持续失眠，害怕睡觉怎么办？

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持续失眠，害怕睡觉怎么办？首先得弄清楚失眠的原因，通常失眠的原因很多。比如说心理因素，环境变化，平时有不良的睡眠习惯，会导致人身气血失和而神经衰弱等，原因与情况很多。并不能说因堵气睡不着就不睡罢了。

持续失眠的困绕往往因心理作用，如失眠恐慎症也算一种原因，越想摆脱失眠，心理作用催促睡眠，但越是睡不着，因这时的脑细胞越兴奋，导致反而加重了失眼。

还有一种导致失眠的因素，气血量方面可能出现了问题。常入睡困难，睡眠较浅容易惊醒，夜尿多等。这种情况多因是气血出现了亏虚，导致气血不足.五脏不和。那就必须要调理气血，寻医吃药，把气血调理充盈，如常说的土话，“睡眠开关”调节好，不出现开关紊乱，养心安神就可以了。谢谢！

如果经常失眠，需要找一下原因，许多存在精神心理因素，，。调节睡眠可先行为调节，注意调节作息习惯，不要不困就上床，早醒后睡不着，就不要再睡了。白天干一些有意义的活动，不要因为晚上休息不好白天睡，也别睡太早，养成上床就睡的习惯。实在调不过来吃点药。

谢邀！不知道你曾经遭遇何种打击？或者是精神上受过很深的刺激？除去以上情况可能是因为内部或来自外部压力山大。一般情况由于白天各种事务繁杂，势必亲力亲为，来自心里的，难以言状的无形压力困扰。按你的表现属于精神衰弱与心里疾病范畴。找个心里医生疏导，开些安神，辅助睡眠的药物适当调理。另外，注意要养成良好生活习惯，规律。加强体育锻炼，调理期间取消午睡，困乏，疲劳时暂时忍耐，夜晚铺以药物检验效果。如果想标本兼治，只能靠自己。首先放松心情，心胸开阔，学会放下，释怀。正所谓夏有凉风冬听雪，春有百花秋望月，心中若无烦恼事，便是人生好时节。

如果是持续的失眠，你就要去看看，如果西医的资料不好的话，可以去看看中医，在配合正常的饮食习惯和生活习惯，早睡早起，这样经过几个月，慢慢的调整过来就会好起来，不管怎么说还是要注意身体，中医治疗结合的是阴阳和自然的法则。所以它更接近的是治疗我的身体和心。人还是要按照自然的发展规律去做这样才能无病无痛，长久的熬夜就会导致我失眠。所以注意自己身体。