电刺激能锻炼肌肉吗？

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电刺激能锻炼肌肉吗？

电刺激通常是作为运动损伤的物理治疗手段。肌肉的增长还是要依靠肌肉力量训练和充足的蛋白质补充。

我们在一次足够强度的肌肉力量训练后，通常需要48～72小时的恢复。因为在训练中肌纤维会有轻度的受损，需要足够的时间进行修补和恢复，这种反复的受损和修补，恢复过程是肌纤维变得更加强装。当然这一过程只是在肌纤维轻度受损的前提下。肌肉细胞数量是恒定的，是不可再殖的，如果肌肉损伤严重，造成肌肉细胞的细胞壁破裂，肌肉是无法完成自我修复的。所以我们在训练过程中，准备活动、负荷强度、动作幅度、动作的准确性以及精神集中就非常重要。

电刺激对肌肉的增长没有直接的作用。电流刺激到的是神经，致使神经兴奋，来达到控制肌肉细胞更加活跃。肌肉细胞的活跃可以加快肌肉自我修复的速度，使肌肉修补过程的时间大大缩短，以便能更早的进行高强度的训练。

电刺激可以使肌纤维生长或萎缩，但是不能锻炼肌肉。“电刺激”与“锻炼”二字基本是没关系的。

不知道问这个问题的题主是什么样清奇的脑回路...想要锻炼身体练肌肉，就去健身房锻炼，关注点怎么会在这种听起来就很可怕的事情上？

加入电刺激真的可以使肌肉增长，你会选择去医院电击吗？赞同作者的观点，请点赞支持。真是觉得这些问题非常不咋滴...

电刺激是可以锻炼肌肉的，听说当初李小龙就是用电击的方法来锻炼肌肉的，它可以刺激受损肌肉和恢复肌肉细胞生长，效果还是蛮显著。但是会损害身体的神经系统和生理系统的和谐。长期过量电击锻炼肌肉，身体会感不到疲惫，身体得不到休息。