怎样才能戒酒？

我没有酒瘾但有数十年烟瘾，从青春期开始抽到中年，如今戒烟快两年。常言道烟酒不分家，戒烟和戒酒之道其实颇有相通之处，很难说哪一个更容易。这里就把两者加以结合，谈谈这个问题。祝愿每个想改变自己 ，想让自己变得更好的人，都能成功克服这些不良生活习惯。

药物辅助

对酗酒者来说，要想自助戒酒，除了使用药物辅助，如双硫仑等药物之外（好像国内药厂没有生产这种药物，只能从国外代购，去年双硫仑被证实真的具有对抗某些癌症晚期转移的效果后，价格暴涨），更重要的还是做好心理建设。事实上，绝大多数情况下，心理建设胜过药物，这世上不乏一边用着药物，一边继续酗酒的人。或者在医院戒断了酒的人，出院之后很快重新开始喝酒。时间和钱都白花了。

初期心理建设

良好的行为模式，对身体和心灵都具有长期利益，但这很少能激励人们戒烟或戒酒。因为，作为凡人，我们就是更喜欢即时的满足。所以这里有几个短期的好处，可以提醒我们自己，戒酒的即时收获。

喝酒误时。酒精引发的宿醉等等，浪费了你许多时间，这些时间本来可以用来干点别的事情。

省钱。算算你每月花在酒上的钱，如果你戒酒，等于收入直接增长了这么多。而且如果你是外出喝酒，那消费更高。

更好的睡眠。不错，酒精让人沉醉，但它并不会让你真的得到良好的睡眠。实际上，酗酒者大多睡眠紊乱。戒酒，会让你的睡眠质量显著提高。

是立刻不喝还是慢慢减少？

通常不建议立刻不喝。除非做好了相当充分的准备工作，包括身体和心理两方面的准备工作。酗酒者立刻不喝遇到的麻烦包括，心理症状和身体症状：

心理症状

烦躁，注意力不集中，感觉不稳，感觉疲倦，睡眠困难或梦想不好。

身体酒精戒断症状

出汗，头痛，恶心，呕吐，心悸和手不受控的颤抖。

更严重的身体副作用还包括抽搐，意识模糊，发烧甚至出现幻觉。

如果您在戒酒过程中出现任何形式的身体戒断症状，应该尽快去看医生。

所以，许多戒酒步骤都是从少喝开始的。但要注意，少喝不是指喝酒的时候少喝（但肯定不能多喝），而是从时间上减少。比如从前每天喝，现在一周开始有一天不喝，慢慢延长这个时间，并认识到这是一个长期战争。给自己不断的制定阶段性小目标，当完成之后就给自己奖励。从一天到一周再到一月等等，就像打仗一样，逐步收回失地。但使用这种方法要注意，绝对不能一天把两天的酒喝了。所以时间上的减少，也一定伴随着喝酒总量的减少，只有这样身体才会慢慢适应酒精摄入越来越少的情况。

要想彻底戒断，你需要在生活中找到新的意义，这是长期心理建设

要长期保持无酒精的生活方式，那你还需要建立一个新的，有意义的生活，否则重新开始喝酒，也是导致戒酒失败的常见事情。这里有国外戒酒协会推荐的几个步骤，供国内网友参考。

好好照顾自己。防止情绪波动，正确饮食并获得充足睡眠，坚持运动非常关键：它可以释放内啡肽，缓解压力，促进情绪健康。

建立您的支持网络。寻找那些可以给你帮助的人，亲属、朋友或者戒酒的同道，如今网络时代，即便身边没有，也能在网上找到相应的群体。

开发新的活动和兴趣。建立新的爱好和兴趣以及活动，让您感受到自己生活的意义和目的。当你做的事情让你自己感到满足时，你就会对自己感觉更好，饮酒的吸引力也会随之下降。

以健康的方式处理压力。酗酒往往是心理压力管理的错误方法。找到更健康的方法来保持压力水平，例如锻炼，或其他放松技巧

喝酒过多就是酗酒，再严重到控制不住了自己的时候就是酒精依赖。这是一种精神方面的疾病，我爸爸就酗酒，查过很多书籍资料，发现无果，因为戒酒首先要本人具有强烈愿望才行，其他的药物之类的都是扯淡。

要想戒掉酒瘾，要具备以下条件。

1.强烈的戒酒愿望和很强的自制力，缺一不可。如果一个人意志不坚定，那么

2.没有到特别严重的酒精依赖程度，酒精依赖后期不喝酒就像吸毒者不吸毒一样，特别难受，这时就不得不喝了。

3.切记不要戒酒后再喝酒，反弹的更严重。

偶尔醉一次释放压力也挺好的，但过分酗酒影响家庭和睦，危及生命健康。酗酒的递进后果是:家庭不和，酒精依赖，酒精肝，肝硬化，严重酒精依赖(无法受控)，对生活丧失信心，狗带。这不是危言耸听，若一个人没有自制力，又天天酗酒，没有一个是有好结果的，这就需要子女多指正，必要时候采取必要措施。

我本来在省会城市工作，后来也是因为这方面原因，辞职回家乡工作了。人活一辈子，不要求改变世界，先照料好家人，否则钱再多也没用。

小酌怡情，酗酒要命。

什么叫酗酒？

一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者血液中的酒精含量达到0.08g/dL。所以生活中其实很多人有酗酒趋势，酒桌上吹瓶的。

酗酒危害

大量酒精伤害脑神经，长期酗酒导致记忆力减退。还容易引起脂肪肝，肝癌等。

酗酒加重肥胖

酒的热量高，喝酒的同时都需要下酒菜，热量也高酗酒的人容易肥胖。

酗酒造成交通事故

酒精破坏肌肉的协调，神经反应迟缓注意力不集中，酒后开车容易造成事故。

怎么戒酒？

1.改变个人习惯

想要喝酒时，出去走走，运动转移。让生活更加充实，而不是只有酒陪伴。

2.找人督促

意志薄弱时，需要有人督促。

3.健康方式面对压力

有压力寻找正确的排解方式比如运动，而不是喝酒。

戒酒不是一天两天的，需要坚持，不要太相信草方子。

戒酒时如果出现呕吐，情绪波动大等不适。需要去医院配合医生治疗，这是比较严重的戒断反应，可能导致死亡。

呵呵，首先感谢邀请。

至于如何戒酒，我谈点自己的心得，17年初3月份戒烟，年中6月开始戒酒，至今，戒烟成功，至于戒酒，唉，一个字“难”，喝了二十年酒，通过酒交了很多朋友，吃过苦头，享过福，交过心，掉过泪，畅想过人生，诋毁过青春，一路走来磕磕绊绊，有开心也有心酸。

而在戒酒的几个月里，我发现没有

了，这一切都没有了，朋友约你喝酒小聚，一次推脱，二次借口，三次四次你淡出了以前的生活圈子，慢慢学着独来独往，学着享受孤独，试着感受另类之美，问题也随之而来，你前半生几十年积累的“圈子”没了，人到四十突然不会生活了，生意也慢慢受到影响，呵呵，我想一定有朋友会说我的圈子不牢靠，是酒肉朋友，试问下那个人心不是放着放着就凉了，爱的死去活来的两口子都经不起不闻不问，何况是朋友，所以圈子是要经营的，朋友是需要走动的，人嘛 毕竟是群居动物，需要相互温暖，相互陪伴，至此之后重拾酒杯，再出江湖，我要让江湖永远有我的传说。

不过有点小小忠告，不要嗜酒，不要贪杯，不必为难自己，也不要劝酒，尽兴即可，酒毕竟只是媒介，是传递情感的纽带，大丈夫要端得起酒杯，也能放得下浮躁。

最后祝广大酒友，量力而行，适量适度，家庭幸福。

想要彻底戒酒，首先得科普一下酗酒的危害……

一：伤肝，据研究，正常人平均每天喝40-80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，每天平均喝下160克，那么八至十年就可发生肝硬化甚至可能癌变；一瓶500克52度的白酒含有酒精量为260克酒精。二：伤大脑，酒精会麻痹大脑，提前让小脑萎缩过早出现老年痴呆症。三：伤胃，酒精造成胃溃疡胃癌的例子屡见不鲜。四：伤骨髓，伤肾等。

酒精危害如此之大，怎么才能彻底戒酒呢?目前并没有什么特别有效的戒酒方法，关键得靠自己的决心和坚持，养成良好的生活习惯；生命只有一次，珍惜生命远离白酒。个人戒酒的经验：若在没有酒瘾的情况下，当自己想喝时就默默的默念酒精的危害，提醒自己少喝甚至不喝；这方法最开始也许不怎么灵的，但随着每次的坚持默念会越来越管用，因为随着时间的推移和自己身体饮酒后的变化感受体会，最后会成功，本人就是这样戒掉喝酒习惯的。另一种有酒瘾，这类人想要彻底戒除就比较困难了，谁都知道想要戒除心瘾是多么难。挣对这类人的彻底戒除方法可以有：用药物辅助克服酒瘾和加上分散自己的注意力的心理来彻底戒除；比如可以在自己酒瘾来时吃一些克服酒瘾的药物，再分散自己想喝酒的注意力，比如想喝酒时吃自己喜欢的零食等等，同时默念酒精的危害，长期坚持必定可以克服心瘾彻底戒酒。

总之，要获得彻底戒酒的成功，必须在了解喝酒的巨大危害情况下自己下定决心，并长期坚持，必定成功，戒酒的方法很多，下定决心戒除才是唯一之法，也是成功或者失败的决定因素。

谢大师兄邀，‘小酒怡情，大酒伤身’相信每个人都知道，如今的酒场、饭局又让人无可奈何，同样喝酒也给人带来了各种伤害。

戒酒事在必行，如何戒酒总结如下:1:观看一些喝醉酒的后果，2:去医院做体检，3:减少饭局应酬，4:控制自己少喝到不喝，5:酒瘾来了多喝水，6:坚持锻炼身体。

个劲喝伤一次再不想喝

生病了，医生检查说再喝要死人，马上就戒了。喝酒是福，天天喝酒有益身体健康，但不能多喝狂醉，成了醉鬼。醉鬼比酒鬼还不如，酒鬼是爱酒如命终成鬼，醉鬼是贪杯之人本是鬼。现代真酒少，喝多上头，所以要少喝。花高价买点真正的好酒喝，喝习惯了好酒，再喝市场勾兑酒再也喝不出哪个味了，只有戒酒了。多接触几个肝硬化的年轻朋友，以此为戒。

当然有可以快速戒酒的方法了，1、自己可以做个铁笼子，自己钻进去，交代家人不管发生任何事都不准开锁。2、酒瘾太大影响他人的情况下，与其家人痛苦，可以尝试到牢房呆上一段时间哦。3、可以伪造一份假的诊断结果 告诉他再不戒酒就死定了啊！哈哈！喜欢开开玩笑，不要见怪哦。

所以说戒酒就没有最快的方法了，其是一个持续缓慢的过程。1、要在思想上重视，需要戒酒者强大的意志力和坚定的决心。

2、，制定相对较宽松的家庭环境。同时，给予患者足够的鼓励。3、，远离酒品，同时少量服用戒酒药品，目的是让酒瘾的患者少饮酒，且会出现严重躯体反应，包括恶心呕吐等。4、要走出酒圈子。要走出酒圈子确实不易，你不可连亲戚朋友都不要了吧。要走出酒圈子，又要保住朋友。那首先要得到朋友的理解，那你得有一个朋友信任的理由。5、建议慢慢减量，一点点控制酒精摄入，直至最后解酒。6、平常多参加户外活动，培养自己的兴趣爱好。

我同事原来也爱喝，几年前开车突然就晕了，还好旁边有人拉了手刹没出事，去医院检查说缺钾，叫戒烟酒，后来为了小命戒了，每天要吃药和香蕉来保持钾含量，过了两年多他觉得没什么了，因为平时有应酬什么的，又恰好混上了领导岗位，又开始喝酒抽烟。直到去年下半年，突然一天没见来上班，10点多他家人说早上醒来喊他上班人就没气了，没有任何前兆就走了，头天都好好的还见去上班，死后第二天就化了。

当上领导才半年多，收入翻了一倍多，可以说好日子才开始，娃娃才上小学，年终奖还没发人就没了。整了单位或者部门聚餐都禁酒，经常强调下班别约着去喝酒。

所以酒偶尔喝喝就行，但是自己控制量，能不喝最好，别被朋友说的酒是粮食精越喝越年轻忽悠，我好几个同学都喝废了，当年3瓶白酒的量，现在一两酒就醉

成瘾的，到医院，找医生帮你戒！饮酒对身体无益，即使是一点点的量！

适量饮酒有益，过量有害，戒酒，估计是您多次受到过量的伤害了，每一滴过量的酒都是毒药，每次醉酒都相当于得了一次急性肝炎。

戒酒可次有如下的方法：

1）摆脱酒友，尽量少与酒友接触；

2）转移注意力，寻找一个自己喜欢的锻炼项目或娱乐项目；

3）多想饮酒的危害；

4）将时间用在多为家人思考上，要有家庭责任心，别让他们担心；

希望帮助到你。

酗酒的人都是心里有不痛快的事。他自己过不去心里的那道坎，我们旁人也无能为力。他是对酒精有了依赖，麻痹神经暂时忘掉不痛快。

他们不值得同情，因为这些人只考虑自己，没想过给身边的人带来的心理负担和其他影响，也就是自私。

酗酒的人除了自私，又是不自律的，他们管理不好自己的感情，调解不好自己的心情。

酗酒的人意志力薄弱，内心脆弱，不能受一点挫折。身边有这样的人还真是无奈，比酗酒的更痛苦，因为酗酒的人不清醒了，而身边的人很清醒。

我提议几个戒酒方法:

1、酗酒，多半是心理问题，从心理方面下手，应该会有缓解。解铃还需系铃人。当时人愿意配合就看看心理医生。

2、换个环境试试，人是环境的玩物，会跟着环境改变。

3、让他重新爱，或人或物，分散他对酒的注意力。（这点很难）

4、学习国学。说个真人真事:邻村有个人，就爱吃吃喝喝，哪里有酒场就去哪里，家人反对也无果，导致家庭气氛不和谐。

后来报名听几节国学课，具体是那些内容不清楚。这个人像变了个人似的，顾家，不去无用社交，去了酒场也不喝酒了。家庭也和睦不少。

国学本质就是教诲人的，可能他从中明白了做人的根本，知道如何去做一个真正的人。

愿每个酗酒的人能迷途知返，愿每个家庭都能幸福。

为表谢邀之意，我请悟容小秘书吃大餐，推杯换盏，把酒言欢。

酒生活中离不了，喜庆之典，

婚丧嫁娶，迎来送住，生意应酬，知己相逢等等，无酒不成宴。

酒的历史源远流长，出自酿，醇之香，被称为玉液琼浆。闻酒之人趋之若鹜，礼先于酒，以令为趣，酒之魅醉倒天下人。

哈哈提起酒我己先醉，手舞足蹈，颂酒之好溢于言表。

各位看到没?我已成酒鬼。

酒已度为限，贪杯酗酒误事谁都知。生活中有诸多不愿事，借酒浇愁抒情感，伤胃损肝。酒驾更是害人不浅。

戒酒就成了话题，怎样能戒掉呢?

常喝酒人易对酒精产生依赖性。

首先把控酒量，能喝半斤来四两，逐步递减。平时多喝茶，吃点水果瓜子以抵御酒精之诱惑。

药物戒酒，我没试过，据说收效甚微。也许个体差异，不妨一试。

最有效的戒酒药那就是心理戒酒法。你要有真戒之决心，能度过酒精对你之诱惑过程，戒酒还难吗?

好喝酒之人大多情感失落，醉翁之意不在酒。这就要家人多关心多沟通，多些温馨。对戒酒有很大帮助。

戒酒不是让你绝对戒掉，适量才是度。

最后借花献佛，诵一首网红诗，和大家共勉。下两句评论尽情发挥吧。。。。

我有一壶酒，足以慰风尘。

尽倾问答里，赠饮悟空人。

交警和拘留所会帮助你！

每天上午、中午、下午、晚上必须驾车在城区内行驶半个小时以上，坚持一个月自然戒酒。

酒：对一部分人来说是必需品，培根在论喝酒的著作中下过定义“凡事能喝酒的人没有一个是白痴”，虽然他说的有点绝对但是也是有道理的，要不然也不会在西方神话里有一个酒神的存在，唐代李白也是个大才加酒仙……这些都是个例。酒对大多数人的体质是不适应的，长期饮酒必定有病，很多人最后都是喝胃痉挛。最不好的就是对财运亨通有巨大阻碍，和吸烟，不讲卫生一样都不利于财运。”戒酒“主要看一个人的意志力，管不住自己的嘴估计你什么都做不好……

黄鳝泡酒，饮之。不想再喝了。

别看我是女人，但我饮白酒，酒量不大还没有瘾，我买了几箱茅台镇酒，桌子上总放一瓶，想起就喝一口或半杯(饮茶的特小杯)一周几乎一瓶，看见就馋，我也怕伤身，要想控制怎么办，桌上不放酒了，沒有也就不喝了，个人亲身体验家里没有酒，喝什么，就完事！什么招都不灵！家里没有酒最灵，要喝就喝茶水，白开水，我已有四年时间，一天喝两次茶水，白开水也喝不了！

谢谢您的邀请

如果有酒精依赖，那么不喝就有生理反应，如流涎，无力，肢体颤抖等。这种情况你要随时备酒，在第一时间用最小的量控制症状。不要这种情况一定要好好喝一顿，以后把间隔时间慢慢延长，量慢慢减小；

另外是觉察一下自己是否想用 饭局的模式见某些人，宣泄某些情绪，引起他人对自己的关注等等，如是这种情况可以改变一下见面形式：或者喝茶，或者喝咖啡等。

觉察至关重要，知道自己为何想喝酒，喝酒解决哪些问题，这酒戒起来会容易得多。

记得不要硬着压抑自己的情绪、喝酒的欲望。情绪与欲望都是能量，能量一定要流动的，越压反弹越大，会造成更大伤害，可以看到一些这样的现象，戒了复喝，喝得更多了。

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现代社会越来越多的人意识到了饮酒的危害。大量饮酒所造成的酒精急性中毒，可以使人丧命。它还能使心脏松软，收缩乏力，心脏胀大，血管硬化。常喝酒还对肺不利，容易得气管炎、肺气肿、肺炎和肺结核。饮酒更易使人得胃病和胃癌。酒尤其能损害肝脏，使肝容易硬化。此外，年轻人正在发育成长，如经常喝酒，除上述害处外，还能使脑力和记忆力减退，使肌肉无力，性发育早熟和未老先衰。

然而戒酒也需要循序渐进，不宜贸然戒酒。首先，要从思想上真正的了解到饮酒的危害，这样让嗜酒者自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为主动的进行戒酒。在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜，平常还可以辅助一些小零嘴，这样让嗜酒者吃饱饱的可以有效的帮助戒酒。嗜酒者戒酒的过程需要家庭的帮助，关怀与鼓励，不能过度责怪嗜酒者使其产生自卑或低落心理，给与戒酒者关怀与鼓励，让戒酒者有足够的信心和决心，最终成功戒掉酒瘾。

应酬是很多年轻人不得不去面对的事情，酒桌上的生意、情谊似乎只有通过酒量才能衡量，面对这些上班族只能默默承受，但也有不少的白领、年轻人经常和同事、朋友在一起喝酒，一喝就总是没完没了，这种放纵的方式是非常不健康的。

对于这些“嗜酒成性”的白领而言，“酒精依赖”其实是一种“慢性脑疾病”，所以，即便是再好的哥们一起喝酒，也要做到适可而止，为了自身的健康，为了家庭的和谐幸福，如果你是位“嗜酒人群”，不妨尽早拒绝饮酒，酒精对身体的伤害是非常大的。

酒中的乙醇进入体内，主要由肝脏代谢、解毒，经常无节制地豪放饮酒，肝脏会不堪重负，一旦功能下降，营养物质代谢不正常，血液中的脂肪含量便会增加，微小脂肪粒可堵塞供应股骨头营养的小血管，引起股骨头缺血坏死，表面变得粗糙不平，失去光泽，进一步发展，股骨头会被压塌、变小甚至消失，出现髋关节疼痛，站立、行走时症状加重，最终可出现跛行、活动障碍，严重影响工作和生活质量。

当然，酒的危害其实并不仅仅是这些，所以，作为年轻白领应该尽早戒掉过量饮酒的习惯，关于戒酒，有这样几个方面需要大家去注意：

①树立酒精危害的认识：

自己要知道为何不让你喝酒，喝酒的危害要进行普及，端正饮酒的态度。

②制定戒酒计划：

按部就班，制定戒酒计划，别让自己的身体超负荷运转。

③要求家人参与约束：

家人帮忙，帮助戒酒。

总之，戒酒是一件不是很容易的事情，但是只要大家真正放下心来，本身又不是“中毒太深”，其实是没有太大问题的。

注作者信息：内蒙古营养健康促进会 副会长

中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员

国家二级公共营养师

国家高级食品检验员 王思露

文章属原创，如有转载请告知本人

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戒酒和戒烟，很多都是病需要，你可以多带他去健康讲座，让他多听，可以起到一定的恐吓作用。

如何戒酒，我觉得要从三个方面入手：一是在心理上一定要下决心：从现在开始我不喝酒了！这很重要，自己不喝了谁也没办法。二是找个替代品，如喝喝茶、喝喝咖啡，或者嗑嗑瓜子呀等等。三是拒绝一切酒友邀请，学做无情之人谁的酒都不喝。这样坚持一段时间，估计就可以了吧。

中国是有着悠久酒文化历史的国家，千百年来，不知有多少人借着酒，成就了一番大事业。例如关公温酒斩华雄，李白斗酒诗百篇，……。凡此种种，酒己经融入到了人们日常生活里的方方面面。同学聚会要喝酒，结婚喜事要喝酒，朋友相聚要喝酒，正应了那句话:无酒不成席。

至于酒对人体的危害，相信大家也都知晓，关于这方面的常识，不在我们今天的讨论之中，我们只讨论一下如何才能戒酒。

我们知道，人们之所以感到戒酒比较难，那是由于人们在长期的饮酒当中，导致身体对酒精产生了依赖，一个常喝酒的人，突然不再喝酒，必然要引起身体的反抗，这是一种正常的身体反应，正所谓，前有因，后有果。但我们该如何戒掉酒瘾呢？

首先，你要有一个壮士断腕般的决心，将家中贮存的酒全部清理掉，让酒这个东西不要总出现在你的视线里。一些聚会能避免的，就尽量避免掉，实在避免不了的，去时就拎个一茶缸子水去，并且在上面写上“戒酒”二字，让这醒目的标志时刻提醒着你。

戒酒是一个长期的过程，并非一朝一夕即可成功，它考验的，是你的毅力和决心，相信我，一个人若是戒了酒，他不是战胜了酒的诱惑，而是战胜了自己。

戒酒和戒烟，很多都是病需要，你可以多带他去健康讲座，让他多听，可以起到一定的恐吓作用。

酒都能想戒 我和你没共同话题！

被酒多伤害几次，自然就戒了。

就俩字“决心”只要有“决心”绝对能戒。我酒龄三十多年几乎每天俩顿，顿顿一斤左右白酒经常还喝完白酒再喝啤酒，曾经戒过多次没有成功！但是最近几年酒量明显大增一顿喝750毫升43°蓝瓶“红星二锅头”一瓶不醉，自己觉得不是好事儿，于是从2017年9月8日开始下决心戒酒一直到现在2018年9月18日滴酒未沾成功戒酒！所以我最有资格说：戒酒没任何诀窍还是那俩字“决心”。

精依赖（症）过去俗称酒瘾或酒癖，指长期饮酒的人产生对酒的精神上和躯体上的依赖，精神上的依赖或精神上的渴求，只要一天不饮酒就感到坐卧不宁，焦虑不安，情绪烦躁，无精打采，千方百计找酒或偷喝酒；躯体依赖是指长期饮酒的人，一旦突破戒酒，机体产生很多不适，如心慌、头痛、乏力等，一旦恢复饮酒，症状自然消失。酒依赖另一个特点是饮酒量不断增加，耐受性增强。一般来说，达到酒依赖程度大多经过几年至几十年的时间。很多人明知喝多了对身体有害，却无力自控，偶尔减量或不饮便会有心中难受，坐立不安，或出现肢体震颤、恶心、呕吐、出汗等症状，从而就必须饮酒来缓解不适。

1．个人强制治疗：主要靠个人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有极强意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，前提是饮酒史一般不超过三年，每日酒精摄入量\u003c200ml(但借酒消愁，精神郁闷，有严重并发症，已出现酒中毒性精神障碍者靠此法多无效）。

2．住院封闭治疗：多采用长期封闭住院治疗，医护人员强制控制。但缺点是：出院后即饮，治疗费用高，易新形成精神障碍。

3．西药治疗：医生多采用戒酒硫、镇静安眠药物等进行辅助治疗。但是需要提醒的是：由于西药副作用大，使用时必须在专业医生的指导下进行，而且患者自身应该主动配合，否则会耽误酒依赖的治疗，更易形成药物依赖。

4．所谓“戒酒偏方”：网上经常出现以下戒酒偏方（1）麻雀屎泡酒（2）黄鳝鱼泡酒（3）腊月鼠头研末（4)葛花泡酒。但在我们接诊过程中，许多患者在尝试以后，没有任何戒酒效果，所以提醒朋友们少走弯路。

偶尔喝酒并不是问题，如果戒酒提上日程，那多半已经是成瘾了。

而关于酒精成瘾的戒断，确实仅有恒信和毅力可能不够，需要专业的帮助。

首先需要评估成瘾的原因是什么，评估成瘾的严重程度，以及维持当前酒精依赖的因素戒酒人的治疗动机，然后才能确定具体的戒断方法。

通常的做法有：

1、避免刺激饮酒的高危环境，包括相关的人、事、物以及酒精本身。

2、寻找替代饮酒的兴趣爱好等事由，转移注意力。

3、处理对酒精的歪曲认知。

4、强化不饮酒带来的好处。

5、学会拒绝饮酒的技巧。

6、处理戒断反应带来的负性情感

7、家人的支持和鼓励

自律，比别人管更有效

戒酒确实很难，但戒酒的人往往在戒的过程中出现心急烦燥，这时应吃点安神以内的药物，以帮助戒酒成功，

戒酒成功谈谈个人观点。

1．个人强制治疗：主要靠个人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有极强意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，前提是饮酒史一般不超过三年，每日酒精摄入量\u003c200ml(但借酒消愁，精神郁闷，有严重并发症，已出现酒中毒性精神障碍者靠此法多无效）。

2．住院封闭治疗：多采用长期封闭住院治疗，医护人员强制控制。但缺点是：出院后即饮，治疗费用高，易新形成精神障碍。

3．西药治疗：医生多采用戒酒硫、镇静安眠药物等进行辅助治疗。但是需要提醒的是：由于西药副作用大，使用时必须在专业医生的指导下进行，而且患者自身应该主动配合，否则会耽误酒依赖的治疗，更易形成药物依赖。

4．所谓“戒酒偏方”：网上经常出现以下戒酒偏方（1）麻雀屎泡酒（2）黄鳝鱼泡酒（3）腊月鼠头研末（4)葛花泡酒。但在我们接诊过程中，许多患者在尝试以后，没有任何戒酒效果，所以提醒朋友们少走弯路。

1．个人强制：主要靠个人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有极强意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，前提是饮酒史一般不超过三年，每日酒精摄入量\u003c200ml(但借酒消愁，精神郁闷，有严重并发症，已出现酒中毒性精神障碍者靠此法多无效）。

2．住院封闭：多采用长期封闭住院治疗，医护人员强制控制。但缺点是：出院后即饮，治疗费用高，易新形成精神障碍。

3．西药：医生多采用戒酒硫、镇静安眠药物等进行辅助治疗。但是需要提醒的是：由于西药副作用大，使用时必须在专业医生的指导下进行，而且患者自身应该主动配合，否则会耽误酒依赖的治疗，更易形成药物依赖。

4．所谓“戒酒偏方”：网上经常出现以下戒酒偏方（1）麻雀屎泡酒（2）黄鳝鱼泡酒（3）腊月鼠头研末（4)葛花泡酒。但在我们接诊过程中，许多患者在尝试以后，没有任何戒酒效果，所以提醒朋友们少走弯路。

健康戒酒不伤肝要做到：

1、忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，用什么戒酒药物效果好呢？戒酒药物的选择很重要的，一定要选择好的戒酒药。

2、多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

3、忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒

4、多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，戒酒要选择哪种戒酒方法好，如何戒酒是很重要的。戒酒方法有很多，关键是要选对合适的戒酒方法。

5、不要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

戒酒过程不能强制强迫，最好不用住院，在家庭环境下，听从医生经验指导，顺其自然服用药物，药物辅助脱离身体酒精依赖。医生还要有能力引导家庭关系和本人心理改变。这样进行戒酒，患者不容易抵触戒酒，也会比较省钱，效果更容易标本兼治。

戒酒成功谈谈个人观点。

提问者你好！对于你这个问题，我认为想要戒酒就必须从根源解决问题，比如家里不能出现酒，但也不能一味的逃避，躲酒，你还必须了解酒文化及喝酒所带来的危害。比如你每次拿起酒杯就应该想到这杯酒下肚会给我带来什么危害。就我而言，喝酒是百害无一利，当然我也不反对酒桌文化。我总结了几点喝酒的危害1. 对胃肠道的影响：酒精的刺激会导致胃肠道慢性炎症，长期大量饮酒可能导致消化道溃疡甚至消化道癌症；2. 对肝脏的损害：可能导致酒精性肝炎，脂肪肝，肝硬化；3. 对胰腺的影响：饮酒过量会导致胰腺炎。表达有点不清晰，望你能理解。

回：这位朋友你好？关于戒酒一说，酒，色，财，气四堵墙，人人都在里面藏，假若你能跳出来，身体健康又寿长。饮酒过量会伤肝，长期酒精中毒，处于醉酒状态当然是对身体健康不利。关键是把握一个度，适量的饮酒对身体没有多大危害。我明年退休二十年，每天中午吃饭时喝一杯，大约有三两左右感觉良好。

谢邀，酗酒伤身，小酌怡情，喜欢喝酒没必要戒酒，每次喝酒控制在自己酒量2.3成量，这样就不会伤身，想要戒酒，须要毅力，也没有秘籍，自己坚持不喝就能戒了，我以前每餐都喝酒，当然，常在河边走，没有不湿脚的，偶尔也醉下，后来一直不喝了，但也不想彻底戒酒，有的场合也喝1.2两，助助兴，