长痘不能吃甜，那可以吃甜的水果吗？

长痘不建议吃高糖食品，水果是可以吃的！尽量选择一些含糖量少但富含膳食纤维的水果。

为什么长痘不能吃甜？

因为甜食中含有大量的糖分、黄油，摄食过多的话，容易破坏体内胰岛素的平衡，刺激雄激素增加，进而刺激皮脂腺分泌过多，导致皮肤长痘。

以下甜食建议少吃：各种糖类、饮料、奶茶、甜点、蛋糕、零食等。

长痘还有哪些食物不能吃？

除了高糖食物外，长痘人士还应忌食高油脂食物、腥发之物、辛辣刺激性食物等等。建议平时多吃蔬菜，水果等。

1、高脂类食物：如猪油、奶油、肥肉、猪脑等。

2、腥发之物：海鲜、羊肉、狗肉等性热之品。

3、辛辣食物：食品性热，易上火冒痘。

脸上痘痘怎么治疗？

每个人脸上的痘痘类型都是不同，想要祛痘，首先明确痘痘类型，严重程度，才能对症治疗。常见的痘痘类型有以下几种：

粉刺型痘痘较常见，分黑头、白头两种。针对该类型的痘痘，建议刷刷果酸，祛除角质，疏通毛孔，同时联合M22彩光，杀死肌肤深层的痤疮杆菌。

丘疹型痘痘，分为炎症性丘疹和非炎症性丘疹两类，建议做下红蓝光，对痘痘肌先进行消炎杀菌，再联合M22彩光治疗。

脓肿型痘痘，症状比较严重，长伴有丘疹型，轻微的丘疹脓包可以点涂使用克林霉素凝胶或者夫西地酸乳膏，然后再结合激光治疗。常见治疗手段是C02激光+M22非剥脱点阵激光，深层清痘，改善肤质。

可以的，但不能吃糖分非常高的食物，包括高糖分的水果

研究表明，高糖分的食物会刺激皮肤炎症发展，但不是所有的水果都不能吃，很多水果虽然吃起来是酸的，但其实是碱性的，易长痘的人血液往往偏酸性，可以中和一下，也是蛮好的。

我们知道，不同的部位长痘痘的原因可能不太一样，但你知道怎么靠日常的饮食来调理吗？其实很简单，快来对号入座吧！

额头痘 原因：消化功能弱

建议食物：酸奶

酸奶因为是牛奶发酵的产物，所以除了牛奶中的营养外，还有帮助人体产生营养的乳酸菌，对补充维生素B族十分有帮助。而且酸奶还能促进胃液分泌，改善消化，对抗肠道中的有害菌，一直有害菌在肠道内产生毒素，所以额头上长痘多喝酸奶是不错的选择哦。

嘴周和脸颊痘 原因：肠胃和肝功能问题

建议食物：豆制品

豆制品中的植物蛋白，也是比较优质的，不饱和脂肪酸含量高，而且维生素B族含量也高，容易吸收。像豆腐、豆浆这种常见的食物可以保护咱们的肝脏，促进代谢，解毒效果也不错。我就知道很多女孩子是很少吃豆制品的，来我公众号上留言时脸颊上的痘痘已经连成片，痛苦不堪。所以，长痘就靠吃豆来预防吧。

下巴痘 原因：体内胆固醇含量高

建议食物：蘑菇

蘑菇中的粗纤维比较难消化，可以吸收多余的胆固醇和糖分，因此是天然的排毒食物。而且还早中的碘可以帮助血液降低胆固醇，让血管有弹性，源源不断的给肌肤供给营养。另外，经常吃还早可以减少皮肤出油，让皮肤水润有光泽。

经常受痘痘困扰，可以到我的微信公众号（与头条号同名）留言，会回复你一点建议

下颌痘 原因：自律神经失调

建议食物：动物肝脏

动物肝脏中有丰富的维生素B6，维生素B6是人体非常重要的营养素，当缺少时，不仅是身体，就连皮肤和心情都会受到影响。不管男生还是女生，这个部位都是极容易长痘的。不过，只要补充一些VB6.这些症状就会很快消失不见。自律神经得到缓解后，下颌就不那么容易长痘痘了。