一直想减肥可是又坚持不下来，因为肚子一饿胃就疼的厉害有没什么好办法呢？

希望您能坚持下来，减脂成功，体型改变，精神焕发，期间所做出的努力是值得的！

接下来，就谈谈我的观点如何解决你一饿就胃疼的情况。

如果您还以原来一日三餐的方式。那可能你运动时就感觉饿了！

因此，建议采取少吃多餐形式，在摄入食物热量不变的前提下，增加进食次数。这样，总热量不变，但在运动的情况下，有一定的食物热量补充，可能就感觉不会饿了！

然后，慢慢改变食物结构，选择具有饱腹感强，但又低热量的食物。这样，让胃部不会感觉到饿，但热量比你原来摄入的少，这样就慢慢在饮食上起到减肥作用！

具有饱腹感且热量较低的食物通常有以下这些：鸡蛋、番薯、鱼肉、燕麦片、土豆、玉米、低脂酸奶、苹果、香蕉等等！

通常还有高纤维，颗粒粗，咀嚼需要慢嚼的食物，饱腹感强！

为了防止运动锻炼中，出现饿的感觉。运动前可以适当吃个苹果，喝点低脂酸奶等，既让胃里有食物，也提供一些运动时需要的能量，在运动中，还要注意补水哦，小口多次数饮用！在运动间歇之间，来个香蕉，效果很不错，你要不试下？

希望能给您有所帮助，喜欢请关注！