经常不吃早餐，长期下来身体会不会出什么毛病啊？

您好，如果长期不吃早餐，身体肯定会出毛病，而且会增加以后中风的风险。因为人体经过一夜的休息，胃肠基本上已经排空，血糖已经急剧下降，血糖如果过低就容易产生心慌，头晕、记忆力下降、乏力的功能症状。不吃早餐或者早上营养搭配不合理，本身能量摄入就不足，空腹导致的应激反应会使血压上升，长此以往，不吃早饭就会提高肥胖、高血压和糖尿病等的风险。

而且，有研究表明：每周吃早饭少于两次的人与每天都吃早饭的人相比，发展成脑出血的概率要高36%，而且吃早饭次数越少危险性越高。脑出血最重要的风险因子是高血压，特别是早晨的血压上升被认为发挥了重要作用。

如您所说的情况，半夜起来饿了随便吃点东西，这种习惯更容易引起肥胖，而肥胖是很多疾病的危险因素。因此，早餐要吃，而且要吃得好、吃得对：

1、早餐忌赶：

　　经过一整夜的休息，胃没有完全恢复消化食物的功能，在进食前需要给胃一段时间来让其做好进餐的准备，如果一起床就马上吃饭的话，会给您的胃造成巨大负担，促使血压上升，加剧清晨高血压的发生。

2、早餐忌过饱：

　　高血压多发生于中老年人和肥胖人群，早餐吃七八分饱有减轻胃肠道负担的作用，使体重控制在理想范围之内，这将对控制血压、血脂及减轻症状有不言而喻的好处。

3、早餐后忌运动：

　　据研究表明，饭后15~20分钟内即使坐着或躺着，心脏的负担也等同于平时走路时的负担，个别人可能还会在饭后出现胸口不适的症状。因此，饭后至少休息30分钟再进行运动是最好的选择。

您好，我是营养师小糖，很高兴为您解答。

俗话说：“早餐如进补”，无论中外，营养学家都提倡好好吃早餐。说到吃早饭，很多人都会说：“没食欲啊，吃不下。”归根结底就是认为早餐不那么重要，还没有意识到不吃早餐带给身体的危害。

1.不吃早餐容易造成胆结石：胆汁经过一夜的储存，胆汁中的胆固醇饱和度较高。不吃早餐时，胆汁中的胆固醇过饱和，会导致胆固醇沉积，进一步形成结石。吃早餐会促进胆汁分泌，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，导致其饱和度降低，不容易形成结石。

2.不吃早餐容易导致胃溃疡：不吃早餐会使胃长时间处于饥饿状态，胃酸在胃内会刺激胃壁，造成胃黏膜损伤，导致胃炎或胃溃疡。

3.不吃早餐对体重的影响：很多爱美的女孩都通过不吃早餐来减肥，其实这是一种错误的观念。不吃早餐会导致午餐和晚餐进食过多，更容易造成肥胖。当然也有些人吃早餐后会使自己食欲大增，有些研究者认为吃早餐会导致肥胖，大部分研究都表明不吃早餐回导致肥胖。有研究者对长期吃两餐（中餐和晚餐）和饮食三餐规律的人做了长达数十年的跟踪研究，发现不吃早餐的人更容易肥胖。

4.不吃早餐影响智力：在小学生中进行的研究发现，不吃早餐的学生学习能力较差，可能是因为到了三四节课，学生的血糖水平下降，引起大脑思考能力和注意力下降。长期不吃早餐的小孩，大脑会因为营养和能量不足，不能正常运作和发育，从而影响记忆力和智力的发展。

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感谢邀请。

必定是不太好的，虽然对于正常上班族和上学族来说，早餐显得更加重要，因为他们更需要足够的能量和营养成分来维持工作和学习，一夜尚未进食本来就处于能量空缺状态，如果少了早餐的摄入，他们会严重缺乏热量、营养成分的供给，可能会造成低血糖，也可能乏力头晕，工作效率低下，影响工作和学习；对于一些生活更加自由的朋友们来说，早晨并不需要这么多营养和能量的维护，但这并不代表就能够经常早午餐解决了，体内的消化组织都是有一定规律性的，他们会随着外界刺激进行自己的工作，特别是内分泌系统，如果有一顿没一顿的话特别容易打乱他们的步伐，很容易造成内分泌紊乱；另外，胆汁会在一夜储存起来，以便早餐消化食物，正常进餐的情况下，胆囊自然收缩释放胆汁，但如果不吃早饭，它们则会一直储存，久而久之，胆汁长期都是高浓度状态，很容易诱发胆结石，别说午饭也如此敷衍，不仅更容易诱发肠胃道疾病，也更容易加重胆结石的发病几率。

不定时的进餐肯定会加重肠胃疾病，特别是胃部，未能得到运用的胃酸肯定会由肠胃保护屏障吸收，不会伤害为粘膜，但多少会影响整体内分泌的步调，让胃肠无法准确知道自己到底该不该工作，胃研磨胃壁，也会损伤部分胃黏膜，加重胃病发病率。另外，题主长期保持如此饮食习惯，一定会严重缺乏营养，营养不均衡，而诱发更多营养缺乏症状，能量也严重不足，影响生长发育，肠胃健康、体质，最好认真对待三餐，均衡营养，适当饮食，否则不久后慢性疾病和多种亚健康就会找上门。

长期不吃早餐对身体不好。

一日之计在于晨，早上起来需要补充足够的水和能量，才能精神饱满的参与到第二天的工作和生活中。如果长期不吃早餐，身体的机能就会受到很大影响，比如消化系统的紊乱，严重的会造成低血糖、胃病等疾病。这绝不是危言耸听。

拿我自己的亲身经历告诉大家，我有一段时间，，因为早上要起早，来不及吃早餐，上午一忙，就不管那么多了，饿的肚子咕咕叫，随便找点水喝，拿小零食垫补几口，想着中午大吃一顿就算了。这种情况大概持续了一个多月。后来有一天，我早上突然吃了一顿早餐，发现不得了，胃难受，接着一两天都不舒服。哎，不吃还好，一吃麻烦了，弄了养胃丸吃了才好转。

医生说，这是我长期不吃早餐的缘故，身体的生物钟养成了，吃了早餐反倒出问题了，久而久之，胃出问题也是必然的。后来我开始注重养胃，早上多少吃点早餐再出门，慢慢的胃动力又恢复了。

为了健康，从吃早餐开始吧！

影响世界经济总量。

长期不吃早餐，身体一定出毛病，年轻是资本，可胃肠饱饿不均，垃圾食品攻心，添加剂超标，肠胃菌群失调，营养断流或过剩都会致病，轻则食管炎，口胃反流，重则癌变，所以任何人必须按时吃三餐，早餐最重要，如果不吃早餐，中午及晚上吃的再多再好，等于白吃。

肯定会出毛病的。我个人经验来看，最先容易患有的就是胃病与胆病。有一些年轻的女士或学生们经常不吃早餐，时间长了，都容易患有各种消化系统疾病，同时往往还伴随有体质虚弱，抵抗力下降，免疫力低下，气血不足等诸诸多症状。因此良好的饮食习惯，是身体健康的前提，希望朋友们能多加注意。

长期不吃早饭对身体是没有危害的。前提是你的身体真的已经习惯不吃早饭。据科学研究表明，不按时吃早饭会影响健康。画重点，不按时！！！如果你本身就长期没有吃早饭的习惯，反而是不碍事的。人与人习惯不同，不是别人吃早饭你就必须吃，不是别人早上八点吃你就必须八点吃。规律饮食可能比早餐本身更重要。

通俗点说，你要给你的胃养成按点“上班”的习惯，不要有时吃早饭有时不吃，会影响它的工作节奏造成混乱的。但是“早”饭本来就是个不准确的词，根据每个人的作息习惯，早的概念也是不同的。举个极端例子，如果是常年夜间工作者，可能第二天直接补眠到下午，这时候的第一顿饭，怎么也不能称为“早饭”了吧。

所以什么时候吃三餐，不用太刻意规定，完全可以根据自己的作息调节，但一定要尽量规律，不要轻易改变用餐时间，说吃就吃说不吃就不吃。

再强调一次，规律饮食可能比早餐本身更重要。

提问者您好！首先肯定的告诉您，长期不吃早餐对身体伤害很大。

a，人的身体通过一夜的休息，一般大多都十一二个小时没有进食，再加上早晨起床后一二个小时，总共该有十二三个小时没有进食，这时身体里原来的食物大多都消耗待凈，身边已缺乏食物和能量，需要了极时补充。b，年轻人身体好虽能抵抗，但伤害更大，年轻人的胃功能强，消化更快，年轻人活动量大有是正在长身体的阶段，新陈代谢快，他们需要更多的能量。上点岁数的人呢？若早餐不吃，就会感到心慌，乏力，出现低血糖症状，甚至昏厥。进而会影响到学习，作和身体。

C，常期不吃早餐可能会造成低血糖症状，容易患胆结石症，容易患肠胃卖疾病和心脑血管疾病。

总之早餐对一个人是非常重要的，我们应该养成吃早餐的良好习惯，才能使身体保持一个健康的状态，才能有精力去学习和工作。

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千万不要早上长期不吃早餐，否则会带来很多坏处。如下：

1、长期不吃早餐，会缺乏糖分的摄入，在学习、工作、生活的时候，就容易出现低血糖的症状，比如心慌、乏力、注意力不集中等，进而影响学习、工作的效率。

2、经常不吃早餐，会引起胆结石出现的可能性增加。因为不吃早饭，胆囊不收缩，胆汁不会排出，久而久之胆盐就会聚集，容易形成胆道、胆囊的结石，进而引起腹痛、黄疸、发热等不适症状。所以建议患者要坚持吃早餐，同时要营养配餐。良好的饮食习惯很重要。

当然会出毛病，而且毛病非常大，以后千万不要这样做了啊！

当长期不进食时，尤其是早上不吃饭，尾部排空，让人身体感到饿的时候，胃酸不停地活动，可能就会造成胃溃疡，胃炎等严重的疾病，对自己造成非常大的伤害。小编建议你早上一定要吃饭，而且要吃的饱饱的。

因为饭吃饱了可以提供充足的能量，如果能量不足的话，大脑就会缺乏能量。这样就会造成你严重的危害，早上你的记忆力下降，甚至是感到有一些疲劳，更是不想活动，如果正值青春期发育的阶段，对以后就会造成非常严重的危害。别人越来越聪明，而你越来越笨，岂不是一种很痛的事情吗！

危害

1.当自己不吃早饭时也可能会加剧衰老，因为不吃饭就可能会动用你身体储存的一些脂肪、糖类等化学物质，最终就会造成你的皮肤干燥，甚至是起皱纹，贫血等等。

2.国外研究调查发现，在20岁的女性当中患胆结石概率较高的人，都存在早上不吃饭的情况，高达85%到90%。

3.而且可能会造成心肌梗塞，因为不吃早饭的人就可能在体内多形成一些B型血栓球蛋白，这是一种凝血剂，当多的时候，就会造成心肌堵塞。听到了这些，你难道不害怕吗？

居然还说自己规律一点也不协调，这样会造成以后的寿命大大下降，我之前在回答中都说过的啊！

小编饿了，快来给小编做饭呀！

我一般早上吃好，中午吃饱，晚上吃少点我觉得对于减肥比较好，其实不吃最重要的早餐最不好。我们来说说不吃早餐对于想减肥人士的危害是人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。还有就是不吃早餐对于脾胃功能不良影响是特别大的，很多肠胃功能脾胃功能都是因为不习惯吃早餐引起的，我相信大家都应该是这样子的吧，加油

以前刚工作的时候，起来迟，经常不吃早饭，导致中午吃了饭也很快感觉就饿了，晚饭吃的也觉得饿，吃饭不规律，后来公司组织体检，医生说胆囊息多，不能吃辣 刺激性的食物。被吓了很久才缓过来，从此，早上喝碗粥都要喝，吃的再少都要吃，身体是革命的本钱！

早上长期不吃早餐会弄坏肠胃的，95年在工厂上班，工资低，上班时间早，赶时间也为了节约钱，一直不吃早餐上班，中午十二点才吃东西，经常肚子疼，胀气，过了四年，回老家检查，慢性胃炎，十二指肠溃疡，养了一年才好。不管多忙，养成早上吃早餐的习惯，对自己的身体健康负责！

首先不吃早餐的习惯是非常不好的。

很多人有不吃早饭的习惯，不吃早饭会产生不良的后果如下：

首先，不吃早饭习惯很不好，因为如果不吃早饭，会缺乏糖分的摄入，在学习、工作、生活的时候，就容易出现低血糖的症状，比如心慌、乏力、注意力不集中等，进而影响学习、工作的效率。

其次，经常不吃早饭，会引起胆结石出现的可能性增加。

因为不吃早饭，胆囊不收缩，胆汁不会排出，久而久之胆盐就会聚集，容易形成胆道、胆囊的结石，进而引起腹痛、黄疸、发热等不适症状。

希望可以帮到你[耶][耶][耶]

长期不吃早饭有哪些危害？咱们这些从两方面来说吧：一方面就是我们正常的一个生理正常的一个消化生理。那我们说我们人的胃的排空大约是4-6个小时排空一次，正好基本上就是我们白天的三顿饭吃完早饭，三四个小时四个多小时以后吃中午饭，吃完中午饭四个多小时以后吃晚饭，正好就是我们每天的一个胃一排空以后，然后再摄入下一顿，这样的话比较符合我们消化道的一个生理状况。从另外一个角度就是一个胆囊的情况。就是我们如果进食的话，胆汁就不会排出来，一直在胆囊里头储存，胆汁长期在胆囊储存呢不排出来，就容易有一些胆汁里面的东西就容易结晶沉淀出来。这个时候就是形成胆结石，那也就是说经常地不吃早饭，容易造成胆囊结石或者造成胆囊炎，因为胆囊一直不排空也容易造成胆囊炎，所以不吃早饭还是不提倡的。长期不吃早饭有哪些危害？咱们这些从两方面来说吧：一方面就是我们正常的一个生理正常的一个消化生理。那我们说我们人的胃的排空大约是4-6个小时排空一次，正好基本上就是我们白天的三顿饭吃完早饭，三四个小时四个多小时以后吃中午饭，吃完中午饭四个多小时以后吃晚饭，正好就是我们每天的一个胃一排空以后，然后再摄入下一顿，这样的话比较符合我们消化道的一个生理状况。从另外一个角度就是一个胆囊的情况。就是我们如果进食的话，胆汁就不会排出来，一直在胆囊里头储存，胆汁长期在胆囊储存呢不排出来，就容易有一些胆汁里面的东西就容易结晶沉淀出来。这个时候就是形成胆结石，那也就是说经常地不吃早饭，容易造成胆囊结石或者造成胆囊炎，因为胆囊一直不排空也容易造成胆囊炎，所以不吃早饭还是不提倡的。

我小时候听说别的小朋友说，不吃早饭，到早上10点肠道会自动吞噬大便

胃病

不吃早餐，第一个就是因为人每天特别是白天机体的消耗比较大，能量需求比较多一些，不吃早饭肯定饥饿，低血糖会引起或者一些消化道不适。还有不吃早餐容易引起胆囊的胆汁淤积。调查发现，常不吃早餐的病人，得胆结石的比较多一些。原因是不吃早餐，积存一夜的胆汁没有排入到肠道里面，最后形成了胆汁淤积，形成胆固醇结晶，最后形成胆结石等。所以建议每天都要吃早餐，不要引起消化道不适的症状以后才后悔莫及，按时吃早餐是很有必要的。

水肿，虚胖

长期不吃早饭会出现很多问题:不吃早餐会造成低血糖，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。不吃早餐还容易便秘，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。不吃早餐容易肥胖，相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。一定要吃早餐 ，很重要！

不吃早餐，对于自身的肠道系统以及代谢系统都有着巨大的危害，还会导致自身免疫力下降等一系列的问题。1、营养素摄入不足。长期不吃早餐，容易导致蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等营养素不足，出现营养缺乏，甚至导致营养不良。

2、肠胃负担加重。经常不吃早餐，会影响胃酸的分泌、胆汁的排出，减弱消化系统的功能。为了节约时间，很多人会狼吞虎咽地吃完早餐，这样会加重肠胃负担，容易导致消化不良。

3、影响学习工作效率。大脑能够利用的唯一能源是血中的葡萄糖，不吃早餐或早餐吃得不足的学生血糖水平相对较低，不能及时为大脑的正常工作提供充足的能源物质，从而影响学习成绩。

4、增加肥胖风险。不吃早餐，到吃午餐时饥肠辘辘，饥不择食容易不知不觉饮食过量，导致肥胖风险增加。吃早餐三大原则：

一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；

二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；

三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

早餐前应先喝一杯温水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。

如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。

胆结石

会得胆结石！

经常不吃早餐，我想这是上班族、学生族等等，特别是放假的时候的一种常态。然而，这样一来，身体肯定是会有毛病的。一日三餐，这是我们的先辈留给我们的习惯，可为什么古人一日三餐呢？其中缘由就不延伸了。

可能我们会感觉连续几天，甚至是几个星期不吃早餐，身体没有什么异样，只不过是中午吃的比较多一些。特别是天气冷的时候，比如冬天下雪下雨，更是难得起床，懒的吃早餐。但是长期以来身体就会不适，最有可能的便是胃病，那种疼痛感虽然我没有亲身体验过，但是看着别人犯胃病的样子，很显然是不好受的。

再者便是低血糖，人体经过一晚，身体里的营养物质消耗的差不多了、血糖浓度较低，而不吃早餐就会导致无法补充营养物质，血糖浓度也不能上升。因而，人体会出现心慌意乱，头昏眼花，四肢无力，精神萎靡，等不佳的状态，影响一整天的生活。

不管是以前还是现在不喜欢吃早餐的朋友们，各位一定要坚持克服各种困难，为以后着想，身体最重要。

吃早饭可以用几句话概括，早上吃好，中午吃饱，晚上闻一闻就饱，顾名思义，早上一定要吃，晚上的新陈代谢一晚，早上要补充，不然会出现低血糖症状，严重的会晕倒，希望这回答您能满意

胆囊排空差，易形成胆囊结石；空腹时胃酸的刺激，尤其对于十二指肠溃疡的人来说是个折磨；早晨时容易发生低血糖；胰岛素分泌节律的紊乱可能和肥胖有关。就是说可能容易胖、可能会增加糖尿病风险、可能会导致冠心病等心脑血管疾病、可能会增加多种疾病发生的风险。

对于吃不吃早餐，每个人还是遵循自己身体的信号就好，饿了就吃。

对胃不好，每天早上坚持吃早餐，

长期不吃早餐，肯定会伤及到脾胃，伤及身体。良好的饮食习惯是：早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，，。

对肠胃不好。很容易得胃病。低血糖。这些疾病。对人的身体不好。

1.反应迟钝，工作效率低;人早晨起床后，血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，思维无法集中，精神不振，头晕眼花等不适，影响人们的工作和学习。

2、影响青少年发育;青少年如果不吃早餐急忙去上学，容易在9～10点左右产生饥饿感，出现头昏、乏力、注意力不集中，甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状，不但学习效果不好，而且直接影响生长发育。

3、容易发胖;如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多，就容易发胖。

有的人不吃早饭，无非是出于两个目的，一个是控制体重，由于太胖要减肥，所以少吃一顿。另一个是早晨没时间，多睡一会儿干脆就不吃了。但无论出于哪种目的，不吃早饭都不是一种好习惯。

个人经历

有时候感觉早上吃过早饭比没有吃早饭饿得快

如果坚持几天不吃早饭 就会习惯不吃早饭

然后直接吃午饭 这样一天就只吃两顿饭（因为不喜欢吃宵夜）

其实这样对胃真不好！！！胃里没有东西摩擦的话很容易得胃病！！真！

长期不吃早餐，胃酸过多，可能会损伤胃黏膜。

北京中医药大学东方医院三甲的彭玉清主任医师告诉长期不吃早餐对身体有巨大危害性:

1、影响发质

　　如果经常性的不爱吃早餐，那么是很容易导致脱发的。因为身体缺乏蛋白质，对身体当中的角蛋白水平会造成不同程度的影响，吃早餐可以促进毛囊生长，如果有脱发的症状，一定要养成早餐吃好的习惯，补充身体需要的蛋白质。

　　2、给大脑造成伤害

　　每天保证三餐对身体才是好的，如果不吃造成很容易造成血糖低，那么脑部的活动就会受到影响，尤其是对于青少年来说，身体需要的能量是非常大的，对葡萄糖、氧等需要的更高，如果不吃造成很容易导致营养不足，身高和健康都会受到影响。

3、导致肥胖

　　很多人因为怕胖都不吃早餐，因为中餐和午餐的时候身体经过运动，处于饥饿状态，而早晨刚起来不饿不吃也不饿，所以造成早餐常常被忽略掉。其实早餐是不会引起发胖的，相反早餐不吃中午和晚上的食量就会变大，那么身体没有办法消化太多的食物，就会造成脂肪的堆积。

　　4、反应变慢

　　早餐是能够促进大脑活动的，如果没有吃早餐血糖不够，人体就会易疲劳，注意力不集中，精神状态不好，反应也会比较慢的。另外不吃早餐胃部处于饥饿的状态就会分泌胃酸，导致胃溃疡，胃炎的出现，所以需要吃早餐，预防胃部疾病出现。

5、引起便秘

　　如果按时吃饭，一天保证三餐，这样就会按时的排便，如果饮食不规律且暴饮暴食，容易出现便秘的状况，这样患者的气色会受影响，而且容易肚子胀气，食欲不佳，所以患者需要吃早餐，以免便秘影响身体健康。

答案是肯定的。

胃液的分泌消化

我们吃过的食物，经过一个晚上的睡眠，胃得到了休息，分泌了大量胃液，如果此时你不进食，胃液（酸性）就会对我们的胃黏膜造成伤害，长期以往，就会出现慢性胃炎，胃溃疡等疾病。同时，胆汁的分泌也不停歇的，如果没有食物去消化，胆汁反流，容易得胆结石，反流性食管炎之类的疾病。

长期不吃早餐，不规律的三餐，使人体得不到充足的营养支持，体质下降，容易感冒，也会引发其他胃肠道疾病。

早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，规律营养饮食，祝你有个棒棒的身体。

听说经常不吃早餐会导致患癌症几率变大。容易贫血，低血糖。反正不吃早餐对身体一点好处也没有。

不吃早餐，第一个就是因为人每天特别是白天机体的消耗比较大，能量需求比较多一些，不吃早饭肯定饥饿，低血糖会引起或者一些消化道不适。还有不吃早餐容易引起胆囊的胆汁淤积。调查发现，常不吃早餐的病人，得胆结石的比较多一些。原因是不吃早餐，积存一夜的胆汁没有排入到肠道里面，最后形成了胆汁淤积，形成胆固醇结晶，最后形成胆结石等。所以建议每天都要吃早餐，不要引起消化道不适的症状以后才后悔莫及，按时吃早餐是很有必要的。

会使人发胖，有胃病

早上不吃饭的危害 一、消化道疾病，人体在早晨阶段消化属于空腹状态。胃酸液增强的情况下会加剧胃壁粘膜的刺激作用。引起胀气，反酸，胃痛。二、体重增加。不吃早饭的情况下。导致饥饿感增强。中午会吃的更多。