把我们的目标与快乐联系在一起。因为人的本性是追求快乐的，只要你感觉快乐的事，我们都会去执着、去痴迷、去追求！比如说，我们去唱卡拉OK、去蹦迪、去旅游、去渡假、去做你自己感觉到非常快乐的事情，都会觉得时间过得很快，都不会觉得自己是在坚持，甚至还感觉到时间太短，过得太快。所以下面我就要教大家一个很好用的方法，不过你要每天刻苦一分钟，连续21天——如果这一点你都做不到，那你就完了！不过我敢保证，你会觉得这一分钟坚持得很快乐。

方法： 设定目标，这是前提，但你要去训练自己，不是想着这个干枯的目标本身，而是想象你达成目标后的所得到的好处。如，你想考大学，就想象上大学时，有父母开心时的场景，有得到尊严的场景，在大学校园中恋爱的场景，得到社会更高认同的场景，在大学的球场上运动的场景，等等。如，你想赚钱，根本不要想钱数的本身，而是想象你已经拥有了那笔钱，去消费时的场景，比如说买漂亮的衣服，吃可口的美味，住漂亮的房子，开漂亮的车，去世界各地美丽的地方旅游的场景，等等。不管你设定人生、事业、工作、家庭等等目标，以此法类推，即可。

只要你能够想到你的目标能给你带来背后的好处，就尽全力的运用你的想象力把它在心里面完全想象它已经达成的场景。这个方式叫做心灵财富内模拟，也叫成功预演（以后我会详细的讲解“成功预演”的巨大威力和奇迹）。不过这都不重要，重要的是，你按照这个方法去做，你就会不知不觉的增长了所谓的毅力和坚持力。 永远记住：兴趣是成功的一大半！要对你的目标充满了兴趣与热爱！与喜悦和快乐紧紧的联系在一起，你不坚持都难！因为这是人的本性。每个人的本性都是一样的。 今天的关键点是： 兴趣！兴趣！兴趣！ 兴趣是成功的一大半！ 把你的目标与兴趣紧紧的在心里联系在一起！ 毅力 = 梦想 + 兴趣！ 加油吧！这个方法已经帮助了成千上万的人成功！！！