闫妮：这么大的运动年龄还在铸就中国长城，拦网是身高优势还是技巧优势最为关键，求解？

以为说《武林外传》那个

颜妮是中国女排运动员世界最佳副攻，闫妮是武林外传里的主演，两个人的区别就是一个会拦网一个不会拦网。言归正传，说一下颜妮拦网。中国女排历来出拦网高手，南长城徐云丽北长城颜妮，历史上老女排的周晓兰因为拦网出色号称北京天安门，黄金一代的代表人物赵蕊蕊能把对方主攻拦到崩溃。下面通过介绍颜妮和大家共同学习拦网身高和技巧的关系，拦网有以下几个硬指标：

一、身体条件

颜妮身高：1.92米，扣球高度：3.17米，拦网高度：3.06米。

颜妮可以说是女排的拦网天才，臂长2米52，摸高达到3米21，出色的身体条件让颜妮坐稳了副攻席位。虽然她大器晚成，但她一直是郎平指导最值得信赖和依靠的球员。颜妮的身高虽然没有达到像朱婷、袁心玥近2米的高度，但颜妮起跳时机把握精准，一点都没有浪费自己的身高，而且颜妮的手臂非常长，这也无形中增加了她的拦网高度。

二、拦网意识

拦网意识主要是预判对方传球路线和起跳时机，判断对方二传传球路线需要大赛经验与赛场外做功课研究对手，如果判断出现偏差，那你想摸到球基本是不可能了。对于一支球队的核心进攻球员是谁，作为拦网手你必须心中有数。这点大器晚成的颜妮做的非常出色，在里约奥运会对阵塞尔维亚决赛中将米哈伊洛维奇拦到到了替补席上。

另外就是要看起跳的时机。攻手本身进攻时就会观察拦网情况，跳早了跳晚了都很容易被对方超手进攻。颜妮在迅速移动后起跳时机非常准确，没有浪费一点自己身高，甚至可以脆拦埃格努的扣球。

三、技术特点

1、脚下移动

在判断准确的前提下，是你脚步必须到位。作为曾经打过沙排的的颜妮在球网左右移动非常合理、迅速，步伐调整到位。

2、手型

在这点上大家可以回看一下颜妮拦网的视频，手型张开手臂并拢有力，并且有下压动作，像一座大山一样挡在进攻者眼前。她在对阵俄罗斯那种传球速度偏慢的打发简直就是对方噩梦一般。

3、保护

颜妮能够在第一次没有拦死对方之后，球被对方轻吊过网，颜妮倒地扑球起来之后，又迅速投入到网前的第二次拦网阵型中。从2号位、3号位再到4号位，整个网前的迅速移动，多次拦网颜妮都能及时到位，而且时不时给主攻还能传出一个强攻球。

综上而言，拦网身高是前提，技术是保障，身高和技巧缺一不可，颜妮正是将身高和技巧在拦网上发挥到了极致。让我们祝福这位老将，希望东京奥运会的延期不会给她带来影响。

首先更正一下题主，出于对球员的尊重中国女排“北长城”的名字叫颜妮，而非“闫妮”。2021年颜妮已经是33岁的“高龄”，在这个年龄段颜妮还相继在世锦赛、世界杯两大赛事中荣膺最佳副攻。颜妮在拦网方面能够有如此高的水平，我个人觉得还是有 以下三点：

第一，颜妮的拦网预判非常好，脚下步伐调整及时、到位。

拦网的第一要素就是判断，如果判断出现偏差、失误，那你想摸到球基本是不可能了。对于一支球队的核心进攻球员是谁，作为拦网手你必须心中有数。颜妮不管是在国内联赛，还是在国际比赛，直接拦死对方核心球员的进攻非常多。像俄罗斯这种高举高打，速度比较慢的球队，在颜妮的强拦网面前几乎全被罩死。

在判断准确的前提下，是你脚步必须到位。像杨涵玉也属于高大型副攻，但她在拦网过程中脚下的脚步几乎是倒不过来的。副攻在球网左右移动需要非常合理、迅速的步伐调整。在这点上你可以看到颜妮在与朱婷等边攻手配合拦网时，并拦的身体、手型都是非常整齐的，几乎没有大的空隙让对方穿球而过。

第二，颜妮的拦网起跳时机很好，拦网的手型非常标准。

在预判、脚下移动之后，就是要看起跳的时机。攻手本身进攻时就会观察拦网情况，像李盈莹等也有超过1米90以上的身高，但她们在拦网的时间上不是跳早了，就是跳晚了。跳早了很容易被借手，跳晚了又很容易被对方超手进攻。颜妮在迅速移动，并拦之后的起跳时机非常准确。虽然颜妮的身高只有1米93，她并没有达到像朱婷、袁心玥近2米的高度，但颜妮的拦网与对方扣球的那一瞬间，一点都没有浪费自己的身高，而且颜妮的手臂非常长，这也无形中增加了她的拦网高度。

其次，很重要的一点颜妮拦网的手型非常硬，拦住球之后还有一个下压的动作，这种“盖帽式”的拦网几乎让对手没有补救的机会，直接脆拦地板。像艾格努那样大力量的扣球，颜妮也有直接拦死的例子。你再看袁心玥的手型，基本上是像树枝一样叉开，两只手中间的距离几乎都可以穿过3个球了，要想拦住不被借手是不可能的。再一个，袁心玥、龚翔宇等人拦网都是把手摆上去，闭着眼睛拦的。而颜妮是对准来球，双手下压式拦网，这个拦网的效率就高多了。

第三，颜妮连续拦网、扑救的能力非常强，能够多次拦死对方的进攻。

像一般的副攻能够在一次拦网之后，基本上二传迅速传球到球网另一端之后，脚步基本上就来不及第二次补拦了。但颜妮在第一次没有拦死对方之后，球被对方轻推过网，颜妮倒地扑球起来之后，又迅速投入到网前的第二次拦网阵型中。从2号位再到4号位，整个网长的迅速移动，多次拦网颜妮都能及时到位，而且拦网的效果不比第一次差。这种能力可能与颜妮打过沙排有关系。

在以往中国女排的主攻没有出现朱婷这种世界级的强攻手，副攻的进攻能力特别强，像杨珺菁、马蕴文等在进攻上都相当于小强攻，而在拦网上相对欠缺。朱婷出道之后，中国队的边攻实力有所提升，副攻在网前的拦网就显得更加重要。郎平慧眼识珠，把老将颜妮的这一特点也在中国队发挥到了极致。

明年东京奥运会将是颜妮的最后一届奥运会。在很大程度上她会选择退役，但还是希望她能够在有时间、有机会的情况下，多带一带袁心玥、杨涵玉等年轻副攻，把自己的拦网经验传授给这些年轻队员。大家觉得颜妮的拦网怎么样？是否属于世界级的呢？欢迎各位留言、评论，感谢关注！我是骑马寺的少年。

身高当然必须有，这是基础，技巧优势才是最为关键的。

颜妮是中国女排大器晚成的榜样，早在青年队时就拿过亚洲赛的最佳拦网，但在国家队机会寥寥，一直到28岁时才代表中国女排参加三大赛。此后就一发不可收拾，帮助中国女排拿到了2015世界杯冠军、2016里约奥运会冠军和2019世界杯冠军，个人荣膺18世锦赛和19世界杯最佳副攻称号。如今，33岁高龄的颜妮还在为中国女排奋斗着，为中国女排筑起网前屏障。那么，颜妮的运动生涯能够如此之长，她的优势体现在哪方面呢？

身高和弹跳是基础

排球虽然不一定是长人运动，但身高高的运动员相对来说在攻防两端还是比较占便宜的，这是最基本的要求。从世界范围来看，人高马大的欧美球队还是比较强的，日本和泰国这样身高偏矮的球队，技术再练得精也难以招架对方的硬砸，总体成绩上不去。

作为副攻手，身高的要求更为突出一些，太矮的话很容易成为网前漏洞，容易被对手超手扣球。所以，可以看到，女排优秀副攻手基本都是1米90以上。颜妮身高1米92，弹跳摸高达到了3米17，这样的身高和弹跳作为副攻手还是十分不错的，基础条件就有了。

有人可能会说身高矮点没关系，弹跳好就行，话是没错，但是副攻手主业是拦网，也就意味着要不断的起跳，当体力下降时候，很难再跳那么高了。如果是身高臂长，相对来说拦网的高度还在那。

颜妮的拦网优势

颜妮一直以来都是拦网能力超强，被球迷比喻为“北长城”，她的拦网优势主要体现在以下几个方面。

1、拦网意识好

副攻的拦网，是在整个网长的范围内的，需要有很好的判断能力，才能跟得上攻手的进攻速度。如果判断不准，只能在网前乱扑，那样是没有效果的。颜妮的拦网意识就非常好，能够对对手的传球路线有良好的预判，尤其是移动拦网的意识比较好，及时出现在进攻手面前。

2、移动能力强

有好的拦网意识，知道该往哪里去拦防，也还得能够迅速到位才能够起到效果。拦网的移动是沿着球网做横向移动，这比前后移动要难得多。颜妮的移动能力就相当强，能够迅速移动到位，和边攻手快速组成双人拦网。

3、起跳时机准

拦网时，人到位了，还得看起跳的时机把握才能有好的效果。跳早了，到下落时对手才扣球，容易被超手；跳晚了，对手会抢先将球扣过来。颜妮在这一点上做得比较好，时机把握准确，慢跳，但能跟上进攻节奏，正好在自己的高点拦住对手的扣球。

3、手型很硬朗

能够判断对，也能够移动到位，起跳后，拦网手型摆得不好或者不够硬，会被对手打穿。颜妮的手型摆得整齐，两手间没有过大的缝隙，而且手很硬，能够将扣过来的球弹回去。

结语

颜妮的身高和弹跳不错，而最主要的是她的拦网意识、移动能力、起跳时机和拦网手型这些方面都十分优秀，所以拦网能力相当强。

33岁的颜妮依然是中国女排最优秀的副攻，在网前铸就一道固若金汤的“中国长城”！她还在坚持，如果坚持到东京奥运会后的话，她已经34岁，对于男子运动员都高龄，对于女子运动员更加不容易！颜妮为梦想、为女排牺牲了很多东西，你想啊！还要考虑到以后结婚生子的问题，对吧！

言归正传！那么拦网是身高优势，还是技巧优势最为关键呢？

我们可以以颜妮为参考对象，颜妮身高192cm、王媛媛身高195cm、杨涵玉身高198cm。如果单论身高的话，王媛媛和杨涵玉岂不是要比颜妮拦网更好吗？但是实际情况是颜妮更加优秀。

那么是不是就得出拦网与身高无关呢？非也！

颜妮身高192cm、郑益昕身高187，小清新被球迷调侃只差了“三厘米”的中国女排副攻，她技术全面和细腻，但是就是身高成为了她的硬伤，让她无法取得更高的成就。

我们的球员与欧美球员的身体素质还是有差异的，没有她们的强大弹跳力和爆发力，所以郑益昕有非常好的技术，但也弥补不了她“三厘米”的身高差。

身体天赋要有，副攻位置身高不能太矮，190cm以上吧！有了身高，更需要打磨好技术，拦网的手型、快攻的技巧、与队友的配合，这些都需要去掌握。还有一点也很重要，那就是意志！没有强大的意志，满身伤病的“绑带姑娘”颜妮怎么能坚持到现在呢？

对于这个问题，我的观点是身高技巧同样重要，身高是前提，有技巧是必备技能。

颜妮，国家队主力副攻，现役中国女排年龄最长的一位球员，33岁老当益壮，30岁以后还能取得2018年世锦赛最佳副攻和2019年世界杯最佳副攻，是一位大器晚成的选手。

颜妮有着高超的拦网技巧

颜妮可以在世界大赛上连续入选最佳阵容这与她优秀的拦网成绩是分不开的，在2018年世锦赛上她均局拦网得分排在世界第一。

颜妮拦网脚下跑动速度非常快，可以很准确的判断出球的线路从而形成很好的拦网阵型，加上颜妮个人实力突出，常常在场上晃出空门迷惑对手，让对手不知所措，给自己形成很好的局面容易拿分，我觉得这是他最显著的拦网技巧，这一点很重要，这也是他可以多次入选世界最佳阵容的关键。

没有身高技巧难以发挥

除去技巧这一方面身高是非常重要，光有技巧没有身高一切都是白费，如果没有身高当你发挥技巧的时候人家的球可能早就从你的头顶飞过去了，要想成为一名优秀的副攻有着极佳的拦网，我认为身高至少需要在190cm以上，当今排坛世界级的副攻都不低于190cm，例如颜妮193cm 、袁心玥201cm、拉西奇191cm 等，所以身高很重要，只有有了一定身高基础个人技巧才能得以发挥。

颜妮作为一名老将，在赛场上为中国女排筑起一道道城墙这与她突出的个人实力是分不开的，这是基于有身高条件的基础上还有着高超的个人技巧，只有两项都具备才造就了如今这样出色的世界级副攻手颜妮。

从零开始！加油！

拦网离不开身高和弹跳力，及身体的灵活性。但更主要的还是要有对击球点的判断，这涉及到球商和经验。

拦网身高是条件，起码要具备接近一米九十以上的身高，能否及时扑捉到时机，以及手形、用的方向、弹跳的能力以及与队友的携做等，这些就是技术技巧了！

你连颜妮和闫妮都分不清楚，就不要在这里问这问那的了！看看图片，能认清谁是谁吗？

两个都关键，缺一不可。你像个日本球员那样那个身高，你技巧再好也是被超手的命。反之你身高再高又如何，两米你在那儿瞎蹦也是不行的。