什么样的行走方法对健身有益处？

我个人认为，对健身有益处的行走可以分3种

慢走

可以理解为大众喜欢的散步，这种方式利于舒缓身心，调理心情，特别是饭后散步，更是利于消化，饭后百步走活到九十九，说的就是这个意思。

健走

比散步速度要快，步幅大，它能够有效消耗人体热量，并增强肌肉耐力，并且促进心肺功能的提高，是一种有效的减肥方法。

登山

登山是一种体育运动项目，有别于我们常见的休闲式爬山，登山或徒手，或需要专业的装备，进行登山探险或健身性登山运动。消耗体力较大，具有一定风险，能很好的提高人体肌肉耐力和心肺功能。

祝你健身愉快！