思虑过度心火旺，失眠怎么调理？

薰衣草泡脚

首先调整自己的心态，通过这次疫情让我深刻体会到人活着就是幸运，所以告诉自己你是幸运的，你应该好好珍惜当下的生活，其次口服降心肝火的药，睡前可以来一杯温牛奶助睡眠，或者看看书也是一种非常好的催眠方法！

菊花，决明子，桂花，枸杞，金银花，牛蒂根，每天泡一杯茶，改善肝火旺盛，失眠等，还有就是少生气！

大家好，我是GeorgeWang，心情是影响一个人健康的一个很重要因素，而且，心情还会影响到我们的睡眠质量。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。放松心情，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，或上床前洗个沐浴，或热水泡脚。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠。保持平常而自然的心态。

喝凉茶。