睡觉打呼噜会引起血压升高吗？

是的，打呼噜的人人血压容易偏高，患上心血管疾病的风险也大大超过常人。这主要是由于打呼噜意味着呼吸受阻，身体会处于缺氧的状态。大脑中处于值班状态的植物神经，就会指令身体加快心率、收缩血管以提升血液循环效率，从而间接使血压升高。

下面，“问上医”将从打呼噜对血压的具体影响，有啥特点，又该如何解决这几个方面为你详细介绍。

打呼噜为啥容易引起高血压？

想知道打呼噜为啥会影响血压，我们得先知道打呼噜是怎样发生的。人在睡觉时，喉咙部位的肌肉会放松，这些肌肉控制的小舌、咽喉部位等组织，在重力的作用下自然下垂阻碍呼吸道。随着呼吸时空气进出呼吸道，这些组织出现震动，发出一阵阵声音，也就是大家常说的打鼾。在这种状态下，我们的身体会出现以下反应：

（1）呼吸受阻，体内会缺乏氧气

睡觉时，我们体内的大部分细胞都依然在工作中，需要氧气。一旦呼吸受阻，血氧水平下降，大脑处于值班状态的植物神经，就会指令血液循环系统做出一系列反应，以提升氧气运输效率。例如心率加快、全身血管收缩，从而加速血液流动。

（2）心率加快、全身血管收缩会直接升高血压

心率加快意味着血管舒张（休息）的时间变短，大动脉刚承受完一次高压射血，刚想弹性回缩，又迎来一次射血，使得低压始终降不下来。此外，由于血管收缩，血液可容纳空间减少，只能挤压血管使血压升高。

数据显示，打鼾严重的人（睡眠呼吸暂停低通气综合征患者）有高血压的多达45%～48%。而一旦纠正了睡觉打鼾问题后，这些人的血压夜会逐渐恢复正常。

（3）形成“血管损伤-血压升高”的恶性循环

体内长期缺氧会损伤心血管，这又反过来会使高血压恶化。缺氧会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，诱发血管损伤、心率失常、心肌梗死、心绞痛，甚者发生猝死。

打呼噜导致的高血压，有什么特点？

如果您有以下特点，要格外留意自己是不是打鼾，及早到医院做一个睡眠监测：

• 换吃多种降压药甚至联合用药，血压依然控不好；
  

• 血压变化反常：正常人一般是夜间血压低，但打鼾的高血压患者，往往是夜间血压高。
  

• 白天容易头晕、头痛、反应迟钝。睡觉时打鼾导致的直接后果就是缺氧，早晨起床时会觉得头晕、头痛，反应迟钝，白天工作时易疲劳、困倦。时间久了可能伴有记忆力下降、焦虑、易怒等表现。
  

哪些人容易打鼾？

（1）肥胖者：“胖子容易打呼噜”还真挺对的。由于颈部脂肪的挤压，肥胖者的气道比正常人要窄。晚上睡眠时肌肉松弛，咽部组织更容易堵塞，使上气道塌陷，更容易打呼噜。

（2）舌头肥大：有些人体形并不胖，但咽喉部肥大也容易打鼾。

（3）鼻部异常：鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

如何改善打鼾问题？

（1）减肥：最重要的措施

减肥能缓解打鼾，也能直接改善血压。至于怎么减，无非是控制饮食并保持一定的运动量。方法大家都知道，就看大家有没有毅力坚持了。

（2）侧卧，睡前别喝酒、咖啡、茶

• 侧卧时，咽喉部组织会侧向以便，不至于完全堵塞气道，选择侧卧能缓解打鼾。
• 睡前尽量不要饮酒、浓茶和咖啡，也不要服用某些影响睡眠的药物。酒精、镇静剂、安眠药及抗过敏药物都会使肌肉比平时更松弛，导致咽部软组织更易堵塞气道。

（3）治疗相关疾病

到耳鼻喉科治疗鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、扁桃体肿大，舌后坠等问题，能有效改善打鼾的情况。

（4）使用辅助工具

睡觉时候，戴一个小型的呼吸机，帮助打鼾的患者进行通气。这是目前治疗严重打鼾最有效的方式。临床观察发现，多数用这种治疗方法的人，夜间、日间的血压均有下降。顽固性高血压人群效果更好。自己去网上搜寻或询问医生在哪儿购买。

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您好，这是有联系的。引起打鼾的原因有很多,如（1）肥胖.②肺体积减少,产生肥胖性肺换气不足综合征.（2）内分泌紊乱.（3）老年期组织松弛,肌张力减退,导致咽壁松弛,塌陷而引 起呼吸暂停综合症.（4）鼻部疾病阻塞气道.建 议进一步检查再对症治疗。

在现实生活中，很多人睡觉都会打鼾的现象，这类人群通常都会出现高血压，那么二者之间有什么关系吗？

睡觉经常打鼾可能会造成大脑、血液严重缺氧，从而诱发高血压，是有一定的科学依据的。睡觉打鼾的人很多都是一些肥胖、脖子短的人群，睡觉时如果打鼾，就会出现舌根后坠，这种情况下就会出现气道阻塞，有时就会引发长时间的呼吸暂停。这时就会发生缺氧的状态，同时会刺激缺氧中枢神经系统使打鼾的人群被“憋醒”，然后就会恢复正常，接着入睡，持续打鼾，那么就又会被“憋醒”。这样就会反反复复发生，一晚上会醒来数次。这样的话，不仅会引起睡眠质量下降，同时，更重要的会引起交感神经兴奋，释放肾引起血管收缩，从而会使血压上升。因此，千万不可小看了睡觉打鼾。

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临床观察和统计发现，常有一些中年男性高血压患者，体胖，颈短，睡觉打呼噜，服用降压药也无济于事，那么睡觉打呼噜真的会引起高血压吗？

人们在熟睡中时会出现一些呼吸暂停的现象。如果暂停时间少于10秒钟，就不会影响睡眠时动脉血液中氧的含量，就无影响。但是，如果暂停时间超过10秒钟，就属于不正常了，容易出现气道堵塞，最终引发长时间呼吸暂停。缺氧的状态会刺激中枢神经系统，使人会憋醒。长时间会使睡眠质量下降，起床头痛，记忆力下降。

平时要控制饮食，多加运动，达到减肥的目的从而清除气道阻塞。睡觉时最好侧睡，吸烟会对鼻腔黏膜的刺激会让堵塞的鼻腔和呼吸道变得更糟糕，应戒烟。