怎么能光速减肥？

胖的唯一原因就是热量的摄入高于消耗，大量的运动可以消耗热量，但非常有限，走路8公里也就600卡，几块饼干的热量。所以真正有效的减肥办法就是节食，节食的困难有三个，营养不良，饥饿和食欲。营养不良只是微量元素和维生素的问题，想办法补充即可。饥饿和食欲是心理问题，和戒烟一样，需要决心和意志力。有科学的办法和意志力，3个月健康地减掉3成体重进入标准范围很正常。

胖的唯一原因就是热量的摄入高于消耗，大量的运动可以消耗热量，但非常有限，走路8公里也就600卡，几块饼干的热量。所以真正有效的减肥办法就是节食，节食的困难有三个，营养不良，饥饿和食欲。营养不良只是微量元素和维生素的问题，想办法补充即可。饥饿和食欲是心理问题，和戒烟一样，需要决心和意志力。有科学的办法和意志力，3个月健康地减掉3成体重进入标准范围很正常。