洋芋和鸡腿哪个热量大？

洋芋，别名马铃薯、土豆；热量是81大卡/100克

鸡腿，热量是181大卡/100克，

去皮鸡腿，热量是119大卡/100克

鸡腿的热量大和脂肪含量高的主要来源于鸡皮，当你煎鸡腿的时候，可以发现鸡皮会出很多的油，所以减肥期间食用鸡腿肉的话，最好去皮食用。

虽然洋芋的热量比鸡肉低，但它本身除了含有淀粉外，还是属于高GI值（升糖指数）的食物，高GI的食物食用过程会让血糖升高，提高胰岛素分泌，促进脂肪的形成和存储。所以减肥期间不能将它当成普通蔬菜大量食用，而应该作为主食来看待。

鸡腿　 热量: 每100 克(g) 181 大卡

土豆　热量：（100克可食部分）76 大卡

当然鸡腿热量高了

土豆的淀粉是含在土豆中的，融化到汤汁里的只是土豆的一部分，并不是全淀粉，汤汁被鸡肉吸收的同时也释放出了部分脂肪，所以土豆烧鸡块这个菜，土豆热量第一，汤汁第二，鸡块热量最低。

当然是鸡腿了，如果是炸鸡腿就更加不用说了