宝宝好多东西都不吃，怎么办？

（注：图片来源于网络）

宝宝其实跟我们大人一样，也有自己不爱吃的东西，或者情绪不好、胃口差就很难进食。我们家还算好的，每顿饭都吃不少，可能遗传了我好吃的基因ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨”哇哈哈～

妈妈们要想让宝宝吃的多，还是要多想点办法的，我提几点建议，如果大家有什么更好的想法，欢迎讨论。

第一，尽量不给宝宝吃零食，尤其是膨化、油炸类的食品。如果一定要吃，推荐吃些水果、坚果。但要记住正餐前一小时，不给宝宝吃任何东西。

第二，给宝宝营造良好的进餐氛围，爸爸妈妈要给宝宝树立榜样，并对宝宝说："哇塞，好好吃哦！"

第三，给宝宝吃的东西要色、香、味、形俱全，比如容易消化的面条、粥类。建议宝妈们下载一个下厨房软件，里面有好多辅食食谱，照着做即可。

第四，多给宝宝吃些促进肠胃蠕动的蔬菜。如果宝宝生病了，更要注意清淡饮食。

以上仅代表我的观点，欢迎各位宝妈们踊跃讨论哦！

偏食和挑食的两种情况

1、很大一类的食物都拒绝吃。比如不爱吃鱼，什么鱼都不吃，或者海鲜类的东西都不吃。

2、比如在蔬菜里，不吃其中一种绿叶菜。不吃洋葱、胡萝卜，或者肉类里单独的不吃鸡肉。

小孩子有偏食、挑食的坏习惯，如果不及时矫正，不仅会导致孩子摄取营养不足，严重影响他们的身体发育，还会养成他们任性违拗的坏习惯。

家里孩子偏食挑食的原因

1、家长喂养不当

当宝宝需要添加辅食时，妈妈却把食物一股脑的全部加给孩子，不知道孩子不爱吃什么或者对什么过敏，造成孩子对食物不适应、不接受。

2、没有养成好的进食习惯

爸妈吃饭的时候喜欢看电视，看手机。小朋友吃饭的时候也喜欢看手机，注意力不在吃饭上。

3、进餐氛围不好

父母给孩子的压力太大，过分强调孩子多吃。甚至会打骂孩子，逼着孩子吃饭。

4、食物种类、制作单一

有的家庭可能每天都是同样的食物，另外烹调方式也是大同小异，造成孩子对食物比较厌恶；有的父母有挑食的习惯，比如不爱吃茄子，家里也没做过茄子，孩子可能也会养成不爱吃茄子的习惯。

5、零食

零食也是导致孩子不爱吃饭的原因之一，由于平时零食吃得比较多，因此对饭菜不感兴趣。

解决偏食挑食的方法

1、善用话语引导

平时可以告诉宝宝，吃了这种食物后，皮肤会变白，会长高等，男孩很希望尽早长大成人，女孩也希望变得漂亮，就会听话去吃。

2、集中精神

吃饭的时候要集中精力，不要去看各种视频或信息，分散吃饭的注意力，古人说“食不言，寝不语”是很有道理的。

3、培养孩子对食物的兴趣

带他去超市，菜场认识各种食物，应季蔬菜；假日带孩子去农田看看植物的生长过程，自己动手摘菜；还可以让孩子参与家庭菜肴的准备过程，在做菜的过程中，也可以让宝宝加入，剥豆子，洗菜一些简单的事情，宝宝会觉得有参与感，对自己做出来的东西一定很喜欢，就会多吃。

4、做菜的方法向孩子靠拢

从菜的颜色、形状、大小、口味上向孩子靠拢。有些孩子不吃绿叶菜可能就是因为小的时候嚼不烂，产生了反感，以后就不吃了。在形状上做得可爱一些，有新意一些，吸引宝宝对食物产生兴趣。

5、蒸煮炖

用蒸煮炖的方式给宝宝做菜，荤素搭配。尽量避免，煎烤炸三种方式处理食材。如果夏季孩子不爱吃饭，可以做一些糖醋，酸甜口味的东西。不用或者少用味精、鸡精及一些复合味的调料。

宝宝的饮食

这里的食物重量都是生重的可食部计算，即直接可食用的重量。有时候妈妈觉得孩子吃得少，但实际上孩子吃得不少：

比如85-100g的谷类，相当于一碗大米饭；

200-250g蔬菜，相当于中等身材成年女性手抓两把，建议种类、颜色丰富一些，深色的蔬菜可多选择；

水果100-150g，只相当于一个猕猴桃大小或者半个苹果或梨；

50-70g畜禽蛋、水产，相当于1个成年人的手掌心大小的一块；或者一个鸡蛋大小；

5-15g大豆，相当于成年女性单手捧半捧，这里的大豆主要是黑豆或黄豆；

15-20g烹调油，相当于家用瓷勺2勺。

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什么都不吃？那不早饿晕了？总有能吃的吧？我家吃肉不吃蔬菜，任何蔬菜不吃。但是直接不吃，白菜打碎伙馅，做了肉饼吃。

每日坚果，只吃葡萄干，其他果仁都不吃。

你换种做法，孩子觉得新鲜会吃的。

不过很多孩子比吃蔬菜。

只有两种情况：一是不饿，你留意观察一下，孩子吃饭之前肯定是吃了很多零食，正餐吃不下，久而久之养成了习惯。另一种是脾胃虚弱，这样的小孩吃得少，瘦，可以自己用焦三仙、炒鸡内金各6克熬水，当做饮料让宝宝喝，或者用焦三仙鸡内金打粉蒸肉饼。另外家长对孩子的食物要多花点心思，在颜色和形状上下功夫，对症下药，没有什么不可以的。

总有一样是他会吃的，那就把他不爱吃的东西加工成他比较爱看的东西的样子，现在好多宝妈都喜欢研究宝贝的食物，给他们的食物做的比较可爱，样子好看会引起食欲，对于不喜欢的东西，只能说声是一个循序渐进的过程，如果他爱吃肉，那就在肉里加一点蔬菜，需要的耐心要多，花的心思也多对于挑食的孩子，父母不要过于责骂，问清他们不喜欢的原因，与孩子多交流

1、榜样示范法

家长以身作则，不偏食、不挑食，要带着孩子吃，吃饭时总要对每种食物表现出很香、很满意的神色。同时，幼儿最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。

2、亲身体验法

鼓励孩子做餐前服务，家长可以利用他们好奇、好动的天性，让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。在制作过程中，让孩子充分发挥其创造力，面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会大开胃口。

3、气氛营造法

不管是什么原因，家长切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子，影响其食欲。要善于营造就餐时的快乐气氛，使孩子心情愉快，乐于进食。

4、理想激励法

孩子都有这样那样的理想，我们要因势利导。例如看到媒体上的足球运动员时，可以对孩子说\"你看，这些叔叔的身体多棒，因为他们经常吃胡萝卜、白菜、鱼和肉，你长大了不是想当一名足球运动员吗？你可要从现在起开始吃这些菜呀！

5、控制点心与零食

许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又吃不下去。古语说：“饥不择食。”饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，所以对点心和零食的给予要严加控制。

6、安排丰富的户外活动

家长合理安排骑小自行车、玩球、跑步比赛等户外活动，以消耗其能量，促进其食欲。同时禁止孩子刚刚做完剧烈运动后进食，因为此时是没有食欲的，要让他们洗洗手，安静一会再吃饭。

先看看宝宝是不是缺锌，宝宝缺锌就容易挑食厌食，其次看看宝宝情绪怎么样，身体有没有哪里不舒服，如果这些都没问题的话，就从食物开始着手，看着美味有食欲的食物，宝宝会慢慢产生兴趣的。

这种情况，多是脾胃虚弱引起的，平时多给宝贝吃点健脾胃的食物，如小米粥，就是不错的选择，即使平时碰到习惯的食物，也不要一下子吃太多，小心积食，脾胃靠养。不能着急。

平时有空可以给宝贝坐下推拿，足三里 揉板门，摩腹，补脾 ，这些穴位都是可以健脾和胃的，坚持做一段时间就会看到效果。

挑食不吃菜不一定是怪孩子的，首先，家长要对孩子确定这种食物过不过敏。

中国关于过敏方面的教育并没有跟上，有时候孩子会因为本能的不舒服而拒绝一些东西。不是他挑食，是因为他吃了会难受。所以他会拒绝。

不要小看食物过敏的种类，常见的有奶、杏仁、胡桃、核桃、榛子、腰果、芝麻、花生、大豆、蛋类都有可能成为过敏源。

排除过敏源之后，就需要家长和孩子各需要知道一个道理。

家长需要知道的是：你的东西再好，如果我不喜欢那就是没有价值的。不要把苦劳当功劳。这在社会上就是这样运行的，大热天我快热死了，你给我推销大棉袄？吃的学问是很大的，你把每天花费在孩子身上逼他吃饭的时间花费在看一则小故事上引诱他吃饭会不会对你本身的一种进步？同时也开阔了孩子的视野。

你需要让孩子知道的是：吃饭不是为家长吃的，是为自己吃的，很多孩子在长大后不学习就是因为不喜欢吃的东西我不吃，有些困难，就算自己不喜欢也会面对。就这样孩子知道遇到难题，需要强迫自己啃下去，而不是让家长强迫他们啃下去，所有人天生都害怕困难，喜欢躲避困难，这是人的天性，但是这种天性需要从小就克服，养成自己独立克服困难的本性在走入社会时是一种非常宝贵的能力。

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

孩子掌握的第一项技能之一就是喂养自己，虽然他现在无法控制自己的生活，但他肯定能控制住自己的嘴。所以，如果当孩子对自己要吃什么、不吃什么非常固执己见的时候，特别正常。他可能在几个星期内只吃自己最喜欢的一两个事物，然后又突然改变主意，想要完全不同的东西。别担心，这是典型的幼儿行为。

家长能做什么

孩子们的吃多少、吃不吃是取决于他们自己的。孩子可能在某一天吃得很好，然后就不吃任何东西了。不要因为孩子拒绝了自己今天摆在他面前的东西而感到沮丧，考虑一下孩子在一周内吃了些什么。家长可能会惊讶地发现孩子的食物摄入平衡了。只要孩子在正常长身体，体重也相应增加，就可以相信孩子已经吃够了。如果家长还是很担心，那就去检查一下孩子的成长图，和医生讨论一下。说不定医生也会和家长说没有什么可担心的！

蜜桃姐姐这里还准备了一些小贴士帮助家长度过喂养宝宝的难关：

1.提供各种健康食品的选择，让孩子自己“养活”自己。这样他就可以发挥日益强烈的独立性了。

2.不要威胁孩子，也不要跟他讨价还价。“多吃一点，就给你一片饼干”或者“如果你不把碗里的青菜吃完，今天就不听故事了。”不要这么说，让用餐时间变成权力斗争。如果家长想养育一个健康的食客，那就让进餐时间变得乐观积极，不要用糖果作为奖励。

3.尽可能地和家人一起吃饭。当孩子看到家长或自己的兄弟姐妹吃健康的食物时，他会更倾向于跟随。

4.如果孩子不喜欢某样食物，不要急着把这样食物从菜单中剔除。有些孩子不太容易接受新食物的口味和质地，所以如果他第一次吐出青豆，不要放弃，下个星期再做一次，孩子的表现可能会让家长大吃一惊。

5.不要过量供应饮料给孩子喝。喝太多的牛奶或果汁会抑制食欲，所以在两餐之间就不要给孩子提供牛奶了，每天限制果汁不超过120ml。不要给小于1岁的婴儿提供果汁。

6.不要让孩子吃甜食和垃圾食品。孩子成长中的身体需要健康饮食所提供的营养，而不是空有热量。

需要给孩子提供额外的维生素吗？

美国儿科学会说，如果孩子吃各种各样的食物，每天服用复合维生素通常是不必要的。但是，如果他不吃肉或鱼、谷物、铁丰富的深绿色蔬菜或者吃得很少，那可能就需要给他补充剂了。

不管医生是否推荐多种维生素，孩子仍然需要额外补充维生素D。维生素D帮助身体吸收钙和磷，这些物质对于骨骼很重要。

今天跟朋友在外面吃饭，看到这么一个情况。朋友一直在问:宝宝要不要吃青菜，对身体好；宝宝要不要吃胡萝卜，对眼睛好；宝宝要不要吃鱼，吃鱼聪明等等。

我们可以想想他家宝宝统一回答了什么，没错，就是一直回他不要。我朋友很郁闷，就问我怎么改变孩子总说不要不要的。我听完之后我说:最简单的方法你别问他，因为你一直问他就是给他说不要的机会。

作为成年人尤其作为父母，千万不要什么事情都去咨询孩子的意见。

我经常会强调一个观点，如果什么事情或者大部分事情孩子都能决定的话，那还要你做什么。父母的作用就是帮孩子在一些比较关键的问题上做决定。

比如说孩子偏食，你就随他偏，还咨询孩子吃不吃，不吃你就不让他吃？那哪行啊，关键在于孩子不吃你要想办法让他吃。比如说直接告诉他宝宝吃胡萝卜，对你身体好，你就直接下命令。

要知道作为成年人作为父母在孩子学龄前是有非常大的权威的，如果这个时候你都不动用你自己的权威的话，那你后面还动用什么权威，那也就再也没办法去纠正孩子的一些不良行为以及帮他养成良好的生活习惯。

所以说不是什么事，都去问孩子的。就好像我们经常说问宝宝有蛀牙了咱们要不要去医院啊？你放心，宝宝肯定会说不要。但是你能不让你给他去吗，所以作为父母，你要有