小孩吃鸡蛋，怎么做才最营养？

听人们说我小时候，妈妈生下我奶水不足，她就常给我吃蒸鸡蛋，从锅里取出一个小碗，里面是蒸熟的半碗白里透黄的蛋浆，妈妈给碗里倒上点醋，再倒几滴香油，我吃得又香又快，很想饿了就一直吃它个饱。

鸡蛋本身营养价值丰富，在动物性食物中，鸡蛋的蛋白质的生物价是最高的（生物价越高。说明蛋白质被机体利用率越高，即蛋白质的营养价值越高）。所以膳食中，无论是孩子还是成人，鸡蛋都具有非常重要的营养价值。那么家长们如何给孩子吃才是健康合理的呢？一起为为大家分享一下。

鸡蛋健康吃的前提就是要控制好量！

鸡蛋虽然营养价值高，蛋白含量也高，孩子一天中除了食用鸡蛋之外，还会有很多富含蛋白质的食物的摄入，鸡蛋如果吃多了，一天整体的蛋白质就会超标，给孩子的肝肾带来负担。所以对于孩子而言，一天吃一个全蛋就可以了。

鸡蛋健康吃，烹调方法是关键。

鸡蛋最健康的食用方法就是煮鸡蛋和蒸鸡蛋羹。最不健康的就是用蛋液打散后去把食材包裹好去炸或者做成蛋黄焗南瓜之类的菜肴。当然一定不要给还孩子吃溏心鸡蛋，一定要加热熟透。

总结一下就是对于家里的孩子，鸡蛋要吃对，首先要控制量，二是要注意烹调方式的选择；三是要购买新鲜的品质好的鸡蛋。

温馨提示：鸡蛋虽然很好，但是对于宝贝添加辅食而言，第一位添加的辅食可不是蛋黄，而是含铁的米粉。然后是蔬菜泥和水果泥之后才是动物性的食物。动物性的食物第一个选择的是蛋黄而非全蛋。

准备一个星期的吃法，做法自己哦。

①早餐鸡蛋杯

②蒸鸡蛋

③鸡蛋小饼干

④西红柿鸡蛋疙瘩汤

⑤鸡蛋饼

⑥鸡蛋土豆饼

⑦葱花鸡蛋饼

感谢邀请

鸡蛋含有胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一，小孩每天至少吃一个鸡蛋。

水煮蛋：水开后加入鸡蛋煮八分钟。

蒸鸡蛋：一个鸡蛋打散，加水一倍，搅拌均匀，蒸熟即可。

鸡蛋饼：鸡蛋打散，加盐，倒入平底锅摊成鸡蛋饼。

鸡蛋布丁：鸡蛋一个，加100克牛奶，少许糖搅拌均匀，过筛，水浴法入烤箱烤熟。

水煮，唯一答案

谢了！一般都是炖鸡蛋，嫩一些象豆腐脑，煮，煎，炒，荷苞蛋等，可以变换做法，一种做法总会吃腻的

鸡蛋羹、煮鸡蛋。

水煮鸡蛋，营养不流失，适合孩子吃，但是有点干。

建议蒸鸡蛋糕比较好，这样比较软嫩爽滑。打鸡蛋，两个鸡蛋，打在碗里，搅匀之后再加上和鸡蛋同等量的温水。放在蒸锅里，大约十分钟就可以了。

卧鸡蛋也是可以的，大约五六个鸡蛋，打在大碗里。然后上边儿点儿13香葱花。再少了点酱油，味精就可以了。上锅蒸，大约20分钟。

孩子吃鸡蛋，建议还是吃鸡蛋糕。因为比较软耐，比较好消化容易吸收。

小孩吃鸡蛋，做成鸡蛋羹吃最好，放点小磨香油，润滑小孩肠道，有利于小孩吸收营养。

鸡蛋蒸着吃有营养

鸡蛋煎的导致小孩火气大，还是水煮鸡蛋、蒸鸡蛋好。

谢谢邀请!

就用水直接煮不用破壳是最有营养的，再就是水蒸蛋。

鸡蛋有很多做法，但是最能保证营养不流失的应该就属水煮鸡蛋了，因为壳没破，膜也没有破，营养都留在里面了。

虽然一个蛋黄的含铁量约为0.4mg，但能吸收的铁含量只有3%。对宝宝来说，蛋黄并不是最好的铁来源。对宝宝而言，像肝泥、肉泥、鱼泥等都是优良的铁来源。

一般，国内的宝爸宝妈们在宝宝刚开始吃辅食时，都会给宝宝吃富含铁的婴儿米粉。其实，这也是一个很好的选择，婴儿米粉中除了铁之外，还富含锌、维生素等多种元素。

溏心蛋营养更丰富？

溏心蛋更能保存鸡蛋的全部营养?

答案是【错】！

没有完全煮熟的鸡蛋，里面很可能还有很多未被杀死的细菌，如果宝宝的抵抗力比较弱，那么就很容易引起宝宝的肠胃疾病，如果严重的还有可能会患上败血症。

所以，宝爸宝妈们一定要记住，给宝宝吃鸡蛋，尤其是小宝宝，一定要做熟！

鸡蛋吃得越多越好？

有些宝爸宝妈们认为宝宝吃鸡蛋，吃得越多越好，真的是这样吗？

答案是【不是的】！

给宝宝吃东西，最重要的一点就是要营养均衡，所以鸡蛋也是一样，吃得太多肯定是弊大于利的。

鸡蛋吃多了，会影响宝宝的消化能力和对维生素的吸收。一岁以内的宝宝，要从少开始逐渐增加鸡蛋的量，如果宝宝期间出现了不良反应一定要暂停增加。一岁以上的宝宝，每天保证吃一个鸡蛋也就可以满足宝宝的营养需求了。

鸡蛋炒着吃没营养？

宝爸宝妈们应该都知道不同的料理方式会对食物的营养成分造成一定的损失。

对于鸡蛋而言，水煮的确实更适合小宝宝食用，而煎、炒会破坏鸡蛋中营养成分，造成一部分营养成分的流失。

但是，对于刚开始添加辅食的宝宝，偶尔换个花样给宝宝做鸡蛋吃，可以激发宝宝吃辅食的兴趣和热情，只要注意少盐少油就可以了。

说了这么多发现，鸡蛋还真的是个好东西，蛋黄中含有丰富的软磷脂，对宝宝的大脑发育很有好处，蛋清中又含有宝宝身体发育必须的蛋白质。所以，鸡蛋真的是宝宝成长路上的好帮手！

宝爸宝妈们除了要擦亮眼睛，给宝宝选择新鲜、干净的食材外，宝爸宝妈们还要给宝宝选择合适的膳食处理方式！

谢邀！不是非常懂这个，关键孩子喜欢吃能吃下去才会健康营养！有些答主不错

鸡蛋给孩子吃，最好做成鸡蛋羹，营养还易消化。

谢邀！不是非常懂这个，关键孩子喜欢吃能吃下去才会健康营养！有些答主不错

小孩吃鸡蛋应该这样做，首先把鸡蛋打在碗里在放点盐搅拌一下，放在锅里蒸十分钟在右就可以了，这样蒸出来的鸡蛋又嫩又软又滑小孩特特喜欢吃，吃了又营养又不上火而且营养不流失

我觉得我给我家宝宝吃的是对的。

水煮蛋，是营养保持的最全面，不流失的最好方法。拿上三个鸡蛋，倒一盘水，把鸡蛋放进去，水开后在煮上五分钟，时间到了关火开吃，虽然没有味道，确营养最丰富哦！

蒸蛋，营养仅次于于水煮蛋哦！去菜市场买上几个文蛤，回家把它们清洗干净，拿个汤盆里面放适量的水加入文蛤放电磁炉煮开，直到所有的文蛤都开花了，关火，等待文蛤汤凉，打上几个鸡蛋，把鸡蛋倒入晾凉的文蛤汤中，搅拌均匀，放入锅中炖熟。吃一口齿唇留香，让人回味无穷哦！

炒蛋，西红柿炒鸡蛋、青椒炒蛋、西芹炒蛋，虽然很普通，但营养也不会很低哦！

上面那几种我是轮流做，让小朋友喜欢吃。你觉得我有什么地方是做的不好的，麻烦留言告诉我一下啊！谢谢新年好

鸡蛋给孩子吃，最好做成鸡蛋羹，营养还易消化。

跟满汉全席一起做有营养

小孩子吃做蒸蛋汤能消化吸收。

什么叫“最有营养”？你家生活处于严重营养不良状态？吃个鸡蛋还要强调最有营养？煮鸡蛋、蒸鸡蛋、炒鸡蛋会造成营养价值不同？

蒸着吃有营养