中度焦虑怎么自我开导情绪？

人生每个阶段都有不同程度的情绪困扰，只要打开心菲，展望未来，克己自律，努力做好当前，一切的不惑，都会慢慢消失殆尽的。毕竟生活还要继续！

尽可能的远离有消极心理的人，平时，多听一些开朗点的歌曲，多喝水，让大脑中的焦虑感慢慢褪去，学会静心，打坐，多呼吸，看一些开心的电影或者视频，都有助于自我开导，最后，要学会，拿得起，放得下

中度焦虑是如何判断出来的？

具体的症状是什么？持续多久了？

如果是经过机构或医院诊断的，建议遵医嘱同时可以考虑心理咨询。

我觉得光开导不行，还得用中医治疗，我有一个治疗焦虑的好方子，要随人辩证加减，不能百分之百治愈，能治愈9O%。

参加体育活动如打球、登山、做体力活

参加体育活动如打球、登山、做体力活

刷今日头条小视频

亲爱的你好~感谢邀请！！

首先我们要找到什么原因使我们焦虑

第二，可以用纸笔写下来这个焦虑

第三，闭上眼睛，深呼吸放松

第四，想想让你焦虑的人或事，让你置身于那个焦虑的场景中，该怎么办？最坏的结果是啥？？如果不是那样发生，最好的结果是啥？

第五，闭上眼睛，往前踏上一步，想想1年后，5年后，10年后，30年后你在哪里？还会为这个事情焦虑吗？今天的事情还值得焦虑吗？

第六，如果还是不知道该怎么办？就专注于把当下的事情做好，你会迎来新的转机！！

祝福你迎来新的生命力

看书，看纸质书能让心静下来

听听音乐自我放松，或者做一些家务或者运动！让自己的生活充实起来！

最好去偏远山区，要么去云南支教一年，什么焦虑都治好了

找到一些对自己生活有利的事情，让自己充实起来。